אימון הדגל שלי
-
זוהר פרס
- הודעות: 18
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
אימון הדגל שלי
מאוד שמחתי לקרוא היום את מאמרו החדש של נחשון.במיוחד לאחר שהבוקר קיימתי אימון דומה. אני מתאמן לקראת המרתון הראשון שלי, והסתמכתי על האד שכתב: "כיצד תדע שאתה מוכן? כאשר אתה יכול לרוץ בדופק האידיאלי שלך למרתון ל-10 מייל+, ללא ירידה בקצב לצורך שמירת הדופק, ואתה יודע שאתה יכול לבצע את כל הריצה שוב ללא עליה בדופק, ..."אז הבוקר רצתי 18 ק"מ, 3 ק"מ חימום ו- 15 ק"מ קצב מרתון 5.40,הדופק אכן היה יציב סביב 148, ודי התפלאתי שהיה די קשה לשמור על קצב מרתון, בכל שנייה שלא שמתי לב הקצב ירד ל-5.20 – 5.30.מקווה שלקראת המרתון הבא אבצע את אותו אימון אבל בקצבים יותר מהירים.
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 9 אורחים