עמוד 2 מתוך 42
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 11:17
על ידי יורם
טוב, עכשיו מחכים להרמס אבל לא לאכילס ...
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 11:24
על ידי יוחאי
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>First we take tiberius<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>חד.
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 11:31
על ידי agroner
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>First we take tiberius<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>first you take Amsterdamus
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 12:50
על ידי Rafi
אודיסאה 2010 - טבריה בדרך לברלין
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 12:54
על ידי shohat
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אודיסאה 2010 - טבריה בדרך לברלין<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>מפא"יניק נשאר מפא"יניק.
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:09
על ידי Rafi
מצטער, מפ"מניק (לציונות, סוציאליזם ואחוות עמים)..
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:25
על ידי יוחאי
אתה תקרא לזה אודיסאה, העיקר שנקרע את המסלול.רפי לא התכוונת לכתוב"אודיסאה תש"ע: מאמסטרדם לברלין via טבריה"
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:32
על ידי חלושעס
יוחאי, רפול הוא לא דתל"ש כמוך.והיה כיף לראות אותך גם אם רק למספר שניות...
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:34
על ידי יוחאי
טבריה - BERLIN - MMX איינר הפקות
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:35
על ידי יוחאי
חלושעס, כדאי שתתרגל לרעיון.
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:43
על ידי יוחאי
ועל זה אלחנן היה כותב עוד 389 (=שפט) יום ישפטו.
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 13:56
על ידי Rafi
יוחאי, תפסיק להתכתב עם עצמך. היה כיף לרוץ איתך אתמול.
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 01 ספטמבר 2009 14:05
על ידי יוחאי
צודק. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 04 ספטמבר 2009 10:58
על ידי cullmann
אני גאה להיות הראשון שמעדכן את יומן האימונים באודיסיאה הזו.שבוע 18 למרתון:יום א- 18 מתוכם 12 בקצב בינוני- 51:49 (קצב ממוצע 4:18).יום ב- 14 קליום ג- 18 מתוכם 10 קצב בינוני עם הגברה ב-3 האחרונים. 21:40, 20:46. 7 התחילו על 4:24 והסתיימו על 4:14. 3 אחרונים על 4:09, 4:06 ו-4:02.יום ד- 15 קל כולל 10*30/30 על הדשא. יום ה- מנוחהיום ו- 24 בשדות. 11 ב- 52:58, 11 הבאים ב- 49:56. 2 שחרור. יום שבת- 12 קל עם מושל. סה"כ 101 ק"מ. קילומטרז' סטנדרטי לתקופה הזו, בהתחשב בעובדה שהייתי בתחום הנ"ל במהלך 9 השבועות הקודמים. אני משתדל לרוץ את ריצות הקצב עם ניר במסלול החולי בוינגייט- מסלול טוב וחברה עוד יותר טובה.
אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה
פורסם: 04 ספטמבר 2009 21:09
על ידי DoronOm
שלום, אני דורון, מתאמן למרתון ראשון. (טבריה)סליחה שאני משתחל לשירשור, אבל זה המקום היחיד שבו יש אנשים מספיק "שרוטים" כמוני שמבינים את מה שאני עושה...בהמשך לקיריל, דיווח שלי,שבוע 3 מיציאת הקטר מהתחנה:יום א- בוקר: 16 על 4:10, ערב: 8 ג'וג יום ב- 24 על 4:35יום ג- 20x400 בהדר יוסף 79 ש' להקפה.יום ד- 14 קל בפארק הירקוןיום ה- בוקר: אימון עליות בגבעת ברנר ערב: 8 ג'וג בפארק הרצליהיום ו- ארוכה 28 על 4:40יום ש- 5 ג'וג סה"כ 132 ק"מ, סביב לק"מ השבועי הממוצע בנתיים.שיהיה שבוע מוצלח לכולם!