טבריה 2013

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
RoeeB
הודעות: 175
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי RoeeB » 09 ינואר 2013 12:59

בהצלחה מחר לכל המשתתפים, מקווה שכל אחת ואחד מכם יגשימו את הציפיות האישיות ותהנו מהדרך.
==================================================

TMay
הודעות: 12
הצטרף: 09 ינואר 2013 16:15
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי TMay » 09 ינואר 2013 16:19

הנה עוד סיבה להירשם לפורום הרבה בהצלחה לכולם מחר תני

רועי
הודעות: 57
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי רועי » 09 ינואר 2013 17:36

בהצלחה חבר'ה, אתם הולכים לעשות חיים,
זה הזמן שלכם.
אני אשב בחושך ואחכה :cry: .

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי DoronOm » 10 ינואר 2013 15:03

תוצאות ראשונות שהצלחתי לראות:
בדיע: 2:32:26
איתי: 2:43:33
עמיחי: 2:48:46
יובל: 2:50:51
קובי: 2:51:03
חיים: 2:52:01
ברוך: 2:55:26
ציון: 2:56:18
אביגדור: 2:56:21
חן: 2:57:43
ארז: 2:59:11
ג'ייסון: 3:00:39
גיסר: 3:00:49
דודו: 3:01:42

כל הכבוד!

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי יורם » 11 ינואר 2013 10:25

כרגיל, מרתון טבריה מהווה נקודת שיא בפעילות הקבוצה. האווירה, המקום הנפלא והתמיכה הגדולה מצד חברים שבאים במיוחד על מנת לעודד. תודה רבה לכל מי שבא לתמוך (בהחלט לא מובן מאליו !).
נהנינו מאד ואנחנו מלאי הערכה לכולם. 32 רצים התחילו את הריצה ו-32 סיימו.

ריכוז התוצאות:

בדיע - 2:32:26
איתי - 2:43:33 (ש.א.)
עמיחי - 2:48:46
יובל - 2:50:50
קובי - 2:50:56 (ש.א.)
חיים - 2:52:01
ברוך - 2:55:25
ציון - 2:56:18 (שיא יסוד)
אביגדור - 2:56:21
חן - 2:57:35 (שיא יסוד)
ארז - 2:59:06
ג'ייסון - 3:00:39
גיסר - 3:00:48 (ש.א.)
סם - 3:04:00
אוהד - 3:04:09 (ש.א.)
יהונתן - 3:06:11 (ש.א.)
עקיבא - 3:08:01
אטינגר - 3:13:18
טל - 3:14:44 (ש.א.)
הילה - 3:20:16 (ש.א.)
יריב - 3:22:58
גילת - 3:27:03 (שיא יסוד)
אודי - 3:27:14
דני - 3:29:58
עמית - 3:30:07
לורבר - 3:35:46
רן - 3:36:58
סיון - 3:50:58 (שיא יסוד)
גיל - 3:57:48 (שיא יסוד)
אלחנן - 3:58:16
רויטל - 5:59:24 (שיא יסוד)
חגי - 5:59:24

תודה מיוחדת לדורון פייביש שעזר לאיתי לאורך 37 ק' לקבוע שיא נהדר, בריצה פשוט פנטסטית.

ברכות מיוחדות לאסרט ממו מהסוללים שזכה באליפות ישראל (ואנחנו מאד מאד שמחים עבורו) ולריקי סאלם מרצי רמת השרון שזכתה במרתון הבכורה שלה בתואר אלופת ישראל.
=========================

"הבעיה, כפי שאני רואה אותה, היא שבעוד הפיזיולוגים של המאמץ מחזיקים שלושה צבעים בקלמר – אתלטים זקוקים לכל קשת הצבעים. האתלט גם צריך לדעת איך להשתמש בהם, ואת זאת ניתן ללמוד אך ורק מהאמנים, ולא ממהנדסי צבע."George Malley

shai75
הודעות: 119
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי shai75 » 11 ינואר 2013 10:45

תוצאות מדהימות למועדון ! היה כיף לחכות ולצלם את רובכם בק"מ ה-41
קרב אמיץ ומרגש של גילת בק""מ האחרון :)
אני אוהב לרוץ הרבה, בעיקר כדי שאוכל לאכול יותר

avrum
הודעות: 156
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי avrum » 11 ינואר 2013 17:12

ברשותכם כמה מילים על ה'זכות'.
זאת זכות גדולה להיות חבר במועדון שכזה.
זאת זכות לא פחות גדולה להיות מוקף בנוכחותם המתמדת של ספורטאים שכמותכם.
אלה שבראש ובראשונה הם בני אדם וגם בסוף ובאחרונה הם כאלה.
זאת זכות נפלאה להיות איתכם כשהתוצאות האלה קורות.
הן הרי לא מעולם לא מעצמן. אלא מתהוות בעבודה קשה, לבד וביחד ושוב לבד.
ובסופם של הדברים הוקרה גדולה ותודה ענקית לאתי ויורם.
כל זה לא היה קורה בלי ההשקעה,התמיכה, הליווי האישי והסבלנות לפרטי הפרטים של כל אחד ואחת מאיתנו.
תודה לכם על העונה, על האתמול ועל כל המחרים שיבואו אחריו. שהרי מי יודע מה ילד המחר.
בזכותכם - זכינו.
תודה.
וודי אלן: אם המטרה לא מקדשת את האמצעים, אז מה כן?!

avrum
הודעות: 156
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי avrum » 11 ינואר 2013 17:40

יש לי כל מיני תמונות מהמסלול. מי שישלח לי מייל אשלח לו חזרה את האלבום בדרופבוקס
שבת שלום
אב
וודי אלן: אם המטרה לא מקדשת את האמצעים, אז מה כן?!

doron2008
הודעות: 613
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי doron2008 » 11 ינואר 2013 18:15

אני מודה שעוד לא התאוששתי מהHigh, אבל הרבה מילים הסתובבו לי בראש מאז אתמול, אז הנה כמה מהן.

לפני כמה שנים, כשרק התחלתי לקחת את הריצה טיפה יותר ברצינות, רצתי בבית שאן. עשיתי 1:33:45, והייתי די משוכנע שאני מתקרב לקצה גבול היכולת שלי. הו, התמימות.

שנתיים וחצי כמעט חלפו מאז המרתון האחרון שרצתי, בברלין 2010, וכמו שאומרים במקומותינו, מסתבר שככל שאתה מתאמן יותר - כך אתה הופך להיות יותר כשרוני. מין צירוף מקרים פלאי שכזה. אז ביוני יולי ניסיתי טיפה לעבוד על מהירות, אבל זה לא היה באמת מאמץ מרוכז ועקבי. אוגוסט היה חם, ובספטמבר התחלתי לעבוד במשנה מרץ, כשהמטרה הכללית היא שיא אישי (3:06:45 כתוארו אז)

וכמו לפני כל מרתון, גם השנה לא היתה תכנית אימונים מוגדרת, ותתפלאו - אפילו לא מטרה מוגדרת. גם הסאב-3 נולד רק אחרי בית שאן, והתכוונתי לכל מילה כשאמרתי שאני מכוון לשיא אישי באיזור ה3:00 - 3:03 כי באמת חשבתי שזה הגבול העליון שלי. הו, התמימות 2. זו לא היתה תקופת אימונים מתוחכמת במיוחד, או קשה באופן יוצא דופן. כדי לאמת את זה נכנסתי לבדוק מה אומר הגארמין על תקופת האימון: אוגוסט מביך, ספטמבר עם 320 ק"מ, אוקטובר 403, נובמבר 430, ודצמבר 348. עם מספרים כאלה אני מניח שיומן האימונים של המועדון היה מקיא אותי החוצה, ואם מדברים על סאב 3 בטח זה היה מעורר צחוק גדול. אי שם בקיץ עוד רצתי עם חבורת גיסר בלחות של ת"א, ודידיתי בקושי בקצבים לא באמת מאתגרים.

מצד שני הארוכות של החודשים האחרונים היו מוצלחות מאוד, ואימון האיכות השבועי (אחד בלבד, ולעולם לא אינטרוולים קצרים מ1,000 מטר) הראה סימנים חיוביים בקצבים שלא הייתי בהם אף פעם. הטייפר היה רגוע מאוד, ולמעשה מאז שבת רצתי רק פעם אחת, וגם היא בחדר כושר, 8-9 ק"מ. מישהו באמת מאמין שאפשר ככה לרדת מה3?

הגעתי לקו הזינוק מאוד ממוקד, עם כוונה לנסות לרוץ בקצב של 4:14 - 4:15 עד נקודת ה30 ולהחליט אז איך ממשיכים. מזג האוויר סך הכל האיר פנים, ולמרות רוחות דרומיות, לא היה באמת קשה לשמור על הקצב. לא תכננתי לרוץ עם פייסר אבל בקילומטר השני פתאום ראיתי אותו ואת הדבוקה שלו לפני אז הצטרפתי. הפייסר המקצועי והחביב אריאל רוזנפלד שמר יפה על הקצב כפי שתראו למטה. זו פעם ראשונה שלי עם פייסר ועצם הידיעה שאתה לא צריך כל הזמן לווסת את הקצב שלך מורידה הרבה עומס מנטלי. המחיר הוא היתקלויות ברגליים מידי פעם, ומרפק שחטפתי לפרצוף ממישהו בק"מ השמיני, מחיר נסבל סך הכל. אחרי נקודת הסיבוב הרוח ניסתה להרים ראש, אבל אני לא באתי השנה כדי לחפש תירוצים. הרגשתי חזק, ואפילו סייעתי לאריאל קצת לשבור את הרוח כשיכולתי. ידעתי שזה ישתלם לי, בעיקר מנטלית. בסביבות הק"מ ה35 הרגשתי שיש לי עוד כמה שניות ברגליים והשארתי אותו קצת מאחור. אגב, מדבוקה של בערך 30 רצים, 5-6 (כולל יערה) יצאו קדימה באיזור הקילומטר ה34, וכל האחרים נשרו במהלך הדרך.

באיזור הק"מ ה38 כבר ברור לי שיש לי את זה. אני רואה את ארז לפני, ואנחנו רצים קצת יחד, והנה יורם לפנינו, אומר לי שאני הולך לעשות את זה. אני מפטיר לו "נראה לך?" ומגלה כל מיני שרירים ברגלים שלא ידעתי שיכולים לכאוב. אני לא מאבד את הריכוז, חולף על פני עוד רצים ומרגיש כמו בסרט.
לפני הסיום עוד כמה מכרים זורקים קריאות עידוד, ובסיום אחותי וההורים מחכים, ורואים אותי מסיים קורן מאושר. מודה שלא התרגשתי ככה אף פעם בסיום ריצה, מין תחושה שהכל מתחבר לך, ושהגעת לסוג של שיא, שכנראה לא יחזור. כן יורם, כל הכוכבים נעמדו להם בשורה הנכונה, ואני אפילו לא ידעתי. חצי ראשון 1:29:40, חצי שני 1:29:12. הגארמין הראה 42.37, אבל למי איכפת?
ספליטים של 5 ק"מ:
0-5 21:08
5-10 21:06
10-15 21:02
15-20 21:02
20-25 21:11 (הנה הרוח מנסה להרים ראש)
25-30 21:06
30-35 21:05
35-40 21:03 (הסוסים מריחים את האורווה)
40-42.37 10:03

"וזה יבוא, כמו קו חרוט על כף יד, זה יבוא
בטוח בעצמו, כאילו היה שם תמיד וחיכה רק שנבחין בו

וזה יבוא, אתה תראה, הידיים הקפוצות יתארכו
והלב השומר לא להיפגע יפעם בקצב רגיל
זה יבוא, כמו שהטבע רגיל
להיות שלם עם עצמו".

http://www.youtube.com/watch?v=gJj1Xtdt8ZQ
Now, here, you see, it takes all the running you can do, to keep in the same place. If you want to get somewhere else, you must run at least twice as fast as that!
Lewis Carroll (Charles Lutwidge Dodgson), "Through the Looking Glass"

yaakov
הודעות: 618
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי yaakov » 11 ינואר 2013 19:12

מאז אתמול אני רק מתרגש ושמח בשביל כולם. מסתכל בתמונות ואוכל את הלב, אבל הרבה יותר מתרגש.
אמנם זה לא כזה רצף, אבל אחרי שלוש שנות טבריה רצופות היה קשה מאוד לחוות אותו בשלט רחוק.
יש משהו מאוד מיוחד במרתון הזה ובחבורה שרצה אותו תמיד.
כל הכבוד לכולם על תוצאות מדהימות ועל אווירה מיוחדת.
מאחל לנו עוד הרבה טבריה.
Remember Chicago

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי Rafi » 12 ינואר 2013 10:37

היה מאוד מרגש לראות את המרתון מהצד.
תצוגת כוח ונחישות מרשימות.

רק יעקב ונחשון חסרו.
בירה זה האיזוטוני החדש.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי יורם » 12 ינואר 2013 11:09

תמונות ... תודה רבה לאברום, שי ומשה שטרחו וצילמו. בהמשך יתווספו תמונות.

<embed type="application/x-shockwave-flash" src="https://picasaweb.google.com/s/c/bin/slideshow.swf" width="600" height="400" flashvars="host=picasaweb.google.com&hl=en_US&feat=flashalbum&RGB=0x000000&feed=https%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Fdata%2Ffeed%2Fapi%2Fuser%2F102677536915215079594%2Falbumid%2F5832459310324972081%3Falt%3Drss%26kind%3Dphoto%26hl%3Den_US" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer"></embed>
=========================



"הבעיה, כפי שאני רואה אותה, היא שבעוד הפיזיולוגים של המאמץ מחזיקים שלושה צבעים בקלמר – אתלטים זקוקים לכל קשת הצבעים. האתלט גם צריך לדעת איך להשתמש בהם, ואת זאת ניתן ללמוד אך ורק מהאמנים, ולא ממהנדסי צבע."George Malley

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי חלושעס » 13 ינואר 2013 11:25


מודה שלא התרגשתי ככה אף פעם בסיום ריצה, מין תחושה שהכל מתחבר לך, ושהגעת לסוג של שיא, שכנראה לא יחזור. כן יורם, כל הכוכבים נעמדו להם בשורה הנכונה, ואני אפילו לא ידעתי.


כיף היה לפגוש אותך אחרי (דווקא נראית לי סופר "קול") וכיף לקרוא על ההרגשה שלך אחרי.
לחייך!
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
balderman
הודעות: 358
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: טבריה 2013

הודעהעל ידי balderman » 13 ינואר 2013 12:29

יפה מאד - מעורר השראה.


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד