אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יורם » 01 ספטמבר 2009 11:17

טוב, עכשיו מחכים להרמס אבל לא לאכילס ...

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יוחאי » 01 ספטמבר 2009 11:24

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>First we take tiberius<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>חד.

agroner
הודעות: 1013
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי agroner » 01 ספטמבר 2009 11:31

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>First we take tiberius<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>first you take Amsterdamus

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי Rafi » 01 ספטמבר 2009 12:50

אודיסאה 2010 - טבריה בדרך לברלין

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי shohat » 01 ספטמבר 2009 12:54

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אודיסאה 2010 - טבריה בדרך לברלין<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>מפא"יניק נשאר מפא"יניק.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי Rafi » 01 ספטמבר 2009 13:09

מצטער, מפ"מניק (לציונות, סוציאליזם ואחוות עמים)..

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יוחאי » 01 ספטמבר 2009 13:25

אתה תקרא לזה אודיסאה, העיקר שנקרע את המסלול.רפי לא התכוונת לכתוב"אודיסאה תש"ע: מאמסטרדם לברלין via טבריה"

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי חלושעס » 01 ספטמבר 2009 13:32

יוחאי, רפול הוא לא דתל"ש כמוך.והיה כיף לראות אותך גם אם רק למספר שניות...

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יוחאי » 01 ספטמבר 2009 13:34

טבריה - BERLIN - MMX איינר הפקות

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יוחאי » 01 ספטמבר 2009 13:35

חלושעס, כדאי שתתרגל לרעיון.

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יוחאי » 01 ספטמבר 2009 13:43

ועל זה אלחנן היה כותב עוד 389 (=שפט) יום ישפטו.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי Rafi » 01 ספטמבר 2009 13:56

יוחאי, תפסיק להתכתב עם עצמך. היה כיף לרוץ איתך אתמול.

יוחאי
הודעות: 1053
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי יוחאי » 01 ספטמבר 2009 14:05

צודק. <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

cullmann
הודעות: 1092
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי cullmann » 04 ספטמבר 2009 10:58

אני גאה להיות הראשון שמעדכן את יומן האימונים באודיסיאה הזו.שבוע 18 למרתון:יום א- 18 מתוכם 12 בקצב בינוני- 51:49 (קצב ממוצע 4:18).יום ב- 14 קליום ג- 18 מתוכם 10 קצב בינוני עם הגברה ב-3 האחרונים. 21:40, 20:46. 7 התחילו על 4:24 והסתיימו על 4:14. 3 אחרונים על 4:09, 4:06 ו-4:02.יום ד- 15 קל כולל 10*30/30 על הדשא. יום ה- מנוחהיום ו- 24 בשדות. 11 ב- 52:58, 11 הבאים ב- 49:56. 2 שחרור. יום שבת- 12 קל עם מושל. סה"כ 101 ק"מ. קילומטרז' סטנדרטי לתקופה הזו, בהתחשב בעובדה שהייתי בתחום הנ"ל במהלך 9 השבועות הקודמים. אני משתדל לרוץ את ריצות הקצב עם ניר במסלול החולי בוינגייט- מסלול טוב וחברה עוד יותר טובה.

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

אודיסיאה 2010 - מסע החזרה לטבריה

הודעהעל ידי DoronOm » 04 ספטמבר 2009 21:09

שלום, אני דורון, מתאמן למרתון ראשון. (טבריה)סליחה שאני משתחל לשירשור, אבל זה המקום היחיד שבו יש אנשים מספיק "שרוטים" כמוני שמבינים את מה שאני עושה...בהמשך לקיריל, דיווח שלי,שבוע 3 מיציאת הקטר מהתחנה:יום א- בוקר: 16 על 4:10, ערב: 8 ג'וג יום ב- 24 על 4:35יום ג- 20x400 בהדר יוסף 79 ש' להקפה.יום ד- 14 קל בפארק הירקוןיום ה- בוקר: אימון עליות בגבעת ברנר ערב: 8 ג'וג בפארק הרצליהיום ו- ארוכה 28 על 4:40יום ש- 5 ג'וג סה"כ 132 ק"מ, סביב לק"מ השבועי הממוצע בנתיים.שיהיה שבוע מוצלח לכולם!


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד