[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 594: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 650: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
bc-running.com (דף הבית) • קצב מרתון - טבריה 2009 - עמוד 2
עמוד 2 מתוך 2

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 22 דצמבר 2008 22:16
על ידי shay_beith
אני נוטה להסכים עם יוסי, זה לא הזמן לטסטים.בתקופה הזאת אתה כבר צריך להרגיש את הקצב היטבוהתחושה שלך צריכה רק להתחדד בשבועיים הקרובים.זה ממש לא הזמן להשתולל ולבדוק את הגבולות שלך אלא ליישם את מה שצברת בהתאם לתחושה הסובייקטיבית שלך.בהצלחה.

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 22 דצמבר 2008 22:22
על ידי eldarc
אני לא מכיר את האימונים שלך, ואני נורא אוהב לרוץ עם קוביש בריצטיול, במיוחד בים של ים. אבל אתה לא התאמנת במשך 4 חודשים, כדי לרוץ עם קובי. תנסה להעריך נכון עם 13-15 שניות לקילומטר , איטי יותר ממרוץ אייל (בגלל שאין לך את בית שאן) זה קצב שהוא נוח לך. אבל תיהיה כן עם עצמך. אני חושב שבמידה ועשית מספיק נפח, ומספיק ארוכות, התשובה לקצב המרתון שלך נמצאת בערך שם. או שהכי טוב להעזר באייל והמחשבון שלו. ורק אח"כ תחליט אם אתה יכול לרוץ עם קובי, אם יוצא לך שלא, אז יהיה בסדר גם בלי קובי.כמו שיוסי כתב, עכשיו לא עושים טסטים, אתה כבר יודע מה הקצב.

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 22 דצמבר 2008 23:30
על ידי foggy1
טעיתי בבחירת המילים, לא התכוונתי לטסט לצורך בדיקת יכולת אלא אימון בקצב המרתון המתוכנן.אין פה בדיקת גבולות או כל דבר דומה לכך.

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 22 דצמבר 2008 23:43
על ידי shohat
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>קצב מרתון צריך להיות (בדר"כ ועבור רוב הרצים) קצב מוכר.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>ברוב תוכניות האימון כמעט ולא מתאמנים בקצב המרתון, הריצות הקלות והארוכת איטיות מקצב המרתון, הטמפו מהיר ממנו. אז מה שנשאר זה מספר אימונים מועט יחסית במהלך תקופת ההכנה והגברה לקצ מרתון בסוף הארוכה.איזה אימונים נהוג לבצע בקצב המרתון?<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>ואף על פי כן, זו דעתי. אני לא מאמין בגזירת קצב מרתון כנוסחא של ממוצעים (בלבד), אלא שחלק בלתי נפרד וחשוב מן ההכנה מיועד לזהות במידת קירוב גבוהה את קצב המרתון ואת התחושה בקצב המרתון, ולתרגל אותם.

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 23 דצמבר 2008 00:30
על ידי doron2008
טוב, בשביל זה יש טייפר, לא?

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 23 דצמבר 2008 11:37
על ידי קוביש
טוב רם שחרר הצהרה אנחנו במתח

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 23 דצמבר 2008 11:54
על ידי ram_ruchin
יאללה פלאנגה זה מספיק?החלטתי להחליט אחרי האימון של יום חמישי, ריצת טמפו שתתחיל על קצב 4:40, למרות שמאופי האימון אתה כבר יכול להבין לאיזה כיוון נושבת הרוח <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>.ואם כבר רוח, תארגן לנו מז"א כמו בשבת האחרונה והכל יהיה בסדר.תודה רבה לכל המייעצים, מקווה לא לאכזב אתכם אחרי כל האמון שהרעפתם עלי.

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 23 דצמבר 2008 12:15
על ידי קוביש
זה כמעט מספיק :-) נראה לי שאתה בדרך המכונהמז"א סגור

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 23 דצמבר 2008 12:20
על ידי foggy1
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מקווה לא לאכזב אתכם אחרי כל האמון שהרעפתם עלי<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>רם, קצת על חשיבה חיובית. יש לכתוב "מקווה להצליח אחרי כל האמון שהרפעתם עליי"להשתמש במילים חיוביות<img src=icon_smile.gif border=0 align=middle> בהצלחה

קצב מרתון - טבריה 2009

פורסם: 23 דצמבר 2008 12:28
על ידי ram_ruchin
חנן, עכשיו אחרי שקראתי, אני מקווה מאוד שלא אפשל...תודה.