חזרת מסלול בשבת בבוקר
-
- הודעות: 487
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
רגע, תן לי לעשות חשבוןלא נספיק
-
- הודעות: 487
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
רגע, תן לי לעשות חשבוןלא נספיק
-
- הודעות: 487
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
למה אתה אומר כל דבר פעמיים?
-
- הודעות: 1045
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
למה, מה הבעיה לרוץ 36 קל על קצב 2:30/ק"מ? תאמין לי שי, אתה מוותר לעצמך.-ערן-
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
קודם ששי יעשה את התרגיל הזה - http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... 373&page=0
-
- הודעות: 487
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
אני מילאאבל ברוך לא יעמוד בזה...
-
- הודעות: 2946
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
מתגבשת קבוצה יפה של רצים בכמה רמותהגוש המרכזיקליידר, רם רוחין, אבישי בלדרמן ועבדכם הנאמןהגוש המובילעמיחי הד, אמיתי גיסר, ורד אופיר, אבי הרושהולך להיות כייף גדולרק רפי רוצה לרוץ עם היחמורים ולנגב בלינה, רפי... זה לא טוב פעמיים
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
אכן מדובר על ריצה קטנה וסולידית של פחות מ 75 איש
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
בנתיים אני מתכנן לרוץ גם עם היחמורים וגם עם החמורים. במיוחד עקב העובדה שאתמול והיום הייתי לבד עם הילדים ו...רובי אסר עלי לנגב בלינא, למרות שכבר למדתי משרון וכל פעם שאני תופס סנדביץ טוב (רצוי עם פסטרמה), לפני האימון, הדשא בגבעת-רם יוצא נמוך-נמוך.
-
- הודעות: 307
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
רפי, אני בונה עליך מחר.אבו שוקרי
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רפי, אני בונה עליך מחר.אבו שוקרי<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תודה שאמרת, אני כבר מתחיל לאכול<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>. בכוונתי להגיע.
-
- הודעות: 2946
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
ריצה טובה מאוד מז"א מצוין חברה אין מה לדבר העידית שבעידית עברה טוב בקצבים טיפה מהירים מהמתוכנן אבל בשליטה3 15:5110 48:4310 47:2010 45:463 17:03ממוצע כללי 4:5230 מהירים 4:45המצב טובצילמנו קצת לפני ואחריhttp://bike.shevet-alon.com/HMaslul2008/
-
- הודעות: 758
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
וואי וואי וואי, איזו ריצה היתה לנו היום!נתחיל בבשורות הרעות - במרתון הולכות להיות רוחות מזרחיות מרושעות, כי את כל הקארמה בזבזנו היום.איך אמר לנו קוביש אחרי 3 ק"מ חימום - עכשיו צריך להאט לקצב 5:00...איזה לאכוף ואיזה נעליים, בתנאים שהיו לנו היום, היה קשה לרסן את הסוסים.היתה ריצה חזקה וטובה מאוד מבחינתי, לכאורה בקצב מהיר מדי, שבהחלט מעוררת תהיות לגבי קצב המטרה במרתון.את הסיכומים המדוייקים אשאיר לכל מדעני ה GPS, בסוף ה 36 ק"מ השעון שלי הראה 2:54.נהניתי מאוד, ולקובי - סליחה שברחתי בלי להגיד שלום (כבר פעם שניה, אבל מי סופר <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>)
-
- הודעות: 487
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
אכן היה מזג אויר ברלינאי הבוקר בטבריהאי אפשר היה להזמין משהו טוב יותר
-
- הודעות: 71
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
חזרת מסלול בשבת בבוקר
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אכן מזג אויר טוב וריצה "סבירה" שלי ושל שי (ששרף את המסלול)עכשיו נישאר רק לשמור עד המרתון. <hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 8 אורחים