הנה זה בא! - טבריה 2012

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
סמל אישי של המשתמש
Geller
הודעות: 438
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי Geller » 31 אוגוסט 2011 21:00

היום היה יום האימונים הראשון לטבריה. שיר המרתון הרשמי ייחשף על ידי גורמים מוסמכים ממני, אבל אני חולקת איתכם את השיר שמלווה אותי בריצות האחרונות:איזה פלא, היא לא עושה לי ענייניםאיזה פלא, היא ואני סופרים שניםמה הפלא, כשרוצים אז משתניםמה הפלא כששרים "יהיו זמנים"הנה זה בא!הנה סיבה כל כך טובה למחשבה.הנה זה בא! הנה סיבה כל כך טובה לאהבה.איך בן רגע, יש מענה לשאלותאיך בן רגע, היא ואני חוצים גבולותזה הרגע, שחלמנו בתפילותזהו רגע שנכתב לשני קולות.הנה זה בא...אין לדעת, מה עוד ילד היום הזהאין לדעת, איך יגמר המחזהיש לדעת, איך ללמוד מטעויותעל הדעת עוד עולות אפשרויות.הנה זה בא... <iframe width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/_uZkni0bodQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>(חשבתי לשים דווקא קישור לקליפ של אריק סיני מופיע בהיכל התהילה, בתור איזושהי פראפרזה על משהו, אבל האמת היא שאני באמת מתרגשת, ובעיקר שמחה על כמות הפעמים שהביטוי "מועדון ארוחת הבוקר ירושלים" מופיע ברשימת המשתתפים.)

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי בני זר » 31 אוגוסט 2011 21:32

עושה חשק להירשם,אבל החתימה שלי מונעת ממני,חבל,אם רק היה אפשר לשנות את החתימה........בהצלחה לכל היוצאים לדרך.

חיים
הודעות: 140
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי חיים » 03 ספטמבר 2011 00:52

טוב, הנה זה בא, מתחילים את המסע לטבריה 2012.אחרי 18 מרתונים בטבריה קטעתי את הרצף, ועכשיו זה חוזר.החזרה מהפגרה הארוכה לא היתה קלה, אך כרגע מצבי הגופני סביר, קצב ההתקדמות טוב ואני מעודד לקראת ההמשך.כרגע לא אקבע לעצמי מטרה למרתון, אך בגדול ארצה לחזור לזמנים ולקצבים שאני מכיר, לאזור הנוחות שלי. השבוע האחרון התחיל טוב, המשיך פחות טוב, אך בסופו הצלחתי לגעת ב- 100 ק"מ:יום א': בוקר 9 ק"מ, אחר הצהריים 19 ק"מ. (איתות לליאת - עלי לא מאיימים בקילומטרים)יום ב': 12 ק"מ.יום ג': 17 ק"מ, מתוכם 9 קצב - הרגשה נוחה.יום ד' ויום ה'- ללא ריצה, עקב אילוצים.יום ו': 29 ק"מ - הר איתן(עם רם) שבת : 14 ק"מ - אחר הצהריים ברחובות תל אביב. אני מתכוון - ריצה בתל אביב - לא ברחובות.סה"כ: 100 ק"מ.בהצלחה לכולנו!

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי Rafi » 03 ספטמבר 2011 08:29

אני מתחיל את תקופת האימונים אחרי כשנה שלא הצלחתי לייצר רצף אימונים משמעותי. השאיפה שלי היא, לפחות בשבועות הקרובים, למצוא את הרצף הזה.אם תתגבש קבוצת אימונים קרובה, וכרגע נראה שיש סבירות גבוהה לכך, יתחיל עוד מסע, שמגמד מעט את המטרה הסופית. ולפני שיעקב יקפוץ - אין כאן ניסיון לאליבי. בכוונתי לשפר את התוצאה שלי מברלין 2010.

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי בני זר » 03 ספטמבר 2011 08:39

חיים,חם אש.

אייל1972
הודעות: 28
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אייל1972 » 03 ספטמבר 2011 10:20

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>היום היה יום האימונים הראשון לטבריה. שיר המרתון הרשמי ייחשף על ידי גורמים מוסמכים ממני, אבל אני חולקת איתכם את השיר שמלווה אותי בריצות האחרונות:איזה פלא, היא לא עושה לי ענייניםאיזה פלא, היא ואני סופרים שניםמה הפלא, כשרוצים אז משתניםמה הפלא כששרים "יהיו זמנים"הנה זה בא!הנה סיבה כל כך טובה למחשבה.הנה זה בא! הנה סיבה כל כך טובה לאהבה.איך בן רגע, יש מענה לשאלותאיך בן רגע, היא ואני חוצים גבולותזה הרגע, שחלמנו בתפילותזהו רגע שנכתב לשני קולות.הנה זה בא...אין לדעת, מה עוד ילד היום הזהאין לדעת, איך יגמר המחזהיש לדעת, איך ללמוד מטעויותעל הדעת עוד עולות אפשרויות.הנה זה בא... <iframe width="560" height="345" src="http://www.youtube.com/embed/_uZkni0bodQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>(חשבתי לשים דווקא קישור לקליפ של אריק סיני מופיע בהיכל התהילה, בתור איזושהי פראפרזה על משהו, אבל האמת היא שאני באמת מתרגשת, ובעיקר שמחה על כמות הפעמים שהביטוי "מועדון ארוחת הבוקר ירושלים" מופיע ברשימת המשתתפים.)<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי חלושעס » 03 ספטמבר 2011 10:28

חיים, איזה כיף לקרוא ולשמוע!

אייל1972
הודעות: 28
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אייל1972 » 03 ספטמבר 2011 11:06

אויש טעיתי ..פעם ראשונה מתרגש..שמי אייל שי מרתון טבריה יהיה לי המרתון הראשון בחיי. אחרי ביקורים חוזרים ונשנים בפורום שלכם הבנתי שכאן זה הבית של מרתון טבריה בפרט ומרתונים בכלל.רוב האנשים במועדון שלכם הם בדיוק אני מבחינת השילוב של רצים תחרותיים מחד ומפרגנים ומשתפים מאידך. קראתי את החוויות של חלקכם ממרתונים ומודה שזה הטריגר בהחלטתי לרוץ אחרי שלוש שנות ריצה מרתון ראשון.אני רץ בינוני+ ומטרתי לרדת מ-3 שעות יומרני?אולי? עצרו!! אל תסיקו מסקנות זה לא מרהב זה מאמונה ביכולת(איך שאני לא יהפוך את זה ישמע שחצני אה?)טוב, בעוד שבועיים מסיים תקופת בסיס של 100-120 ק"מ בממוצע אתחיל את תוכנית האימונים שלי.אשמח לקבל מכם טיפים ללמוד מכם ולשתף אתכם בכל התהליך הבוסרי שלי.בהצלחה לכולם.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי חלושעס » 03 ספטמבר 2011 11:51

בהצלחה אייל.לרדת משלוש במרתון ראשון זה לא יומרני, בהנחה שאתה שולט היטב בקצב של 4 דקות לקילומטר במרחקים של עד חצי מרתון (כולל). אם אתה באיזור הזה, או לא רחוק ממנו, אתה בהחלט יכול לחשוב בכיוון.

אייל1972
הודעות: 28
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אייל1972 » 03 ספטמבר 2011 14:24

תודה יוסי,אני כרגע בתקופה שנשענת פחות על סיבולת מהירות ויותר על סיבולת ENDURANCEקרי קילומטרים בתחום של 4:20-4:40 עשיתי כבר שלושה חצאי מרתוןובהחלט ירדתי את ה-4 דקות לק"מ.אבל אומרים שלמרתון חוקים משלו.

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי בני זר » 03 ספטמבר 2011 15:17

אייל,לפי התוצאות שלך,אתה בהחלט יכול לרדת את ה 3 שעות.נראה שאתה עושה את הדברים נכון,בהצלחה.

אורןח
הודעות: 2
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אורןח » 03 ספטמבר 2011 15:20

אייל שרץ בפארק הלאומי ברמת גן?

אייל1972
הודעות: 28
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אייל1972 » 03 ספטמבר 2011 15:51

שרץ מהפארק הלאומי כן.

אורןח
הודעות: 2
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אורןח » 03 ספטמבר 2011 16:12

אייל, ראיתי אותך טס מספר פעמים בפארק וגם דיברנו אחרי מרוץ הרצליה האחרון. אני אשמח לקבוע איתך לריצות באיזור.וכן, גם אני מרגיש שפה זה המקום לרצי מרתון.

אייל1972
הודעות: 28
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

הנה זה בא! - טבריה 2012

הודעהעל ידי אייל1972 » 03 ספטמבר 2011 16:48

בשמחה אורן,צור איתי קשר בפרטי.


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 3 אורחים