אולטרה 2010

[avivl]

האולטרה השנה יערך ב 5/3. המקצה הארוך יהיה ל 100 ק"מ. כמו כן יערכו מיקצים קצרים יותר למרחקים של 50 30 ו 15 ק"מ.אשמח באם עוד רצי אולטרה ישתפו כאן את באימונים שאותםהם מבצעים.

[avivl]

התוכנית המקורים של היתה לנסות סןף סוף לרדת מגבול השלוש שעות בטבריה, אבל בהלך דו קרב חרבות עם בני קרעתי את שריר השוק נגזר עלי להתנזר מריצה למשך כחודשיים.חזרתי לרוץ רק בתחילת ספטמבר כך שטבריה ירדה מהפרק ולכו החלתטי להתמקד באולטרה למרחק ה 10 ק"מ.אחת המסקנו שלי מהשנה שעברה הייתה שלא רצתי מספיק בעליות. השנה אני משתדל פעם בשבוע לרוץ באזור בן שמן עם עקרון אחד פשוט, כל פעם שאני רואה עליה שזוא אני עולה אותה. את רוב ריצות אני משתדל לרוץ בשטח ( לאורך הירקון זהו המסלול הביתי שלי בימים שהוא לא בוצי מידי).סיכום שבועי:6 ריצות 134 ק"מביצעתי את צמד ריצות ה back to back הראשונות שלי העונה בימי שלישי ורביעייום שלישי ריצה בבן שמן - 580מ טיפוס מצטבר על 25 ק"מ, פריחה מדהימה של קבוצות נרקיסיםhttp://www.facebook.com/#/photo.php?pid=3465517&id=631957810למחרת ריצה של 40 ק"מ לאורך הירקון. המסלול היה בוצי מאוד והריצה קשה.יום שישי ריצה ארוכה נוספת של 31 ק"מ בפארק, הרגלים מעט עייפות אבל סה"כ ריצה טובה

[בני זר]

למה?כאילו למה?נסה להסביר לי למה קיבלת החלטה לרוץ 100 ק"מ?

[Rafi]

בני תגיד, לא למדת לקרוא? כי נקרע לו השריר בדו-קרב חרבות.

[קוביש]

אביב כל הכבודאת המסלול לאורך הירקון ניתן לגוון עם המסלול המתפצל צפונה כ-200 מטר לפני המעבר מתחת לכביש גהה לכיוון צפון אל מרכז הטניס ושכונת המשתלה... אחלה עליות בשביל מישור החוף... תנסה שווה

[חלושעס]

בהצלחה אביב.גם לי זה נשמע מוזר, אבל יש אנשים שעבורם מרתון נשמע אקסטרים, אז אני סותם ת'פה...

[d4z]

כמו שאתה יודע אני השותף השני למועדון או לריצה למאה הק"מ. כרגע אני מתרכז בהכנות לטבריה ומנסה לרוץ מרחק בינוני בשישי ואת הארוכה בשבת. היום רצתי שלוש וחצי שעות כ - 42 ק"מ לא קל. התכנית היא לנוח מטבריה שבוע ואז לעבור לארוכות באמת. את העליות כלקח מלפני שנתיים גם השנה אני אלך . שיהיה לנו בהצלחה.

[קובי אורן]

שבוע טובשלום לכולם ,אני מתאמן לאולטרא של ה-100 במרץ ואולטרא של ה-120 בסןף אפריל כתחרויות יעד.אני רץ בשבוע אימון עליות אחד ולפחות אולטרא קטן אחד -היום למשל היה אולטרא של 46 .אני מנסה להימנע מריצות ארוכות רצופות הואיל וקראתי מאמר העוסק בפגיעה של המערכת החיסונית במידה ואין הפוגה בין אימונים אינטנסיביים.להשתמעקובי

[anthony]

אני גם בפנים כנראה...אביב - אין כמו עליות.חלוש - זר לא יבין - תנסה פעם אחת <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

[חלושעס]

אנטוני, לצערי אביב לא עומד בהסכם שחתמנו...

[יורם]

אביב, אנטוני וקובי, בהצלחה. למרות שחלקנו לא מצליח להתחבר לאולט"רע", נשמח לשמוע חוויות, גם מהאימונים וגם כמובן מהתחרות עצמה.אביב, אני עדיין מחכה לראות אותך מגשים את חלום המרתון בזמן הרצוי.

[anthony]

יורם - תודה!יוסי - שמתי לב שאתה לא חייב לרוץ - אבל עדיין מוזמן...

[avivl]

בני - למה? למה אתה רץ 42.2? אני אוהב לרוץ ואוהב לרוץ הרבה.קוביש - מכיר את המסלול ואני רץ בו מדי פעם.קובי אורן - ריצות back to back הן ענין די מקובל, אני לא מבצע אותן כל שבוע, בערך פעם בשבועיים שלושה.אנתוני - אני מקווה שהשנה אוכל להצתרף אליך מדי פעם לריצות בהר איתן.חלוש - אכן לא עמדתי בהסכם, אבל דאגתי לי לליווי ללא תנאים מקדימים (אתה עדיין מוזמן לרוץ איתי את ה 50 האחרונים).יורם ואחרים - אני ידוע שחלק נכבד מחברי המועדון לא מתחבר לאולטרה. בריצה תמיד יש איפה לרוץ מהר יותר ולרוץ יותר רחוק, אני פשוט מתחבר ללרוץ יותר רחוק. לא לשים את הגבול דווקא ב 42 למה לא ב20 או ב 80 ?

[חלושעס]

איך אמר לי פעם שמעון - אני עם המסעות גמרתי בטירונות...

[shohat]

יהיה מעניין לעקוב אחרי השירשור הזה וללמוד.100 ק"מ? מי יודע? אולי פעם.כאילו שאנחנו קובעים... זה הרי השדים!אני וגולן ליווינו הבוקר את דודו בערך 20 ק"מ. לא היה לי מושג שהוא עושה מרתון ככה על הדרך. בקטנה.