נגמרו לי התירוצים. זהו. מחר בבוקר מתחילים!

assafzim

רובכם (כולכם?) לא מכירים אותי. לא נורא, אתם לא מפספסים הרבה. אבל אני עוקב לא מעט אחרי הפורום הזה, ומאז שנפתח תת הפורום לענייני שלוש שעות, חיכיתי לרגע הזה. אז הנה, קבל עם ועולם - אני הולך לנסות לרדת משלוש שעות במרתון. זהו. עכשיו אני מחויב לזה.לפני בדיוק שעה סיימתי את המבחן האחרון שלי בתואר (נשאר "רק" לכתוב את הדוקטורט...), אחרי שנה של לימודים די עמוסים. בעצם מאוד עמוסים. בעצם מאוד מאוד מאוד מאוד עמוסים, נגמרו התירוצים. כל הספרים של הלימודים הונחו כלאחר כבוד בפינה אפלה, ובמקומם מונח Lore of Running (חברים, פעם הבאה שאתם ממליצים על ספר של 1000 עמודים ברשימת הקריאה, לפחות תזהירו :-)

). נעליים יש, וגופית ריצה אחת יש. חוץ מזה כבר קניתי את אביזר העזר הקריטי והחשוב ביותר לאימוני ריצה. אני בטוח שגם שונאי הגאדג'טים הגדולים ביותר יסכימו: http://www.alarmclocksonline.com/WackyWakers.htmתחרות היעד - מרתון נפה וואלי בקליפורניה, באמצע מרץ 2009. פשוט כי זה קרוב לי לבית. אה, כן, אני בקליפורניה. אז יש לי 8 וקצת חודשים לחזור לכושר. מחר בבוקר מתחילים. למה אני מספר לכם, זרים יקרים, את כל זה?כי אני מקווה להיוועץ, ואולי לפעמים בזהירות רבה, לייעץ (יש לי הכשרה סבירה בסטטיסטיקה...), לשמוע חוויות, לפעמים לחלוק משלי, ובעיקר, בגלל שאני לא מכיר פה בסביבה אף אחד שרץ, ובפרויקט הארוך והקשה הזה של לרדת משלוש שעות, יש בי איזה רצון להרגיש, לפחות מרחוק, לפחות בכתב, קצת חלק מקבוצה. לפחות לפי האפיון הגנטי שכתב פעם מישהו בפורום שוונג, אני מתאים לפרופיל - אני באמצע דוקטורט, אני לובש חולצות משובצות עם סנדלים, וגדלתי בבית הכרם, ו...אני הולך לנסות לרדת משלוש שעות במרתון

Amitay · הודעהעל ידי **Amitay** » 13 יוני 2008 07:36

welcome to the clubתן קצת רקע לגביך שנוכל להתחברתוצאות,רקע,איזו תוכנית אימונים אתה מתכנןוכבר עכשיו אני אומר לך לפני שקובי יסביר לך בפירוט של גולנציק... בית זה לא קליפורניה אלא אם כבר טבריה. תחשוב על זה לפני שאתה ישר פוסל

Rafi · הודעהעל ידי **Rafi** » 13 יוני 2008 08:23

<BLOCKQUOTE id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote> אני מתאים לפרופיל - אני באמצע דוקטורט, אני לובש חולצות משובצות עם סנדלים, וגדלתי בבית הכרם, ו...אני הולך לנסות לרדת משלוש שעות במרתון<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote>אסף בהצלחה, רק שכחת לכתוב שהלכת בקיץ לנוער שוחר מדע/אומנות בגבעת-רם?!חוצמזה, כנראה זה יהיה במקביל להתכווננות פה למרתונים של טבריה ופאריס (יוסי פתח קבוצה עם עצמו לאמסטרדם).

agroner · הודעהעל ידי **agroner** » 13 יוני 2008 08:39

שכחת לספר לנו באיזו חיה בחרת להנעים לך את ההשכמה בבוקרשיהיה בהצלחה

Rafi · הודעהעל ידי **Rafi** » 13 יוני 2008 09:22

גרונר, באיזה חיה אתה בחרת?

agroner · הודעהעל ידי **agroner** » 13 יוני 2008 09:29

יש לי שעון שעושה קולות של גיסר, סדרה מוגבלת

רובי

<BLOCKQUOTE id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יש לי שעון שעושה קולות של גיסר, סדרה מוגבלת<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote>יש גם שעון חלושעס שמכריז כל בוקר:"הייתי מעיר אותך אבל אין לי זמן לזה עכשיו"

רובי

אסף,אולי אני אבוא לעודד.

חלושעס

בהצלחה אסף (אם אינני טועה יצא לנו גם להיפגש פעם במירוץ הרצליה בו קבעת תוצאה יפה מאוד.)נשמח ללוות אותך בדרך (אגב, מרתון נאפה נשמע לי כמו המרתון של לאנגדוק... תיזהר לא לצאת ממנו עם חמרמרת הבוקר...)ורובי, הייתי מטפל בך אבל אין לי זמן לזה עכשיו...

רובי

יוסי, אין לך סיכוי.אני אסביר לך למה אולי אחר כך.

assafzim

תודה רבה על כל התגובות! זה בהחלט מאשש את מה שחשבתי - קבוצה היא דבר מחזק. ומעט קט אבל חשוב - הבוקר יצאתי לריצת הבוקר הראשונה מזה... יותר מדי. 40 דקות, איטיות. אבל - התחלתי!כמה תשובות - רפי, נוער שוחר מדע - כל קיץ (קייטנת ביוכימיה אימפריה!). יוסי - אכן נפגשנו בהרצליה, אחרי שירדתי פעם ראשונה מ 40 ב 10K. כלומר, ירדתי כבר לפני כן מ 40 ב 9.6K או כמה שזה היה ברעננה באותה שנה, אבל הרצליה היה פעם ראשונה ב 10K. שעון - התרנגול. תכנית - בחודשיים הקרובים לערך אני מתכנן משהו שהוא במילים יפות תחילת בניית בסיס אירובי, ובפועל יהיה להתחיל להתרגל לקילומטרז' משמעותי, לא מהיר מדי, כרגע בלי אימוני איכות. אח"כ - אני מקווה לסיים את lore of running, לראות איפה אני בערך עומד, ולדעת מה אני מתכנן לעשות. רובי - אממ... יש מצב שלא רק תעודד? מספרים שאתה יודע גם לרוץ.להישתמע

assafzim

אגב, אמיתי, הרגע ראיתי שבמירוץ הרצליה 2007, הייתי המתחרה שהגיע שש שניות, ומיקום אחד אחריך.

Amitay · הודעהעל ידי **Amitay** » 13 יוני 2008 20:06

<BLOCKQUOTE id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote> הייתי המתחרה שהגיע שש שניות, ומיקום אחד אחריך.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote>אז נרגעתי <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

רובי

"רובי - אממ... יש מצב שלא רק תעודד? מספרים שאתה יודע גם לרוץ."זכור גם לי משהו כזה.אבל לצערי אין סיכוי שבשנתיים שלוש הקרובות אני ארשה לעצמי נפח אימונים ראוי למרתון.יש לי ברך שאני צריך ללמוד אותה מחדש וזה בטח ימשך קצת יותר זמן עד שיהיה לי אומץ.

assafzim

זהו. עבר שבוע, ועמדתי ביעד העיקרי שלי לשבוע הזה. לעשות חמש ריצות בוקר. לא חשוב הקצב. לא חשוב הדופק ולא המרחק. היה חשוב לי לקום חמש פעמים השבוע כשכל שאר השכונה ישנה, ולצאת לרוץ. ואת זה עשיתי. היו לי כל מיני פנטזיות על הריצה הראשונה בדרך למרתון. כל הקלישאות על הצעד הראשון במסע של אלף מילין, אתם מכירים. ובכן, הרומנטיקה של הריצה הראשונה החזיקה מעמד בדיוק שתיים עשרה דקות. מאז הכל הלך קשה. היה לי חם, רצתי לאט, הדופק היה גבוה מדי, ומה לעזאזל עבר לי בראש כששמתי את scatman world באיי-פוד?! כשחזרתי הביתה מוכה וחבול, הצטללה לי שוב ההכרה למה בעצם אני אוהב לרוץ. כי ריצה היא מכונת אמת מושלמת. זה לא מספיק לדבר יפה, או לקרוא חמש פעמים את once a runner (אגב, את הפלופ המכונה חזרה לקרתגו איכשהו טיאטאתם מתחת לשטיח, לא?), או אפילו לדעת בעל פה את כל מה שטימותי נוקס כתב. יש רק דרך אחת לרוץ טוב. והיא עוברת דרך לקום לפני כולם לפחות חמש פעמים בשבוע.סיכום שבועי: 43 ק"מ בחמש ריצות של שעה. כן. זה יותר לאט משש דקות לק"מ בממוצע. אם אני יורד מהשלוש שעות אני מתחיל להאמין בניסים. אתם יודעים, הניסים האלה שקורים למי שעובדים נורא קשה בשבילם.

bc-running.com (דף הבית)