עמוד 5 מתוך 42

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 09:07
על ידי nerez
[/quote]לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 09:18
על ידי assafzim
אם כך, דורון, יאללה בלאגן! יהיה חם בטבריה. מחכה לקרוא את העידכונים שלך.

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 10:31
על ידי MosheL
גרונר, אגיע ביום שישי , אתקשר לפרטים.אסף, אני טרול בשרשור הזה, אין מצב שאני מגיע לטבריה. בתקווה שעוד יסכימו לדבר איתי אחרי האאוטינג הזה, ונחשון איש האנדיורנס לא יוציא עלי חוזה (סיריל כשרץ איתי מחזיק שום ויתד עץ ליתר ביטחון), אבל אני מעדיף את הריצות הקצרות על הארוכות, את אימון האינטרוולים השבועי אני מסיים עם חיוך טיפשי וגדול בעוד שהריצה הארוכה (18-20 ק"מ, ארוכה עלק) נוסכת בי שממון קיומי. ההרהור האפיקורסי היחיד עלה בי כשראיתי את הכותרת על ברלין 2010, הכיתי בו נמרצות בפטיש שניצלים מסיבי והוא נעלם.דוגמא להנאה צרופה: אתמול 16*300 + דקה ג'וג: 54,57,57,57,58,58,59,58,59,58,60,60,58,58,59,60,58 (וכן , יש כאן 17 אינטרוולים)

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 11:32
על ידי חלושעס
54 זה יפה. בלי קשר ל-3 בחזקת 3 כפול 2.

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 11:32
על ידי יורם
משה, ברלין 2010 תשנה את דעתך (כפי שעשתה לרבים שנשבעו שלא ירוצו מרתון).מצד שני, אין שום פסול בשלילת המרתון והפקת הנאה מהמרחקים הקצרים יותר.אני חושב שהכי נחמד זה לשלב חצי שנה כך וחצי שנה כך (כפי שרובנו אמורים לעשות אך זה לא תמיד הולך).

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 12:49
על ידי shohat
משה, זה בשבילך (במקום חוזה):http://www.bc-running.com/docs/intervals.htm

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 12:53
על ידי shohat
אופס, נדמה לי שהתכוונתי דווקא לזה:http://www.bc-running.com/docs/stocktons.htm(נהייתי לא רק איטי, אלא גם מבולבל).

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 12:58
על ידי רובי
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>משה, זה בשבילך (במקום חוזה):http://www.bc-running.com/docs/intervals.htm<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אחלה פוסט.מחכה לפגוש אותך עליז, מאושר וכן - גם מפוקח הערב.

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 13:10
על ידי shohat
רובי איך מדברים אתך? (או קובעים צהריים)

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 17:10
על ידי agroner
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.[/quote]ארז, תבדוק טוב מה יש לחלוש בבקבוק, סיידר, אולי, אבל מתוצרת נזירים בלגיים (השם שמור במערכת ואצל איברהים מהקיוסק בסטף)הבנתי שזה חלק מההכנה שלכם, אמסטלדם או לא אמסטלדם?

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 17:15
על ידי amih77
הוא מקפיד שהתפוחים יהיו מאיזור קלבדוס. הבקבוק של "סיידר הגליל" זה רק קמופלז'.

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 17:16
על ידי amih77
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לאחרונה הונהג בחבורת הר איתן נוהל בירה בסיום הריצה, ואת התוצאות נתן לראות (בינתיים) ביומני האימונים של חבורת אמסטרדם[/quote]תיקון: חלושעס מנהיג האופנה שלנו קבע סיידר תפוחים מוגז.[/quote]פיספסתי את זה.ועכשיו, לתמונה שכולכם חיכיתם לה:...

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 17:27
על ידי amih77
<table style="width:auto;"><tr><td><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/DaPqFuLLZwDdDyhIIzj-wg?feat=embedwebsite"><img src="http://lh3.ggpht.com/_NdXZ2S_Z5FQ/SqEcr61ejLI/AAAAAAAABPs/ijEs5YM6IJA/s144/DSC01295.JPG" /></a></td></tr><tr><td style="font-family:arial,sans-serif; font-size:11px; text-align:right">From <a href="http://picasaweb.google.com/amihai.zivan/vCTrFI?feat=embedwebsite">חלושעס</a></td></tr></table>

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 17:30
על ידי יורם
דוגמן הבית - אכן, גרבי הלחץ הוכיחו את עצמן. הנ"ל והגרביים הקיפו את ההר על 34 דקות בקלילות בסיבוב השלישי.מי שרוצה, במחיר מציאה של 230 שקלים - גרבי לחץ מן הסוג המשובח, לוחצות אותך לשיאים חדשים.

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

פורסם: 07 ספטמבר 2009 17:32
על ידי amih77
וגם, מונעות יציאת ורידים ברגליים.