כדורי מלח

[dana]

שלום, שאלה קטנה בעניין כדורי מלח. משהו משתמש בזה? והאם כדאי להשתמש בזה בארוכות? כי מה ששמעתי שזה עוזר בהתכוצויות שרירים...

[agroner]

כדורי מלח מטרתם לעזור באיזון האלקטרוליטים בדם, בעיקר בריצות הנערכות בתנאי חום ולחות קשים או לרצים/ות שמאבדים כמויות גבוהות במיוחד של מלחים (מנסיונם ומהכרותם את גופם). אישית, מסתפק בג'לים, המכילים גם הם כמות לא מבוטלת של אלקטרוליטים בשילוב עם תיגבור אנרגיה הדרוש בריצות הארוכות (באזור ה-3 שעות)העניין הוא אישי, תנסי זאת בריצה ארוכה בקיץ ותחליטי אם זה עוזר לך.

[foggy1]

אני השתמשתי בזה בתקופת ההכנה למרתון בריצות הארוכות, האם זה עזר קשה לי להגיד. הסיבה שקניתי כי שמעתי על כך דברים טובים ובג'לים שאני צורך היום GU יש פחות סודים מאשר ב- Power Gel. במרתון האחרון לקחתי במהלך הריצה שני כדורים.יעל דרור תזונאית ספורט לא תומכת בהם בגלל שנותן לגוף "מכת" מלח לטענתיה הדקלים מספיקים.אם במהלך ארוכות מעל שעתיים וחצי את סובלת מהתכווצות שרירים למרות הקפדנ על שתיה וג'לים אפשר לנסות כדורי מלח.

[dana]

תודה רבה!!!יש פה משהו/י שמתכונן/ת למרתון ת"א?

[ram_ruchin]

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>תודה רבה!!!יש פה משהו/י שמתכונן/ת למרתון ת"א?<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>הרוב פה עדיין מנסים להתאושש מטבריה

[foggy1]

עדיין לא מליח לרוץ.ביום חמישי 4 ק"מ, היום בתכנון 8 ק"מ שהפכו ל-6.PMS RULES!בעיקרון, מתכנן להשתתף בת"א. מרגיש כי זה אירוע חד פעמי.

[Rafi]

75% מתכננים, 10% יבצעו בפועל. בכל מקרה ממליץ לך על 3 כדורי מלח, סבירות גבוהה שיהיה חם.

[agroner]

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>75% מתכננים, 10% יבצעו בפועל. בכל מקרה ממליץ לך על 3 כדורי מלח, סבירות גבוהה שיהיה חם.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>וכדי להוריד אותם, בקבוק מי עין גדי לכל כדור מלח.רפול, סטארט-אפ<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

[Rafi]

גרונר - אתה הסטארט-אפ שלי.

[ram_ruchin]

רפי, ידוע כבר מתי יהיו הזינוקים בעין גדי?

[erang27]

7:00, לא?

[Rafi]

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רפי, ידוע כבר מתי יהיו הזינוקים בעין גדי?<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אברר סופית ואכתוב בשירשור של מירוץ עין-גדי.

[דודי]

אמנם הנסיון שלי הוא הרבה יותר קצר משל רובכם, אבל מבחינת זיעה הזעתי באימונים, והרבה ...אני סובל מהזעה מוגברת, וכשהתחלתי לרוץ באופן קבוע מעל 15 קילומטרים התחלתי לסבול מכאבי שרירים. מאז הייתי לוקח באופן קבוע כדור מלח אחרי שעה וזה מאד עזר.במרתון עצמו לקחתי 5 כדורים ושרירים תפוסים לא היו לי.

[agroner]

מאמר מקצועי בנושא שימושים לכדורי מלחhttp://www.nrg.co.il/online/1/ART/863/532.htmlהיום, כבר קיימים בשוק גם כדורי מלח/פלפל או כאלו העשויים ממלח אטלנטי (למקרים של הפרות סדר אנינות במיוחד)

[חלושעס]

גרונר,צחוקים וכיפים זה לא לשרשור הזה. מחק את ההודעות של גיסר.