עוד לפני שרשור טבריה 2009

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי Amitay » 06 אוגוסט 2008 15:22

[/quote]נדמה לי שאני זוכר אתכם בתקופה מקבילה פחות או יותר אשתקד רצים 10 ק"מ עם קידומת של 38 דק'...אכן פתיחה קלילה השנה[/quote]וואלההיישר מיומן האימונים של יורם מה 7 באוגוסט שנה שעברה"סך קמ - 17תרגיל:10 (38:43:00)ריצת קצב קלילה עם יוחאי, יוסי, שרון, רובי, שקד ושפרמן."כנראה שמונח קלילה הוא מונח יחסי ולא רק אצל יורם.ריצה שמתלבשת טוב היא כמעט תמיד ריצה קלילה ללא תלות בקצב

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי חלושעס » 06 אוגוסט 2008 15:58

אמיתי, אתה בטוח?קשה לי להאמין שרובי החזיק איתנו על הקצב הזה <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי יורם » 06 אוגוסט 2008 16:17

גיסר, אצלי, בניגוד לכמה אחרים אצלנו, ריצה "קלילה" היא אכן כך. בשנה שעברה, בתקופה זו הייתי בכושר הרבה יותר טוב והריצה אז על קצב של 3:52, אכן הייתה קלילה (זאת אומרת שהייתי יכול להמשיך עוד 10 על אותו קצב או קרוב לכך). אני מסכים איתך שרבים אשר מתארים ריצה עם "הרגשה טובה וקלילה" מתכוונים לריצה "שמתלבשת" טוב. כאן בדיוק טמון ההבדל בתיאור הסובייקטיבי בין רץ מנוסה לבין רץ מתחיל.

agroner
הודעות: 1013
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי agroner » 06 אוגוסט 2008 16:52

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>גיסר, אצלי, בניגוד לכמה אחרים אצלנו, ריצה "קלילה" היא אכן כך. בשנה שעברה, בתקופה זו הייתי בכושר הרבה יותר טוב והריצה אז על קצב של 3:52, אכן הייתה קלילה (זאת אומרת שהייתי יכול להמשיך עוד 10 על אותו קצב או קרוב לכך). אני מסכים איתך שרבים אשר מתארים ריצה עם "הרגשה טובה וקלילה" מתכוונים לריצה "שמתלבשת" טוב. כאן בדיוק טמון ההבדל בתיאור הסובייקטיבי בין רץ מנוסה לבין רץ מתחיל.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>בהנתי, גיסר = רץ מתחיל <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle> מ.ש.ל

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי Rafi » 06 אוגוסט 2008 16:58

יורם, נעזוב את דיוני הקלילות. מתכנן לרוץ את טבריה. חשבתי שאתה כבר יודע את הזמן המשוער שלי. כמו שהיומן שלי נראה אנסה להצטרף אליכם לרצית קצב בשלישי הבא (חשבתי שמתחילים קצב בספטמבר).מתכנן לרוץ בואדי ארוכה (2 לגים ואולי עוד קצת) בשישי. אשמח לרוץ אתך ב"קלילות".

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי יורם » 06 אוגוסט 2008 16:59

גרונר, בדברי לא היה שום קשר לגיסר אז הבא משלים אחרים...

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי יורם » 06 אוגוסט 2008 17:08

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יורם, נעזוב את דיוני הקלילות. מתכנן לרוץ את טבריה. חשבתי שאתה כבר יודע את הזמן המשוער שלי. כמו שהיומן שלי נראה אנסה להצטרף אליכם לרצית קצב בשלישי הבא (חשבתי שמתחילים קצב בספטמבר).מתכנן לרוץ בואדי ארוכה (2 לגים ואולי עוד קצת) בשישי. אשמח לרוץ אתך ב"קלילות".<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אני שמח ביותר שאתה מתכנן להגיע לטבריה (כבר הוכנסת לנבחרת). על זמנים אני לא מדבר בשלב זה אלא רק מאחל תקופת אימונים טובה.לגבי שלישי - אחלה, תהיה נוכחות יפה ויהיה כיף. התחלנו (על פי התכנית) עם שתי ריצות קצב של 10 ק"מ של 70%-80% מאמץ (זאת לאחר שבצענו כמה ריצות כאלה ל-8 ק"מ). כאמור, בשלב זה, הקצב הוא לא העיקר אלא הכניסה לעיניינים והחדרת המוטיבציה.ביום שישי אגיע לואדי, אבל מאוחר יותר (בסביבות 7:15) לריצה של 17 (מאילוצי חופשת ילדים, ארוץ את הארוכה בשבת) אז כך שניפגש בדרך ...

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי בני זר » 06 אוגוסט 2008 17:49

ואם בענייני קצב אנחנו,אז הבוקר אמיתי גלעד ואנוכי,רצנו "בקלילות" 10 ק"מ ב 40:30 ,לי היה "קל" יותר בלי הקוקו.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי חלושעס » 06 אוגוסט 2008 17:57

יש שיטה כזו, "שיטת הקלילות". עמית נאמן בטח יוכל להרחיב בנושא <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי בני זר » 06 אוגוסט 2008 18:15

אם נמשיך בשיטת "הקלילות" גורלנו שנתרסק בקלילות ברגע האמת.no pain no gain.

amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי amitg9 » 06 אוגוסט 2008 22:50

יש מצב לטרמפ ממישהו שיכול לעבור בדרך לירושלים ובחזרה במודיעין לאימון ביום שלישי הקרוב ?בהנחה שאסתדר עם תחבורה לאימוני שלישי (אני ללא רכב) ואם לא יכנסו יותר מדי בלת"מים בעבודה, ואשאר כשיר וללא פציעה (טפו טפו טפו), לאחר ההקדמה הארוכה הזו - מקווה להצטרף לחבורה לטבריה.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי Amitay » 07 אוגוסט 2008 07:19

יש מצב לחזור הלוך לא מסתדר


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 3 אורחים