טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי sivanw » 27 אוקטובר 2013 10:50

עבר שבוע לא שגרתי שבסופו הסתיים ב-95 ק"מ.
בראשון רצתי בחצי מרתון אמסטרדם. חוויה אדירה. בתחילת הריצה הרגשתי מעולה, ללא ספק כתוצאה מהורדה משמעותית בעומס. הרגשתי עייפות רק כשהגעתי לשליש האחרון. בנוסף לעייפות, היו פקקי תנועה אנושיים ממש עד לסוף, מה שהפריע לשמור על קצב אחיד. רותי, טל ורועי החמודים חיכו לי ב-500 מ' האחרונים עודדו אותי בטירוף ועזרו לי למצוא כוחות אחרונים להלחם בצפיפות ולתת את מה שנשאר עד לסוף.
במשך שאר השבוע הרגליים נאבקו בשאריות עייפות מהחצי. בשישי הייתה ארוכה נחמדה בקצב קל בפארק עם מאיה ואתמול ריצת שחרור טובה עם הבנות בירקון מזרח.
השבוע חזרה לשגרה.

בהצלחה ליוסי, שי ואביחי!!
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חלושעס » 27 אוקטובר 2013 11:28

יפה לך מאוד.
בבית-שאן תתני עוד שיפור, אינשאללה.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
michaelsp
הודעות: 13
הצטרף: 02 ינואר 2013 23:32
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי michaelsp » 28 אוקטובר 2013 18:40

לראשונה מביט בכולם מאיצים לקראת בית שאן ונאלץ לעמוד על הקווים...
עדיין מקווה לרוץ את טבריה אבל הרצון להפגיז בבית שאן הולך ודועך.

סיוון - כל הכבוד על הריצה בחו"ל ובאופן כללי על הנסיקה לקראת שיא העונה.
ובכלל, כל נציגינו בגולה שנתנו בראש איש איש בדרכו שלו !

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 02 נובמבר 2013 16:08

139 ו-152 ק"מ בשבועיים האחרונים.
שדרוג בתחושה וגם בזמנים.
באופן לא מפתיע, הייתי היום די מאושש מהארוכה בהר איתן.
האימון המאומץ, מבחינתי, הוא אימון ההפוגות. לכן ההתאוששות ממנו יותר קשה לי, בדרך כלל.
האנשים - הם הקבוצה!

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חלושעס » 02 נובמבר 2013 23:06

צר לי לעדכן שכבר שבוע וחצי אני מושבת בגלל האכילס.
בשישי ניסיתי לחזור במרוץ תני, ומאז כואב לי שוב.

בסוף יהיה בסדר...
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי sivanw » 03 נובמבר 2013 13:34

באסוש..
תנוח טוב ותחזור בקרוב!

אני סיימתי השבוע על 111 ק"מ, שיא שלי לעונה. כנראה שהעומס עשה את שלו ובסוף השבוע בקושי הצלחתי להחזיק את עצמי ערה.
לצערי לא הצלחתי להגיע למירוץ תני (הייתי בדרך כשהתקשרו מהעבודה וביקשו שאגיע). מקווה שיהיו עוד מפגשי מועדון שכאלה.

יאללה, שבוע חדש
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere


חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חיים ז. » 09 נובמבר 2013 16:33

שבוע של 142 ק"מ.
עייף מעט, אבל סך הכל בהרגשה טובה.
בשבוע הבא, מירוץ אייל, מבחן שני. (שחר, בלי לחץ!)
האנשים - הם הקבוצה!

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי Avner » 09 נובמבר 2013 22:48

123 קילומטר השבוע, העומס מתחיל להיות מורגש.

באופן מפתיע מצליח למשוך את שיא הכושר של הקיץ עד לתחילת נובמבר. בכל שנותיי (שתיהן) באימונים למרתון לא הגעתי לקצבים של למטה מ-4 דק"מ בריצות קצב של 12 ומעלה, אבל השנה כן.

מכניס עכשיו שבוע הורדה (בלי מירוץ...) כדי לטעון קצת מצברים לפני העלאת הילוך לחלק המשמעותי של התוכנית.

חן
הודעות: 16
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי חן » 10 נובמבר 2013 10:13

120 ק"מ, עם תחושה כללית שהעסק לא מצליח להתרומם: הרגליים לא נקיות, המהירות לא מגיעה, עייפות וחוסר ביטחון עצמי... נראה איך יהיה במרוץ אייל.

eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי eldarc » 10 נובמבר 2013 13:32

מרתון אתונה ונחשון שותק.
ראשונים נמצאים בק"מ ה 32 על 1:42

eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי eldarc » 10 נובמבר 2013 13:34

הראשונה ק"מ 33 אחרי שעתיים

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי sivanw » 10 נובמבר 2013 15:23

מזדהה עם חן..
114 ק"מ. עייפה בריצה ובשאר שעות היום.
האם ישתפר?
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2014 - יאללה בלאגן(ע"פ רעיון מקורי של י. ש.)

הודעהעל ידי Amitay » 10 נובמבר 2013 15:30

חבר שלי פעם כתב על זה
"מילה אחת מסכמת את הכל, חברים: the grind. בתרגום חופשי: “המטחנה”. בוקר בוקר, אימון אחר אימון, ללא קשר לחשק, למזג אויר, לעייפות או להרגשה. זהו תהליך של הבשלה שלעולם מתמשך. יש בו עליות ויש בו ירידות. יש בו שיאים של התפרצות רגשות, של הישגים אישיים אך יש בו גם פרקי זמן – לפעמים ארוכים – של סטגנציה מדומה, של לאות, של הרהורי כפירה אפילו. ה”גריינד” הוא מבחן קבוע, סימן שאלה שלעולם מרחף. "
בשבועיים האחרונים שלחתי את הציטוט הזה לכמה וכמה אנשים.
תהיו רגועים
אתם בדיוק במקום הזה
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 2 אורחים