אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
-
- הודעות: 651
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
[/quote]לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.
-
- הודעות: 501
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
אם כך, דורון, יאללה בלאגן! יהיה חם בטבריה. מחכה לקרוא את העידכונים שלך.
-
- הודעות: 662
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
גרונר, אגיע ביום שישי , אתקשר לפרטים.אסף, אני טרול בשרשור הזה, אין מצב שאני מגיע לטבריה. בתקווה שעוד יסכימו לדבר איתי אחרי האאוטינג הזה, ונחשון איש האנדיורנס לא יוציא עלי חוזה (סיריל כשרץ איתי מחזיק שום ויתד עץ ליתר ביטחון), אבל אני מעדיף את הריצות הקצרות על הארוכות, את אימון האינטרוולים השבועי אני מסיים עם חיוך טיפשי וגדול בעוד שהריצה הארוכה (18-20 ק"מ, ארוכה עלק) נוסכת בי שממון קיומי. ההרהור האפיקורסי היחיד עלה בי כשראיתי את הכותרת על ברלין 2010, הכיתי בו נמרצות בפטיש שניצלים מסיבי והוא נעלם.דוגמא להנאה צרופה: אתמול 16*300 + דקה ג'וג: 54,57,57,57,58,58,59,58,59,58,60,60,58,58,59,60,58 (וכן , יש כאן 17 אינטרוולים)
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
54 זה יפה. בלי קשר ל-3 בחזקת 3 כפול 2.
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
משה, ברלין 2010 תשנה את דעתך (כפי שעשתה לרבים שנשבעו שלא ירוצו מרתון).מצד שני, אין שום פסול בשלילת המרתון והפקת הנאה מהמרחקים הקצרים יותר.אני חושב שהכי נחמד זה לשלב חצי שנה כך וחצי שנה כך (כפי שרובנו אמורים לעשות אך זה לא תמיד הולך).
-
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
משה, זה בשבילך (במקום חוזה):http://www.bc-running.com/docs/intervals.htm
-
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
אופס, נדמה לי שהתכוונתי דווקא לזה:http://www.bc-running.com/docs/stocktons.htm(נהייתי לא רק איטי, אלא גם מבולבל).
-
- הודעות: 1436
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>משה, זה בשבילך (במקום חוזה):http://www.bc-running.com/docs/intervals.htm<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אחלה פוסט.מחכה לפגוש אותך עליז, מאושר וכן - גם מפוקח הערב.
-
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
רובי איך מדברים אתך? (או קובעים צהריים)
-
- הודעות: 1013
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.[/quote]ארז, תבדוק טוב מה יש לחלוש בבקבוק, סיידר, אולי, אבל מתוצרת נזירים בלגיים (השם שמור במערכת ואצל איברהים מהקיוסק בסטף)הבנתי שזה חלק מההכנה שלכם, אמסטלדם או לא אמסטלדם?
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
הוא מקפיד שהתפוחים יהיו מאיזור קלבדוס. הבקבוק של "סיידר הגליל" זה רק קמופלז'.
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.[/quote]פיספסתי את זה.ועכשיו, לתמונה שכולכם חיכיתם לה:...
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
<table style="width:auto;"><tr><td><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/DaPqFuLLZwDdDyhIIzj-wg?feat=embedwebsite"><img src="http://lh3.ggpht.com/_NdXZ2S_Z5FQ/SqEcr61ejLI/AAAAAAAABPs/ijEs5YM6IJA/s144/DSC01295.JPG" /></a></td></tr><tr><td style="font-family:arial,sans-serif; font-size:11px; text-align:right">From <a href="http://picasaweb.google.com/amihai.zivan/vCTrFI?feat=embedwebsite">חלושעס</a></td></tr></table>
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
דוגמן הבית - אכן, גרבי הלחץ הוכיחו את עצמן. הנ"ל והגרביים הקיפו את ההר על 34 דקות בקלילות בסיבוב השלישי.מי שרוצה, במחיר מציאה של 230 שקלים - גרבי לחץ מן הסוג המשובח, לוחצות אותך לשיאים חדשים.
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
וגם, מונעות יציאת ורידים ברגליים.
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 5 אורחים