טבריה 2016 - יאללה בלגן

[Issi]

בפתחה של השנה החדשה, לקראת השקת האתר החדש כשנותרו 17 שבועות לטבריה ,זה הזמן וזה המקום לפתוח את השרשור לקראת האירוע של השנה.
יאללה בלגן

[Aviad]

מצטרף ליאללה בלגן!
בהצלחה לכולנו

[Amitay]

מתחילים את הדרך.
עמית
נחשון
איסי
סיון
גולדשמיט
ספיבק
אביגדור
אביעד
איילת
תני
דני
דניאל
היידי
חיים
חן
שרמן ג'וניור
ברשה
חלושעס
שווימר
עמיחי
עקיבא
הרוטור
הלולב
שחרינו
פינקין
סאם
ירון
הילל
היימן יוסף
דודיק
גילי
וגם אני

[Amitay]

תזכורת איך העסק עובד


1.סדר עדיפויות: משפחה,ריצה, עבודה
2.אספלט איננו אויב המדינה. מותר לצאת מהבית ולרוץ מסביב
3.אין צורך בתוספים. כולנו אוכלים מעל ומעבר
4.זה לא ממש משנה. לא הקצב וגם לא המרחק אם כי רצוי להגזים בשניהם עד כמה שניתן
5.בשרנו לא נועד ללישה. פיזיוטרפיסטים ומסגיסטים נועדו לפציעות וגם אז לרוב כמה ימי מנוחה יעשו את אותה עבודה.
6.אין תזונה. יש אוכל.
7.הדרישה היחידה מנעל ריצה היא נוחות ומחיר זול. כל השאר לא רלבנטי
8.לא מנופפים לשלום לצלמים במירוצים.
9.לא אומרים שלום לרצים ממועדונים זרים במהלך מרוץ. ניתן גם לא לומר שלום לרצים מהמועדון.
10.ארוכה בלי ארוחה זה כמו חתונה בלי תזמורת (צבי גרימצ'נסקי)
11.מזג האויר אינו תרוץ כי אם סיבה
12.קילומטרים על אדמת נכר נספרים במיילים.
13.הכל אישי
14.אם נשפכת בארוכה, שאלות על אסטרטגיית הג'לים הן בלתי-קבילות
15.כל אחד הוא מנצח. ממש...
16.הירידות גמרו אותי. אהה...
17.הנוף מפצה על הכל. בחייאת דינק

[Issi]

יש מי שלא מתחיל את הדרך ?

[Amitay]

חצי מרתון בית שאן 2015
סיום ההרשמה מוקדמת
ב 16/9/2015 בשעה 12:00

יש את החצי "אליפות ישראל" בראשלצ באותו תאריך
אותו החרמנו רישמית
אז למה לנקנק אותנו סתם?
אמצע ספטמבר סיום הרשמה מוקדמת כדי לנעול אותנו אצלכם?
או בשביל להיערך עם ה"ערכות" שקר עם חולצה שלא מענינת אף אחד?
עשו טובה שחררו אותנו מתחושת הבהילות הזאת ותנו לרוץ בשקט ולהרשם בנחת

[Issi]

לחלוטין
הבעיה היא "יישור קו" של הרצים עם התופעה (זה לא רק בבית שאן / עמק המעיינות - כל המרוצים דגש על המרכזיים חוטאים ברישום המוקדם).

[sivanw]

סיון??

חושבת שיש לך טעות
אלא אם אופניים נחשב

[Issi]

ת'אמת חיכיתי לזה .
שבוע אחרון של בסיס הסתיים - חזרה לשגרת ריצה אחרי שבועיים של מנוחה מאונס (דלקות בצקות ועוד שאר ירקות).
האימונים הראשונים השבוע קשים, חלוד קמעא, שני האימונים בשישי ושבת הסתיימו עם אופטימיות זהירה .
שבוע הבא - הרכבת יוצאת מהתחנה !!!
16 שבועות למרתון, מתחילים לעבוד ! אימוני איכות, אם כי עדיין בסימן מעבר.
בהצלחה

[Aviad]

יאללה מתחילים.
בהצלחה!

[Aviad]

אימון ראשון לעונה בסטאד.
בהתחלה היה צריך לכייל מחדש את הקצב. אחר כך זרם טוב.
איסי מטרונום.

[Issi]

אחלה אימון לתחילת עונה - בהחלט הרגיש אימון מעבר.
מז"א לשיא עולם.
קצבים עדיין לא , אבל סבלנות זה יגיע (אנשאאללה).
מס' מופעים מבטיחים להמשך (טפו,טפו).

[Issi]

שבוע 16 חלף עבר לו.
"אל תהיה יהיר וחוצפן" - לרוץ טמפו כמו שרצת לפני חמישה חודשים דורש עוד זמן ועבודה.
בכלל לא להאחז בזכרונות של פעם , זה לא יוביל למקום טוב.
המשך עבודה בתעלה.......

[Issi]

יש מצב שכמעט פספסתי שבוע ,בשלב הנוכחי "יחיד בתעלה" (כמאמר שחר:" ז...)
שבוע 15 עם הרבה חגים אבל סוף סוף 120 .
שני אימוני איכות (לא כולל ארוכה שלא הייתה יוצאת דופן) שנותנים הרגשה יותר טובה בכל הקשור למסוגלות .
גם בפרמטרים אחרים מספרים מתחילים להתאזן לכיוון הנכון.
בקיצור שבוע במגמה חיובית
יש עוד הרבה מה לעשות.

[Issi]

גם שבוע 14 הסתיים ואני בדליי מטורף - מבחנים ב"תורת המשחקים", "פסיכולוגיה וניהול" ......סה"כ 5 מבחנים בשבועיים.
כתוצאה מכך ארוכה - התקצרה .
למרות זאת קילומטרז סביר (114) כולל אימון פארטלק וטמפו (את האחרון בקושי סחבתי)
יאללה עוד שני מבחנים וחוזר להתרכז בדבר האמיתי