אולטרה 2010

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
avivl
הודעות: 161
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי avivl » 27 נובמבר 2009 16:18

האולטרה השנה יערך ב 5/3. המקצה הארוך יהיה ל 100 ק"מ. כמו כן יערכו מיקצים קצרים יותר למרחקים של 50 30 ו 15 ק"מ.אשמח באם עוד רצי אולטרה ישתפו כאן את באימונים שאותםהם מבצעים.

avivl
הודעות: 161
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי avivl » 27 נובמבר 2009 16:28

התוכנית המקורים של היתה לנסות סןף סוף לרדת מגבול השלוש שעות בטבריה, אבל בהלך דו קרב חרבות עם בני קרעתי את שריר השוק נגזר עלי להתנזר מריצה למשך כחודשיים.חזרתי לרוץ רק בתחילת ספטמבר כך שטבריה ירדה מהפרק ולכו החלתטי להתמקד באולטרה למרחק ה 10 ק"מ.אחת המסקנו שלי מהשנה שעברה הייתה שלא רצתי מספיק בעליות. השנה אני משתדל פעם בשבוע לרוץ באזור בן שמן עם עקרון אחד פשוט, כל פעם שאני רואה עליה שזוא אני עולה אותה. את רוב ריצות אני משתדל לרוץ בשטח ( לאורך הירקון זהו המסלול הביתי שלי בימים שהוא לא בוצי מידי).סיכום שבועי:6 ריצות 134 ק"מביצעתי את צמד ריצות ה back to back הראשונות שלי העונה בימי שלישי ורביעייום שלישי ריצה בבן שמן - 580מ טיפוס מצטבר על 25 ק"מ, פריחה מדהימה של קבוצות נרקיסיםhttp://www.facebook.com/#/photo.php?pid=3465517&id=631957810למחרת ריצה של 40 ק"מ לאורך הירקון. המסלול היה בוצי מאוד והריצה קשה.יום שישי ריצה ארוכה נוספת של 31 ק"מ בפארק, הרגלים מעט עייפות אבל סה"כ ריצה טובה

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי בני זר » 27 נובמבר 2009 17:32

למה?כאילו למה?נסה להסביר לי למה קיבלת החלטה לרוץ 100 ק"מ?

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי Rafi » 27 נובמבר 2009 18:20

בני תגיד, לא למדת לקרוא? כי נקרע לו השריר בדו-קרב חרבות.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי קוביש » 27 נובמבר 2009 18:23

אביב כל הכבודאת המסלול לאורך הירקון ניתן לגוון עם המסלול המתפצל צפונה כ-200 מטר לפני המעבר מתחת לכביש גהה לכיוון צפון אל מרכז הטניס ושכונת המשתלה... אחלה עליות בשביל מישור החוף... תנסה שווה

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי חלושעס » 27 נובמבר 2009 18:26

בהצלחה אביב.גם לי זה נשמע מוזר, אבל יש אנשים שעבורם מרתון נשמע אקסטרים, אז אני סותם ת'פה...

d4z
הודעות: 119
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי d4z » 27 נובמבר 2009 18:29

כמו שאתה יודע אני השותף השני למועדון או לריצה למאה הק"מ. כרגע אני מתרכז בהכנות לטבריה ומנסה לרוץ מרחק בינוני בשישי ואת הארוכה בשבת. היום רצתי שלוש וחצי שעות כ - 42 ק"מ לא קל. התכנית היא לנוח מטבריה שבוע ואז לעבור לארוכות באמת. את העליות כלקח מלפני שנתיים גם השנה אני אלך :). שיהיה לנו בהצלחה.

קובי אורן
הודעות: 1
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי קובי אורן » 27 נובמבר 2009 19:27

שבוע טובשלום לכולם ,אני מתאמן לאולטרא של ה-100 במרץ ואולטרא של ה-120 בסןף אפריל כתחרויות יעד.אני רץ בשבוע אימון עליות אחד ולפחות אולטרא קטן אחד -היום למשל היה אולטרא של 46 .אני מנסה להימנע מריצות ארוכות רצופות הואיל וקראתי מאמר העוסק בפגיעה של המערכת החיסונית במידה ואין הפוגה בין אימונים אינטנסיביים.להשתמעקובי

anthony
הודעות: 82
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי anthony » 27 נובמבר 2009 19:37

אני גם בפנים כנראה...אביב - אין כמו עליות.חלוש - זר לא יבין - תנסה פעם אחת <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי חלושעס » 27 נובמבר 2009 19:51

אנטוני, לצערי אביב לא עומד בהסכם שחתמנו...

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי יורם » 27 נובמבר 2009 21:02

אביב, אנטוני וקובי, בהצלחה. למרות שחלקנו לא מצליח להתחבר לאולט"רע", נשמח לשמוע חוויות, גם מהאימונים וגם כמובן מהתחרות עצמה.אביב, אני עדיין מחכה לראות אותך מגשים את חלום המרתון בזמן הרצוי.

anthony
הודעות: 82
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי anthony » 27 נובמבר 2009 21:29

יורם - תודה!יוסי - שמתי לב שאתה לא חייב לרוץ - אבל עדיין מוזמן...

avivl
הודעות: 161
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי avivl » 27 נובמבר 2009 21:31

בני - למה? למה אתה רץ 42.2? אני אוהב לרוץ ואוהב לרוץ הרבה.קוביש - מכיר את המסלול ואני רץ בו מדי פעם.קובי אורן - ריצות back to back הן ענין די מקובל, אני לא מבצע אותן כל שבוע, בערך פעם בשבועיים שלושה.אנתוני - אני מקווה שהשנה אוכל להצתרף אליך מדי פעם לריצות בהר איתן.חלוש - אכן לא עמדתי בהסכם, אבל דאגתי לי לליווי ללא תנאים מקדימים (אתה עדיין מוזמן לרוץ איתי את ה 50 האחרונים).יורם ואחרים - אני ידוע שחלק נכבד מחברי המועדון לא מתחבר לאולטרה. בריצה תמיד יש איפה לרוץ מהר יותר ולרוץ יותר רחוק, אני פשוט מתחבר ללרוץ יותר רחוק. לא לשים את הגבול דווקא ב 42 למה לא ב20 או ב 80 ?

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי חלושעס » 27 נובמבר 2009 21:42

איך אמר לי פעם שמעון - אני עם המסעות גמרתי בטירונות...

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אולטרה 2010

הודעהעל ידי shohat » 27 נובמבר 2009 22:15

יהיה מעניין לעקוב אחרי השירשור הזה וללמוד.100 ק"מ? מי יודע? אולי פעם.כאילו שאנחנו קובעים... זה הרי השדים!אני וגולן ליווינו הבוקר את דודו בערך 20 ק"מ. לא היה לי מושג שהוא עושה מרתון ככה על הדרך. בקטנה.


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 5 אורחים