ארוכה וחמה הדרך לברלין

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי חלושעס » 09 יוני 2010 14:36

חשבתי שהכותרת של השרשור המתבקש חייבת להכיל איזה הומאז' לאותה נסיעה ב-2005, שהעניקה השראה להרבה נסיעות מאז (ומי שלא מכיר - שילחץ על <u><font color=red>[url="http://tinyurl.com/berlin2005"]הלינק[/url]</font id=red></u>).כדי לעורר את מצב הרוח, אתחיל את השרשור בחלק מהסמסים שקיבלתי אחרי המרתון באמסטרדם, כאלו שעושים חשק לעוד:יורם איינר - שימחתם וריגשתם אותי מאוד! הייתי לחוץ מכם. הייתם גדולים. תהנו!איליה בר זאב - יופי יוסף! העתיד נמשך מההווה. מכל תלמידי, גם אם לא ישירות - השכלתי.סבטלנה בחמנד - יוסי כל הכבוד לך ולכל החבורה. מורידה את הכובע. מגיע לכם על כל העבודה הקשה שעשיתם.בהצלחה לכולנו, ולהתראות באימון הראשון - ביום ראשון ה-20 לחודש.

רפי
הודעות: 307
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי רפי » 09 יוני 2010 23:29

אכן, בהצלחה לכולנו!

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי בני זר » 10 יוני 2010 13:57

וברוח אופטימית זו,שיהיה כיף לכולנו בדרך.בהצלחה לכולנו.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי shohat » 12 יוני 2010 21:34

המטרות שלי למרתון ברלין:1. עד היום התחלנו עם חלומות על תוצאה. הפעם אין חלומות על תוצאה, אלא געגוע גדול לתהליך. המטרה הראשונה היא פשוט לחזור וליהנות מהתהליך. 2. להרגיש פעם נוספת חלק מסינרגיה קבוצתית מדהימה, הולכת ומתחזקת, עד שהיא מגיעה. אני בא לתפוס טרמפ על המוג'ו שלכם.3. לשמוע את ההומור היבש-מתרגש של יורם איינר בארוחת הפסטה ערב לפני הזינוק.4. לקרוא את פוסט הסיכום המפרגן של קובי"ש אחרי שהחבורה חוזרת עם שיאים וחיוכים.5. לחזור ולהרגיש את זה. פשוט לחזור להיות רץ.A man walks away when every muscle says to stayHow many yesterdays - they each weigh heavyWho says what changes may come?Who says what we call home?I know you see right through me, my luminescence fadesThe dusk provides an antidote, I am not afraidI've been a million times in my mindThis is really just a technicality, frailty, realityUh, it's time to breathe, time to believeLet it go and run towards the seaThey don't teach that, they don't know what you meanThey don't understand, they don't know what you meanThey don't get it, I wanna screamI wanna breathe again, I wanna dreamI wanna float a quote from Martin Luther KingI am not afraidI am not afraidI am not afraidיוצאים לדרך.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי חלושעס » 13 יוני 2010 08:39

נחשון, אנחנו הולכים לעשות חיים משוגעים. לפני המרתון, במהלכו ולאחריו. לאוהבים את החיים.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי יורם » 13 יוני 2010 10:39

יאללה קוביש, אפשר לאהוד את נבחרת גרמניה. השדרנים הישראלים "הכשירו" אותה - יש את ג'רונימו קקאו הברזילאי, תוניסאי, טורקי, פולני אז לא נורא שיש גם את פרידריך שם. מותר לפרגן להם ...עאלק שדרנים...

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי בני זר » 13 יוני 2010 10:52

חלושעס,בנאדם נורמלי (וכולנו לא.)שקורא את שכתבת,חושב לעצמו "100-120 ק"מ בשבוע,אינט', קצב, ארוכות,השכמות בבוקר מוקדם,זה נקרא חיים משוגעים ? "אכן כן,זה האדרנלין שמניע אותנו,וקוביש הדרך חשובה לא המקום.

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי amih77 » 13 יוני 2010 10:57

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>השדרנים הישראלים "הכשירו" אותה - יש את ג'רונימו קקאו הברזילאי, <hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>שלמה שרף... שמעתי את רצף הלהגוגים הזה בדקה ה75 אאל"ט והתחלחלתי.<img src=icon_smile_dead.gif border=0 align=middle>

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי קוביש » 13 יוני 2010 18:46

צאו לדרך, רבותי, שלוחה לכם ברכת הדרך, כמו שאמרתי גם אם בשביל להעיר אתכם היה צריך למשוך לכם ברגל היה שווה.את סידרת ריצות הטיול ע"ש דונה גרציה כמובן לא אחליף לריצה ע"ש שום פרידריך אבל חוץ מזה בכבוד... אתם מוזמנים להשתתף על מנת שהדרך תהיה דרך ארץ

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי shohat » 13 יוני 2010 20:45

נכון שאין אנו יודעים מה שאנחנו רוצים,אבל אנחנו רוצים חזק ורוצים יפהורוצים מאוד ורוצים עודורוצים שיהיה לנו כח לרצות.אחר כך, באין-רצון, אפשר יהיה לעשות בנו הכל.(נתן יונתן, [באין רצון], מתוך שירים שנשארו)

סמל אישי של המשתמש
Geller
הודעות: 438
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Geller » 14 יוני 2010 10:12

בשנת 2005, כשעוד לא חשבתי על ריצה שלא למטרת טריי או תאקל, טסתי בפעם הראשונה עם נבחרת ישראל לאליפות אירופה. הרגע הראשון של לעלות עם מדים של הנבחרת על מגרש, ולראות את הדגל ליד שאר דגלי האומות היה מרגש עד דמעות, בלי טיפת ציניות.בהתחלה הגדרתי את ברלין רק כמטרה שלשמה אני מוכנה ואף משנה את כל אורח החיים וחוזרת להיות ספורטאית במלוא מובן המילה: החל מאימוני הריצה עצמם, דרך שעות שינה מספקות, אימונים תומכים (כן כן, גם משקולות...) וכלה בהכנה מנטאלית נכונה.אבל, ואת זה התחלתי להבין רק בשבועות האחרונים מאז תחילת העבודה שלי עם חברי המועדון, נראה לי שהדרך לשם הולכת להיות חוויה יוצאת מן הכלל; כי נראה לי שהפעם אני הולכת ללמוד מכולכם איך באמת לרוץ. לא לרוץ בשביל להשיג מטרת זמן, לא לרוץ בשביל לעשות V על מרתון שני, אלא איך לרוץ מתוך אהבה אמיתית לריצה. יהיה מעולה :)

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי בני זר » 14 יוני 2010 11:53

אהבתי :)

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Rafi » 14 יוני 2010 12:43

חתיכת העוגה שלי.אחרי חימום מנועים בשני מרתונים בטבריה,נגמר האשראי לשכר הלימוד וצריך להתחיל לפרוע את החשבונות.קפיצת המדרגה הנדרשת, מחייבת, לפני תוכניות אימונים מהפכניות, יותר או פחות, הורדה משמעותית במשקל. בזה אני מנסה להתמקד בחודש האחרון. במידה ואצליח במשימה זו, עם תוכנית אימונים סולידית פלוס, של הרב איינר, אני מאמין שברלין והדרך אליה יהיו לגבי יותר מעוד חוויה חברתית.אם שלישיית טבריה 2010 תתאמן ותרוץ ביחד - אז יהיה מושלם.כאן מתחילה בשבילי הדרך לברלין 2010:http://bike.shevet-alon.com/Tiberias2010/RRB.JPG

רפי
הודעות: 307
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי רפי » 15 יוני 2010 09:21

רפול, גם בשבילי. אני איתך!!בינתים אני פוגש בימי שלישי רק את ההורים שלך והבן המתוק שלך שלא הפסיק לדבר על המונדיאל..יום ראשון קבענו?

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי DoronOm » 15 יוני 2010 09:47

רפול, (וכל מי שהנושא מעניין אותו) מספר טיפים מתהליך דומה שעברתי לאחרונה:א. חשוב מאוד להוועץ באיש מקצוע, קרי תזונאי/ת. זה לא יקר ושווה כל אגורה.ב. צריך להיות פה שינוי של קו המחשבה. כלומר, "חינגות" הבשר לא נמצאות בתפריט... מנת בשר לא צריכה לעלות על 150 ג'.ג. הקפדה על כמויות המזון ופיזורן לאורך שעות היום.אוכלים יותר מסביב לאימון (בעיקר אחרי). ארוחת הבוקר היא הכי חשובה. (ואת זה כבר אמר פעם הרמב"ם)ד. הורדה של כמות הפחמימות והעלאה של כמות הירקות.ה. להעיף את כל הג'אנק מהבית! (שלא יכנס בעגלה של הסופר) המזון שנכנס לך לפה צריך להיות איכותי וטרי.ו. זה נשמע בלתי אפשרי, במיוחד לאנשים שאוהבים לאכול (כמוני). אבל עם קצת רצון, הכל אפשרי... ניתן לראות תוצאות די מהר.ז. חזור לסעיף א', בהצלחה!תגובות, נאצות והערות בפרטי. נא לא ללכלך את השרשור בפירורי עוגיות, שוקולד, שקדי עגל ושאר מריעין בישין...


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 3 אורחים