המסורת נמשכת

[Rafi]

ערן מוכן עוד פחות מחודש. כשאצליח לייצר רצף של אימונים, נדבר.

[shohat]

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יוסי, לדעתי פעם אחת לא צלח בידינו או יותר נכון ברגלינו, עם תדהר שאני במשא ומתן להחזירו למסלול,,,<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>ריצת "סולו" הזכורה לטוב. הסיכום נרשם מפי אלחנן ב - 26.6.06:"אז מה היה לנו שם, אתמול.נתחיל בתוצאת הריצה - 37:10 דקות.קבוצה נכבדה של חברים שהגיעו לעודד את תדהר,נחשון שרץ עם תדהר את כל הריצה, אודי שרץ 6 ק"מ, חיים שרץ 4 ק"מ, יוסי שספר סיבובים, ועוד מספר מעודדים מסביב.5 ק"מ הראשונים עברו בזמן של 18:16 דקות, אח"כ הרגשנו בקושי שהיה לתדהר להמשיך באותו הקצב, סה"כ לדעתי תדהר רץ יפה מאוד, שיפר את שיאו בלמעלה מחצי דקה ויכול להיות מאוד מרוצה,למרות שקיווה ליותר.זו כבר הריצה השנייה שמתנהלת בצורה זו, לאחר ריצתם של יוסי ורפי, והאחרונה לעונה זו, מומלץ מאוד להמשיך מסורת זו בעונה הבאה, האווירה הייתה 10 !!!"

[יורם]

מילא תדהר אבל הפארסה היותר גדולה היתה נסיון לסאב 36 של כ-7 רצים, רצה אורחת ורץ אורח. הנשירה הייתה כמו ב-10 כושים קטנים, עד הקילומטר ה-5 נותר רק האורח על המסלול וגם הוא נפח נשמתו בקילומטר השביעי ... <img src=icon_smile_shock.gif border=0 align=middle>

[Rafi]

אני זוכר את זה. איך הבחורה קיללה.....

[בני זר]

יורם,קראת לי "כושי קטן" ?

[אלחנן]

כך כתבתי לפני "ריצת הסולו" שבא תדהר הצהיר כוונות על SUB 36 ,,,השוחט - תפקידו לשחוט.הכהן - תפקידו לשמש בקודש ולהוביל.אך באיצטדיון הכל מותר.בקו הזינוק השניים ניצביםאך הפעם מחליפים תפקידים.השוחט - כפיתיון משמשרץ לפנים כבורח מפני השחיטה,והכהן - לא ניצב לפנים לשמש בקדושהאלא נצמד מאחור ועל כבודו מוחל בלי בושה.רצים בסיבוב - דוהרים במעגלכשבנתיים העורבים חגים מעל,,,"כהן" - שרץ כנגד השעון" כ"ה " - סיבובים אחרי "נ" חשון.ובסיום הריצה כשהושלמה המשימהוהושגה המטרה, ברור לכל מכר ולכל זרכי השניים החליפו תפקידים לאלתרהשוחט - הוא הכהן הגדולשמושך לניפוץ זמניםוהכהן נכנס לספר השאיםבשוברו את מחסום השש ושלושים!!!בהצלחה!!!ממתינים למועד שבמהרה יהפוךלחג!!!

[יורם]

חזרנו לימי הקיץ העליזים וממשיכים:

בתאריך ה-5.6 הגבעה תארח שוב את משה (לוין) ובפעם הראשונה את חן ל-25 הקפות. המטרות: סאב 39, מי יותר ומי פחות. מושכים רשמיים יוגדרו וחברים נוספים מוזמנים לעלות על הרכבת !
הריצה עצמה תחל בשעה 19:00. חימום בהתאם. אימון רגיל למי שלא משתתף (עוד פרטים בהמשך)

<embed type="application/x-shockwave-flash" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" width="600" height="400" flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=en_US&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2Fyoram.einer%2Falbumid%2F5498666543539306977%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Den_US" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>

[יורם]

תזכורת לאימון החגיגי שלנו מחר:
חן ומשה לא בדו-קרב בשמש אבל עם ציפיה לשיאים אישיים.

תחילת חימום לא לפני 18:00 !
לשאר החבר'ה (שאינם משתתפים בפרויקט) - אימון כרגיל.

בהצלחה !

[זר בנימין]

מישהו צריך איסוף?

[cullmann]

בנוהל.

[יורם]

תודה לכל החבר'ה שהגיעו היום, מי לסייע ומי להסתייע.
למרות שאנחנו בסוף העונה ואולי אף מעבר לכך ולמרות שהרוח והממטרות לא סייעו יותר מידי, היה אימון יפה מאד.
חן סיים על 39:08 ומשה על 39:50. חבורה ענקית סייעה ומספר חבר'ה נוספים שברו את שיאם: גיל כהן - 37:40, אבנר 38:59.

ובנוסף, 19 חבר'ה ירדו בריצה זו מתחת ל-40 ד' ...

<embed type="application/x-shockwave-flash" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" width="800" height="533" flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=en_US&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2Fyoram.einer%2Falbumid%2F5750629187135223233%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Den_US" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>

[חלושעס]

לא לשכוח את ציון - 39:30.
היה נחמד מאוד אתמול.

[amih77]

באמת היה נחמד.

עכשיו הבמה מוכנה לטריאלס לפרנקפורט: קריטריון A - סאב 36:40, קריטריון B - סאב 37:00.

יש מושכים?

[חלושעס]

והתאריך: 10 ביולי

[itair]