bc-running.com (דף הבית)

שרשור לכל אלה שנרשמו או ירשמו למרתוני האביב 2015,שרשור של דרך שרשור של מוג'ו.

Marathon de Paris
ספט' אחרון איילת ואני נרשמים למרתון פריז.
אחרי קיץ לא שגרתי,חזרה לשגרת ריצה - בסיוע חברים יקרים מהמועדון.
ארבעת השבועות האחרונים התמקדו בביסוס קילומטרז שבועי של 115 ק"מ, (לא כולל שבוע הורדה) ארוכות של 30 ק"מ ושיגרה של 6 אימונים בשבוע.
שבוע הבא - סבב ראשון של אימוני אינטרוולים, סוג של התרגשות ,ציפייה כמו גם כמיהה (הרי אנחנו רצים מתוך תשוקה) .
שיהיה לכולם בהצלחה !!!

Paris vaut bien un marathon.

דרך צלחה!

Je suis marathon de Paris.
Bonne chance Issi!

שלומי דבר עם פליקס שיוסיף את ברכת הדרך שלו

שורה תחתונה איסי.
אנחנו לרשותך.
דבר מה צריך ונדאג לך.
דיברתי עם פליקס , מסר לכם "סבבה"

האחרון שקיבל מפליקס "סבבה" כברכת הדרך למרתון היה דניס קימטו, בספטמבר האחרון.
אתה יכול להיות רגוע, איסי.

איזה כייף לך איסי
תהנה מהדרך, היא כל כך יפה...

איזה כיף - מפרגן ומקנא גם יחד

בהצלחה איסי ואיילת.
בטח נצטרף אליכם לאימונים מדי פעם.

בהצלחה.
אנחנו נהיה באזור.

בלי להתייחס לריצת שחרור מחר.
שבוע עבודה - ארוכה טובה עם האופנורץ.טמפו טובה.
אינטרוולים .....חיים העיר והאיר איך לעשות את הדברים נכון יותר.
לסיכום עושה טוב, מרגיש סה"כ טוב, לסתום ולהמשיך לעבוד !

כהכנות לקראת - בדיקות סטטוס :
מרוץ אמצע החורף בשישי הקרוב
חצי מרתון :
חיים זרגרי
10 ק"מ
עמית גל
שלומי פינקין
תני מאי
אלון יקותיאל
דני בן דניאל
גיל נפתלי
איסי שלומוף
יובל איילון

בהצלחה לכולם !!!

שחקן חיזוק שירוץ את חצי המרתון כמשתתף / מלווה - קובי רוטר

שבוע 11 הסתיים .
1. עם האוכל בא התיאבון אבל עדיין להמשיך עם "ביסים קטנים" (בעברית אל תהיה טמע לאט לאט עוד ארוכה הדרך).
2. כל עוד השיפוע במשוואת הישר הוא חיובי - תהיה מבסוט .
3. פארק הירקון מסלול מהיר - אבל למה הרוחות האלה ?
4. יש עוד XXX עשרה שבועות !!!

ממש תודה לכולם על אתמול. היה ברור לי שאני מביא את יובל לתחרות 10K ראשונה על הגב של מישהו והוא קיבל את התמיכה והעזרה, ובגדול.
ישב על הגב של עמית עד הק"מ השישי ("זה עם המכנסיים האפורים, נכון?") ואז, כנראה היה לו בראש שהוא צריך לאסוף עד הסיום כמה שיותר גופיות מועדון (יש עדים שרק אמרתי לו להגביר בק"מ השישי אם נוח לו הקצב).
ואם אמא שלו מתחילה לשאול מתי הוא פורש, סימן שהוא נדבק לנצח.
זו פשוט התרוממות רוח מזוככת.