עמוד 1 מתוך 1
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 02 ינואר 2009 20:09
על ידי foggy1
אני כבר יום וחצי בדלדול, בבקשה רעיונות למה אפשר לאכול.הדלדול יסתיים לאחר הריצה של יום ראשון בבוקר.בינתיים אוכל ירקות (כולל גזר, פלפל), תפוחים, יוגורט, ביצים, בשר בקר.נמנע מפחמימות "קלאסיות" לחם, פסטה, סוכרים.תודה
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 02 ינואר 2009 23:07
על ידי עמית
גזר? תפוחים? לא לעניין!
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 02 ינואר 2009 23:50
על ידי maimond
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני כבר יום וחצי בדלדול, בבקשה רעיונות למה אפשר לאכול.הדלדול יסתיים לאחר הריצה של יום ראשון בבוקר.בינתיים אוכל ירקות (כולל גזר, פלפל), תפוחים, יוגורט, ביצים, בשר בקר.נמנע מפחמימות "קלאסיות" לחם, פסטה, סוכרים.תודה<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>גזר, תפוח מחוץ לתחום. כלל האצבע הוא כל מזון שמכיל עד 5% פחמימות. [url="http://www.dbalance.net/DDefault.aspx#r&438,2,384"]<font color=red><b>כאן</b></font id=red>[/url] תוכל למצוא ערכים תזונתיים של מזונות שונים.בשנה שעברה מצאתי שלאכול מזונות שמנים יחסית מקל במשהו על החולשה הגופנית והסוטול המעיק. למשל, סרדינים, גביע קוטג' 9%, חביתה, ולפני אימון, כדי להגדיל את כמות חומצות השומן בדם, שתי כפיות של טחינה גולמית (3% פחמימות בלבד בטחינה גולמית משומשום מלא).
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 02:28
על ידי foggy1
מקבל את ההערה, תודה על הלינק.
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 07:28
על ידי golano
פוגי, אכזבת אותי...עם הגזר והתפוחים.
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 08:39
על ידי agroner
למה גולנו, אתה מוזמן, אני מכין יופי של מיץ גזר עם תפוחים, ולמהדרין, עם קצת טחינה גולמית, גם טעים, גם בריא וגם סגולה למרתון מוצלח
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 09:54
על ידי חלושעס
תנחומי.הלך המרתון.
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 10:23
על ידי foggy1
בעקבות טעות בשיקול דעת בשלב הדלדול, הייתי שמח לקבל את עצתכם לקצב מרתון חדש
בוקר טוב והמשך סוף שבוע נעים, מחר בשעה כזו אני כבר אהיה "מפוחמם".
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 13:48
על ידי agroner
foggy, אם זה נראה כמו שזה נשמע, באמת הלך המרתון
התחלנו דלדול 2009
פורסם: 03 ינואר 2009 15:23
על ידי foggy1
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>foggy, אם זה נראה כמו שזה נשמע, באמת הלך המרתון<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לא הבנתי, מכיוון שלא הצלחתי להבחין בין הערות רציניות / לציניות.אסכם בכך שאצלי הכל בסדר גמור והולך להיות מרתון מצוין!