עוד לפני שרשור טבריה 2009
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
[/quote]נדמה לי שאני זוכר אתכם בתקופה מקבילה פחות או יותר אשתקד רצים 10 ק"מ עם קידומת של 38 דק'...אכן פתיחה קלילה השנה[/quote]וואלההיישר מיומן האימונים של יורם מה 7 באוגוסט שנה שעברה"סך קמ - 17תרגיל:10 (38:43:00)ריצת קצב קלילה עם יוחאי, יוסי, שרון, רובי, שקד ושפרמן."כנראה שמונח קלילה הוא מונח יחסי ולא רק אצל יורם.ריצה שמתלבשת טוב היא כמעט תמיד ריצה קלילה ללא תלות בקצב
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
אמיתי, אתה בטוח?קשה לי להאמין שרובי החזיק איתנו על הקצב הזה <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
גיסר, אצלי, בניגוד לכמה אחרים אצלנו, ריצה "קלילה" היא אכן כך. בשנה שעברה, בתקופה זו הייתי בכושר הרבה יותר טוב והריצה אז על קצב של 3:52, אכן הייתה קלילה (זאת אומרת שהייתי יכול להמשיך עוד 10 על אותו קצב או קרוב לכך). אני מסכים איתך שרבים אשר מתארים ריצה עם "הרגשה טובה וקלילה" מתכוונים לריצה "שמתלבשת" טוב. כאן בדיוק טמון ההבדל בתיאור הסובייקטיבי בין רץ מנוסה לבין רץ מתחיל.
-
- הודעות: 1013
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>גיסר, אצלי, בניגוד לכמה אחרים אצלנו, ריצה "קלילה" היא אכן כך. בשנה שעברה, בתקופה זו הייתי בכושר הרבה יותר טוב והריצה אז על קצב של 3:52, אכן הייתה קלילה (זאת אומרת שהייתי יכול להמשיך עוד 10 על אותו קצב או קרוב לכך). אני מסכים איתך שרבים אשר מתארים ריצה עם "הרגשה טובה וקלילה" מתכוונים לריצה "שמתלבשת" טוב. כאן בדיוק טמון ההבדל בתיאור הסובייקטיבי בין רץ מנוסה לבין רץ מתחיל.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>בהנתי, גיסר = רץ מתחיל <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle> מ.ש.ל
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
יורם, נעזוב את דיוני הקלילות. מתכנן לרוץ את טבריה. חשבתי שאתה כבר יודע את הזמן המשוער שלי. כמו שהיומן שלי נראה אנסה להצטרף אליכם לרצית קצב בשלישי הבא (חשבתי שמתחילים קצב בספטמבר).מתכנן לרוץ בואדי ארוכה (2 לגים ואולי עוד קצת) בשישי. אשמח לרוץ אתך ב"קלילות".
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
גרונר, בדברי לא היה שום קשר לגיסר אז הבא משלים אחרים...
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יורם, נעזוב את דיוני הקלילות. מתכנן לרוץ את טבריה. חשבתי שאתה כבר יודע את הזמן המשוער שלי. כמו שהיומן שלי נראה אנסה להצטרף אליכם לרצית קצב בשלישי הבא (חשבתי שמתחילים קצב בספטמבר).מתכנן לרוץ בואדי ארוכה (2 לגים ואולי עוד קצת) בשישי. אשמח לרוץ אתך ב"קלילות".<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אני שמח ביותר שאתה מתכנן להגיע לטבריה (כבר הוכנסת לנבחרת). על זמנים אני לא מדבר בשלב זה אלא רק מאחל תקופת אימונים טובה.לגבי שלישי - אחלה, תהיה נוכחות יפה ויהיה כיף. התחלנו (על פי התכנית) עם שתי ריצות קצב של 10 ק"מ של 70%-80% מאמץ (זאת לאחר שבצענו כמה ריצות כאלה ל-8 ק"מ). כאמור, בשלב זה, הקצב הוא לא העיקר אלא הכניסה לעיניינים והחדרת המוטיבציה.ביום שישי אגיע לואדי, אבל מאוחר יותר (בסביבות 7:15) לריצה של 17 (מאילוצי חופשת ילדים, ארוץ את הארוכה בשבת) אז כך שניפגש בדרך ...
-
- הודעות: 768
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
ואם בענייני קצב אנחנו,אז הבוקר אמיתי גלעד ואנוכי,רצנו "בקלילות" 10 ק"מ ב 40:30 ,לי היה "קל" יותר בלי הקוקו.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
יש שיטה כזו, "שיטת הקלילות". עמית נאמן בטח יוכל להרחיב בנושא <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
-
- הודעות: 768
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
אם נמשיך בשיטת "הקלילות" גורלנו שנתרסק בקלילות ברגע האמת.no pain no gain.
-
- הודעות: 240
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
יש מצב לטרמפ ממישהו שיכול לעבור בדרך לירושלים ובחזרה במודיעין לאימון ביום שלישי הקרוב ?בהנחה שאסתדר עם תחבורה לאימוני שלישי (אני ללא רכב) ואם לא יכנסו יותר מדי בלת"מים בעבודה, ואשאר כשיר וללא פציעה (טפו טפו טפו), לאחר ההקדמה הארוכה הזו - מקווה להצטרף לחבורה לטבריה.
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
יש מצב לחזור הלוך לא מסתדר
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 5 אורחים