עוד לפני שרשור טבריה 2009

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי יורם » 06 אוגוסט 2008 09:27

אנחנו עדיין בקדם עונה אבל התחלנו עם התוכנית והמוטיבציה מתחילה לחלחל.החלק המרכזי של Yossi's Breakfast Runners (המתחרים של דיקסי) התחיל עם ריצת קצב בינוני קלילה של 10 ק"מ 40:30 - 40:55 - עבודת צוות יפה של חיים, יוסי, אלון ניקר (כח חדש שהצטרף), יהונתן, רועי, אלחנן ואנוכי. גם אסף, משה גרולמן ואתי נכנסים לאט לאט לעניין. מחכים להצטרפות הליגה העליונה (יוחאי, נחשון ואחרים) ומזמינים את כל המעוניינים.כל יום שלישי, תחילת חימום 18:00, תרגיל מרכזי 18:35.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי Amitay » 06 אוגוסט 2008 09:43

שבוע הבא.שמור לי מקום

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי יורם » 06 אוגוסט 2008 10:07

בכיף, חשבתי שתגיע כבר השבוע ...

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי Amitay » 06 אוגוסט 2008 10:20

דברי הוצאו מהקשרם (במילים אחרות כרגיל כתבתי עקום ולא מובן).שבוע הבא הילדות ממוקמות והאוטו בידי

assafzim
הודעות: 501
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי assafzim » 06 אוגוסט 2008 12:16

כן... קלילה... זו בדיוק המילה שעברה לי בראש בריצה הזו. 45 דקות של קלילות מרוכזת השארתי שם על המסלול.

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי maimond » 06 אוגוסט 2008 13:56

10 ק"מ בקצב 4 בתחילת אוגוסט...אכן כן, לזאת יקרא קלילות בעיה"ק (ג'ננה באזור ת"א)

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי חלושעס » 06 אוגוסט 2008 14:05

מימון, ברוך השב!חסרת לי במפגש.אולי ליורם היה קל, אני הרגשתי היטב את הרגליים במהלך ובעיקר אחרי האימון...הואדי מחכה לך ולשיחות שלנו.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי Amitay » 06 אוגוסט 2008 14:19

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>10 ק"מ בקצב 4 בתחילת אוגוסט...אכן כן, לזאת יקרא קלילות בעיה"ק (ג'ננה באזור ת"א)<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קצב 4? בקושי 4:05 לכן יורם מדבר על קלילות

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי amih77 » 06 אוגוסט 2008 14:22

קצב 4:05 בגובה 700 מטר מעל פני הים שווה לקצב 4:00 בפרק הירקון. אלמנטרי.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי יורם » 06 אוגוסט 2008 14:23

מימון, ברוך השב ! אולי זה ישמע עליתסטי או שמא אליטסטי או השד יודע איזו מילה מישהו ידביק לנו, אבל העובדה שרצנו אתמול בקצב אחיד תוך כדי דיבורים פה ושם ובשליטה מלאה של כולם, נתנה את ההרגשה שהיה די קל. אל תבין לא נכון, אני הייתי טפיל בסוף החבורה ונהניתי מהכתבת קצב מעולה ומשבירת הרוח.אין משמעות לכך שאנחנו בתחילת אוגוסט. מדובר על קצבים קלים (יחסית) לריצת קצב מסוג זה (ולא מדובר על קצב 4 אלא על קצב 4:03-4:05, יש הבדל)חוץ מזה, מה מצבך ? מה אתה מתכנן ? קדימה, לשבירת עוד שיא (יש לך ברגלים יותר מ-2:53).

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי maimond » 06 אוגוסט 2008 14:38

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מימון, ברוך השב!חסרת לי במפגש.אולי ליורם היה קל, אני הרגשתי היטב את הרגליים במהלך ובעיקר אחרי האימון...הואדי מחכה לך ולשיחות שלנו.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>עוד נחדש ימנו כקדם, חלושי,יקירי. הואדי יתקשה לקבל אותי לפני שאתייצב על קילומטרז' שבועי ראוי

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי חלושעס » 06 אוגוסט 2008 14:41

מימון, תאמין או לא - התחלתי לרוץ בואדי בלי שעון...

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי maimond » 06 אוגוסט 2008 14:48

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מימון, ברוך השב ! אולי זה ישמע עליתסטי או שמא אליטסטי או השד יודע איזו מילה מישהו ידביק לנו, אבל העובדה שרצנו אתמול בקצב אחיד תוך כדי דיבורים פה ושם ובשליטה מלאה של כולם, נתנה את ההרגשה שהיה די קל. אל תבין לא נכון, אני הייתי טפיל בסוף החבורה ונהניתי מהכתבת קצב מעולה ומשבירת הרוח.אין משמעות לכך שאנחנו בתחילת אוגוסט. מדובר על קצבים קלים (יחסית) לריצת קצב מסוג זה (ולא מדובר על קצב 4 אלא על קצב 4:03-4:05, יש הבדל)חוץ מזה, מה מצבך ? מה אתה מתכנן ? קדימה, לשבירת עוד שיא (יש לך ברגלים יותר מ-2:53).<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>נדמה לי שאני זוכר אתכם בתקופה מקבילה פחות או יותר אשתקד רצים 10 ק"מ עם קידומת של 38 דק'...אכן פתיחה קלילה השנהאצלי מוקדם מאוד להצהרות על יעדים, בפרט כשאני עובד עדיין על הקשר הזוגי עם Plantar fasciitis, אבל אני בהחלט אופטימי

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי maimond » 06 אוגוסט 2008 14:52

יוסי, בסוף עוד תרוץ מרתון בלי שעון (ובצמוד לאיש יקר נוסף שגם הוא רץ בלי שעון)

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד לפני שרשור טבריה 2009

הודעהעל ידי חלושעס » 06 אוגוסט 2008 14:55

מהפה שלך לאוזניים של יוסי שריד...


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 4 אורחים