אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
nerez
הודעות: 651
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי nerez » 07 ספטמבר 2009 09:07

[/quote]לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.

assafzim
הודעות: 501
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי assafzim » 07 ספטמבר 2009 09:18

אם כך, דורון, יאללה בלאגן! יהיה חם בטבריה. מחכה לקרוא את העידכונים שלך.

MosheL
הודעות: 662
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי MosheL » 07 ספטמבר 2009 10:31

גרונר, אגיע ביום שישי , אתקשר לפרטים.אסף, אני טרול בשרשור הזה, אין מצב שאני מגיע לטבריה. בתקווה שעוד יסכימו לדבר איתי אחרי האאוטינג הזה, ונחשון איש האנדיורנס לא יוציא עלי חוזה (סיריל כשרץ איתי מחזיק שום ויתד עץ ליתר ביטחון), אבל אני מעדיף את הריצות הקצרות על הארוכות, את אימון האינטרוולים השבועי אני מסיים עם חיוך טיפשי וגדול בעוד שהריצה הארוכה (18-20 ק"מ, ארוכה עלק) נוסכת בי שממון קיומי. ההרהור האפיקורסי היחיד עלה בי כשראיתי את הכותרת על ברלין 2010, הכיתי בו נמרצות בפטיש שניצלים מסיבי והוא נעלם.דוגמא להנאה צרופה: אתמול 16*300 + דקה ג'וג: 54,57,57,57,58,58,59,58,59,58,60,60,58,58,59,60,58 (וכן , יש כאן 17 אינטרוולים)

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי חלושעס » 07 ספטמבר 2009 11:32

54 זה יפה. בלי קשר ל-3 בחזקת 3 כפול 2.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יורם » 07 ספטמבר 2009 11:32

משה, ברלין 2010 תשנה את דעתך (כפי שעשתה לרבים שנשבעו שלא ירוצו מרתון).מצד שני, אין שום פסול בשלילת המרתון והפקת הנאה מהמרחקים הקצרים יותר.אני חושב שהכי נחמד זה לשלב חצי שנה כך וחצי שנה כך (כפי שרובנו אמורים לעשות אך זה לא תמיד הולך).

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי shohat » 07 ספטמבר 2009 12:49

משה, זה בשבילך (במקום חוזה):http://www.bc-running.com/docs/intervals.htm

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי shohat » 07 ספטמבר 2009 12:53

אופס, נדמה לי שהתכוונתי דווקא לזה:http://www.bc-running.com/docs/stocktons.htm(נהייתי לא רק איטי, אלא גם מבולבל).

רובי
הודעות: 1436
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי רובי » 07 ספטמבר 2009 12:58

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>משה, זה בשבילך (במקום חוזה):http://www.bc-running.com/docs/intervals.htm<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אחלה פוסט.מחכה לפגוש אותך עליז, מאושר וכן - גם מפוקח הערב.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי shohat » 07 ספטמבר 2009 13:10

רובי איך מדברים אתך? (או קובעים צהריים)

agroner
הודעות: 1013
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי agroner » 07 ספטמבר 2009 17:10

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.[/quote]ארז, תבדוק טוב מה יש לחלוש בבקבוק, סיידר, אולי, אבל מתוצרת נזירים בלגיים (השם שמור במערכת ואצל איברהים מהקיוסק בסטף)הבנתי שזה חלק מההכנה שלכם, אמסטלדם או לא אמסטלדם?

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי amih77 » 07 ספטמבר 2009 17:15

הוא מקפיד שהתפוחים יהיו מאיזור קלבדוס. הבקבוק של "סיידר הגליל" זה רק קמופלז'.

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי amih77 » 07 ספטמבר 2009 17:16

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.[/quote]פיספסתי את זה.ועכשיו, לתמונה שכולכם חיכיתם לה:...

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי amih77 » 07 ספטמבר 2009 17:27

<table style="width:auto;"><tr><td><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/DaPqFuLLZwDdDyhIIzj-wg?feat=embedwebsite"><img src="http://lh3.ggpht.com/_NdXZ2S_Z5FQ/SqEcr61ejLI/AAAAAAAABPs/ijEs5YM6IJA/s144/DSC01295.JPG" /></a></td></tr><tr><td style="font-family:arial,sans-serif; font-size:11px; text-align:right">From <a href="http://picasaweb.google.com/amihai.zivan/vCTrFI?feat=embedwebsite">חלושעס</a></td></tr></table>

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יורם » 07 ספטמבר 2009 17:30

דוגמן הבית - אכן, גרבי הלחץ הוכיחו את עצמן. הנ"ל והגרביים הקיפו את ההר על 34 דקות בקלילות בסיבוב השלישי.מי שרוצה, במחיר מציאה של 230 שקלים - גרבי לחץ מן הסוג המשובח, לוחצות אותך לשיאים חדשים.

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי amih77 » 07 ספטמבר 2009 17:32

וגם, מונעות יציאת ורידים ברגליים.


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 3 אורחים