התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
avik
הודעות: 3
הצטרף: 20 פברואר 2014 14:27
יצירת קשר:

התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי avik » 20 פברואר 2014 14:36

שלום לחברי הפורום היקר,
אני סוג של חדש כאן,עוקב כבר הרבה זמן אחרי המקצוענים ונפעם כל פעם מחדש
רציתי לקבל עצות/הערות/הארות בנוגע לריצת המרתון הקרבה ובאה בירושלים\

אני עובד לפי תוכנית אימונים מעולה [בעיני] של האל היגדון, וכרגע נמצא בשבוע הפחתה לפני הריצה המסכמת [32 לפי התוכנית]
רצתי שנה שעברה לפי התוכנית והיה בסדר גמור,סיימתי מרתון ראשון על הרגליים ,מחייך עם טעם של עוד.
האמת לא חשבתי שאני ארוץ כבר השנה, אבל כנראה שיש דברים שלא תלויים בי...

בכל אופן אני אמור לרוץ בשישי הקרוב 22, [לאחר ששבוע שעבר רצתי 8-15-6-30]ואני מרגיש את הברכיים שלי, הם לא כואבות או מציקות, רק הרגשה שאולי הם צריכות קצת מנוחה רצתי השבוע 9-15-9
השאלה: האם לא לרוץ בשישי הקרוב,יעכב אותי/ישבש לי את האימונים,במיוחד שלאחר שבוע הבא אני נכנס לטייפר,או שלוותר על ריצת 22,זה לא נורא
ולא ישפיע, והאם כדאית מנוחה מוחלטת,או לצאת לפחות לריצה של 10+-
תודה מראש

avik
הודעות: 3
הצטרף: 20 פברואר 2014 14:27
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי avik » 21 פברואר 2014 12:12

שלום לכם, אני יודע שלא מעט צפו בשאלה ואני יודע שיש כאן
מקצוענים ואנשים טובים.
אשמח להתייחסות,
אם היה לי מקור מידע מוסמך לא הייתי מטריד כאן אף אחד :-)
שוב תודה

שחר מתן
הודעות: 64
הצטרף: 11 ספטמבר 2012 14:41
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי שחר מתן » 21 פברואר 2014 15:38

אני כנראה האחרונה שאמורה לענות לך,
כי אני בטח לא מבינה מספיק, ובטוח יודעת הכי פחות מכולם כאן,

אבל אצלנו יש גיסראה שאומרת ש"אף אחד עדיין לא נכשל במרתון בגלל אימון אחד שהפסיד"
אז נראה לי שאם יש עייפות רצוי לנוח,

אבל יש לי שאלה אליך שממש מטרידה אותי...
8-15-6-30 זה קילומטראז שבועי???

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי Amitay » 21 פברואר 2014 19:09

תרים טלפון ונסגור לך את כל הפינות. 0507058761. גיסר
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי חלושעס » 23 פברואר 2014 12:04

גיסר, תחזיר אותו לתלם
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי חלושעס » 23 פברואר 2014 12:05

וגם את יוחאי
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי חלושעס » 23 פברואר 2014 12:05

אני מת על דוב
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי Amitay » 23 פברואר 2014 13:06

דוב תותח על נקודה
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

itair
הודעות: 153
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי itair » 23 פברואר 2014 13:45

חבל שזה לא בגן סגור.
Serenity now

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי חלושעס » 23 פברואר 2014 16:17

אני קולט ת'מוח הקרימינאלי שלך, איתי ;-)
מאות שעות, אה?
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי חלושעס » 23 פברואר 2014 17:08

אגב, תרים טלפון נסגור לך את כל הפינות ונפתח לך כמה חדשות אם צריך.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

avik
הודעות: 3
הצטרף: 20 פברואר 2014 14:27
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי avik » 24 פברואר 2014 13:57

אוקיי, אז פתחתם כאן דחקות על חשבון השאלה שלי יפה לכם.

אז דיברתי עם גיסר והוא אכן סגר לי כמה פינות,ואיפס אותי על מה שצריך,
אז תמשיכו לסתלבט עליו, אבל הוא תותח
תודה
:)

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי חיים ז. » 24 פברואר 2014 22:30


אז תמשיכו לסתלבט עליו, אבל הוא תותח

:)


חידשת לנו. תודה!
האנשים - הם הקבוצה!

שחר מתן
הודעות: 64
הצטרף: 11 ספטמבר 2012 14:41
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי שחר מתן » 25 פברואר 2014 11:01

אם כבר,

"אז גם חבר וגם תותח וגם זXXX"

בני זר1
הודעות: 26
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 14:46
יצירת קשר:

Re: התייעצות בנוגע לאימון לקראת מרתון ירושלים [מקצה מרתון]

הודעהעל ידי בני זר1 » 27 פברואר 2014 15:29

בתור אחד שחדש פה מה משמעות המילה "זXXX" ?


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 4 אורחים