עוד לפני שרשור טבריה 2009
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
אנחנו עדיין בקדם עונה אבל התחלנו עם התוכנית והמוטיבציה מתחילה לחלחל.החלק המרכזי של Yossi's Breakfast Runners (המתחרים של דיקסי) התחיל עם ריצת קצב בינוני קלילה של 10 ק"מ 40:30 - 40:55 - עבודת צוות יפה של חיים, יוסי, אלון ניקר (כח חדש שהצטרף), יהונתן, רועי, אלחנן ואנוכי. גם אסף, משה גרולמן ואתי נכנסים לאט לאט לעניין. מחכים להצטרפות הליגה העליונה (יוחאי, נחשון ואחרים) ומזמינים את כל המעוניינים.כל יום שלישי, תחילת חימום 18:00, תרגיל מרכזי 18:35.
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
שבוע הבא.שמור לי מקום
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
בכיף, חשבתי שתגיע כבר השבוע ...
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
דברי הוצאו מהקשרם (במילים אחרות כרגיל כתבתי עקום ולא מובן).שבוע הבא הילדות ממוקמות והאוטו בידי
-
- הודעות: 501
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
כן... קלילה... זו בדיוק המילה שעברה לי בראש בריצה הזו. 45 דקות של קלילות מרוכזת השארתי שם על המסלול.
-
- הודעות: 147
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
10 ק"מ בקצב 4 בתחילת אוגוסט...אכן כן, לזאת יקרא קלילות בעיה"ק (ג'ננה באזור ת"א)
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
מימון, ברוך השב!חסרת לי במפגש.אולי ליורם היה קל, אני הרגשתי היטב את הרגליים במהלך ובעיקר אחרי האימון...הואדי מחכה לך ולשיחות שלנו.
- Amitay
- הודעות: 1584
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>10 ק"מ בקצב 4 בתחילת אוגוסט...אכן כן, לזאת יקרא קלילות בעיה"ק (ג'ננה באזור ת"א)<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קצב 4? בקושי 4:05 לכן יורם מדבר על קלילות
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
קצב 4:05 בגובה 700 מטר מעל פני הים שווה לקצב 4:00 בפרק הירקון. אלמנטרי.
- יורם
- הודעות: 1904
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
מימון, ברוך השב ! אולי זה ישמע עליתסטי או שמא אליטסטי או השד יודע איזו מילה מישהו ידביק לנו, אבל העובדה שרצנו אתמול בקצב אחיד תוך כדי דיבורים פה ושם ובשליטה מלאה של כולם, נתנה את ההרגשה שהיה די קל. אל תבין לא נכון, אני הייתי טפיל בסוף החבורה ונהניתי מהכתבת קצב מעולה ומשבירת הרוח.אין משמעות לכך שאנחנו בתחילת אוגוסט. מדובר על קצבים קלים (יחסית) לריצת קצב מסוג זה (ולא מדובר על קצב 4 אלא על קצב 4:03-4:05, יש הבדל)חוץ מזה, מה מצבך ? מה אתה מתכנן ? קדימה, לשבירת עוד שיא (יש לך ברגלים יותר מ-2:53).
-
- הודעות: 147
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מימון, ברוך השב!חסרת לי במפגש.אולי ליורם היה קל, אני הרגשתי היטב את הרגליים במהלך ובעיקר אחרי האימון...הואדי מחכה לך ולשיחות שלנו.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>עוד נחדש ימנו כקדם, חלושי,יקירי. הואדי יתקשה לקבל אותי לפני שאתייצב על קילומטרז' שבועי ראוי
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
מימון, תאמין או לא - התחלתי לרוץ בואדי בלי שעון...
-
- הודעות: 147
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מימון, ברוך השב ! אולי זה ישמע עליתסטי או שמא אליטסטי או השד יודע איזו מילה מישהו ידביק לנו, אבל העובדה שרצנו אתמול בקצב אחיד תוך כדי דיבורים פה ושם ובשליטה מלאה של כולם, נתנה את ההרגשה שהיה די קל. אל תבין לא נכון, אני הייתי טפיל בסוף החבורה ונהניתי מהכתבת קצב מעולה ומשבירת הרוח.אין משמעות לכך שאנחנו בתחילת אוגוסט. מדובר על קצבים קלים (יחסית) לריצת קצב מסוג זה (ולא מדובר על קצב 4 אלא על קצב 4:03-4:05, יש הבדל)חוץ מזה, מה מצבך ? מה אתה מתכנן ? קדימה, לשבירת עוד שיא (יש לך ברגלים יותר מ-2:53).<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>נדמה לי שאני זוכר אתכם בתקופה מקבילה פחות או יותר אשתקד רצים 10 ק"מ עם קידומת של 38 דק'...אכן פתיחה קלילה השנהאצלי מוקדם מאוד להצהרות על יעדים, בפרט כשאני עובד עדיין על הקשר הזוגי עם Plantar fasciitis, אבל אני בהחלט אופטימי
-
- הודעות: 147
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
יוסי, בסוף עוד תרוץ מרתון בלי שעון (ובצמוד לאיש יקר נוסף שגם הוא רץ בלי שעון)
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
עוד לפני שרשור טבריה 2009
מהפה שלך לאוזניים של יוסי שריד...
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד