סיכום שבוע 2:
תכנון: 4 ריצות: ראשון (60 דק) שלישי (60) רביעי (60) שישי (90)
ביצוע: לפי תכנון. סכה 50 ק״מ. קצב קל.
שבוע הבא: תכנון זהה לשבוע הקודם. נראה לי קצת טרחני לבלבל פה את המח כל שבוע. נראה לי אעשה סיכום חודשי ואשמח לפידבק לגבי התכנון לחודש הבא
שבת שלום
sub3
-
moshiko111
- הודעות: 11
- הצטרף: 15 אוקטובר 2013 11:23
- יצירת קשר:
-
moshiko111
- הודעות: 11
- הצטרף: 15 אוקטובר 2013 11:23
- יצירת קשר:
Re: sub3
שבוע 3 - 55 ק״מ 4 ריצות
שבוע 4 - 55 ק״מ 4 ריצות (מסתיים מחר)
האם שבוע הבא לעלות ל 60 ק״מ? ואם כן איך? להוסיף יום או להגדיל מרחקים ב 4 ימים הקיימים?
בנוסף האם להעלות 10% במרחקים כל שבוע או כל חודש? דעתכם?
שבוע 4 - 55 ק״מ 4 ריצות (מסתיים מחר)
האם שבוע הבא לעלות ל 60 ק״מ? ואם כן איך? להוסיף יום או להגדיל מרחקים ב 4 ימים הקיימים?
בנוסף האם להעלות 10% במרחקים כל שבוע או כל חודש? דעתכם?
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד