טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
בני זר1
הודעות: 26
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 14:46
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי בני זר1 » 17 נובמבר 2013 13:33

יוסי, חיים רץ כמו בן 18.
וברוך, זה היה בהומור. (או שלא :)).

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 23 נובמבר 2013 12:58

שבוע עמוס של 155 ק"מ.
התחיל מתון, המשיך באימון הפוגות טוב, וארוכה עם סיום חזק.
סך הכל, תחושה טובה מאוד.

השבוע הבא צפוי להיות עמוס גם הוא.
האנשים - הם הקבוצה!

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי sivanw » 24 נובמבר 2013 13:12

אתמול הסתיים שבוע הורדה. 100 ק"מ
2 אימוני איכות (סוף כל סוף) וארוכה שלא הסתדרה כמתוכנן.
הבוקר התחילה הספירה מחדש..
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 30 נובמבר 2013 17:36

היתה כוונה לשבוע עמוס, הסתיים ב-128 ק"מ בלבד.
באימון ההפוגות ויתרתי על ה-2000 האחרון (כאב בהמסטרינג), כנראה בגלל העומס.
גם בהמשך השבוע ויתרתי על ריצה...
האנשים - הם הקבוצה!

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי Avner » 02 דצמבר 2013 12:07

הייתה כוונה לשבוע עמוס, הסתיים ב-106 ק"מ בלבד (בשביל חיים זה נחשב פגרה...)
השבוע כלל שני אימונים איכות לבד (6X2000 ו-16 טמפו) שהיו טובים גם לרגליים ובעיקר לראש.
בשישי ארוכה-קצרה טובה עם סיום מהיר.
בית שאן יהיה אינדיקציה טובה לקראת ההמשך.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי Amitay » 03 דצמבר 2013 09:47

מבחר גיסראות בפרוס עלינו בית שאן:
א. קצב מרוץ איל וקצב בית שאן אחד הם
ב. תמיד תהיה רוח בבית שאן. בין אם אמיתית ובין אם כהסבר לתוצאה
ג. בטבריה על הסיבוב בעין גב תיזכר בתוצאת בית שאן שלך ותחייך
ד. המים בסחנה לא באמת חמים
ה. העליה!!! תפקידה מסתכם בהוצאתך מהריכוז. תפקידך להשיב אותו.
ו . "עוד 2000 מטר" תמיד נשמע נפלא בקמ ה 19 ולא משנה על איזה קצב אתה רץ
ז. זה מה שאוכלים ביציאה מהסחנה מהפקקים
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 07 דצמבר 2013 14:17

לכבוד חצי מרתון עמק המעיינות היה שבוע קצוץ קילומטרים, סך הכל 91.
די מרוצה מהזמן, למרות שרציתי קצת יותר.

נותרו עוד שבועיים עמוסים לקראת המטרה העיקרית.
האנשים - הם הקבוצה!

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 14 דצמבר 2013 18:30

זה היה שבוע מאוד לא שגרתי.
מרוצה מאוד שמשבוע כזה הזוי הצלחתי להוציא 138 ק"מ.

התחיל ביום שני באימון הפוגות קשה. היתה עדיין עייפות מהתחרות בשישי.
ביום רביעי, בגשם, נסיון פתטי לריצת קצב.
ביום חמישי ריצה שבחציה השני שלג כבד.
היום, שבת, ריצה ארוכה מקוצרת, בכבישי ירושלים.
האנשים - הם הקבוצה!

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי sivanw » 22 דצמבר 2013 18:49

חיים, השרשור מתגעגע אליך
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 23 דצמבר 2013 15:14

אחד השבועות הקשים שהיו לי בדרך למרתון.
לקראת סוף תכנית האימון, אחרי שעברתי בשלום גם את מזג האויר הסוער, בום טראח!
שבר בצלע, נקב בריאה. מושבת מריצה.
עדיין יש כאבים, בעיקר בלילה ובבוקר, לאחר שכיבה ממושכת. במשך היום מעט פחות.
אתמול ביקרתי אצל הרופא. נתן לי חופשת מחלה עד 10.1.14...
בינתיים, אני שומר על אופטימיות, אבל לוקח בחשבון שאולי אאלץ לוותר על המרתון.
האנשים - הם הקבוצה!

רועי
הודעות: 57
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי רועי » 23 דצמבר 2013 16:15

חיים, המרתון לא מוותר עליך
למה קראתם לי חופי הפלא
למה כזבתם אורות רחוקים

בני זר1
הודעות: 26
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 14:46
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי בני זר1 » 25 דצמבר 2013 09:53

" אבל לוקח בחשבון שאולי אאלץ לוותר על המרתון" אולי? אולי? מי שאומר שאנחנו לא שפויים לא יודע על מה הוא מדבר. אנחנו פסיכים.

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 29 דצמבר 2013 13:46

הבוקר הייתי בביקורת אצל הרופא, קיבלתי "אישור" לרוץ. כששמע שמדובר במרתון, נבהל.
חזרתי לפני מספר דקות מריצת נסיון של 7 ק"מ.
הכאב בצלע לא מציק הרבה יותר מהרגיל. היה קשה יותר כי לא רצתי 12 ימים.
עדיין לא איבדתי תקווה, בהמשך השבוע אבדוק למה אהיה מסוגל במרתון.

בינתיים, קחו שיר יפה, קשור משהו: http://www.youtube.com/watch?v=uiCRZLr9oRw
האנשים - הם הקבוצה!

ariG
הודעות: 108
הצטרף: 04 נובמבר 2012 14:55
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי ariG » 29 דצמבר 2013 14:08

הבוקר הייתי בביקורת אצל הרופא, קיבלתי "אישור" לרוץ. כששמע שמדובר במרתון, נבהל.
חזרתי לפני מספר דקות מריצת נסיון של 7 ק"מ.
הכאב בצלע לא מציק הרבה יותר מהרגיל. היה קשה יותר כי לא רצתי 12 ימים.
עדיין לא איבדתי תקווה, בהמשך השבוע אבדוק למה אהיה מסוגל במרתון.

בינתיים, קחו שיר יפה, קשור משהו: http://www.youtube.com/watch?v=uiCRZLr9oRw


איזה כיף לשמוע (אמנם אף אחד לא נופל מהכיסא..)!! משובב נפש עד כדי מחילה על השיר בסוף. נראה לי במקרה שלך זה יותר בכיוון של on the road again או been a long time since I rock and rolled.....

יאללה, 12 יום למנייק - השמפניות כבר בקירור...?

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי sivanw » 02 ינואר 2014 11:24

תמונה
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 2 אורחים