בית שאן - יום של שבירות שיאים

אתם מוזמנים להעלות כל נושא שעולה על דעתכם וקשור למרוץ המטרה של רוב חברי המועדון.
אתם מוזמנים להתאמן ביחד איתנו ולהצטרף לחוויה של אימונים קבוצתיים עם רוח, הנאה והשגיות.
Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי Rafi » 12 דצמבר 2008 01:40

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רפי, בנוגע ל"דברים הידועים שצריכים לשפר", רק במקרה ולא הבנת אז הכוונה היא שבשבילך אין יותר חומוס בלינא עד למרתון.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>יורם/רובי, הצדק עמכם כמובן, אני כבר הבנתי שאני בעצם מתכונן לא למרתון הקרוב אלא למרתון שלאחריו. אין ספק שבחודשים האחרונים אני מקבל שיעורים בשליטה עצמית ובדחיית סיפוקים (והכוונה כמובן לא לחומוס בלינא).

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי shohat » 12 דצמבר 2008 02:31

ברכות על סדרת הריצות המרשימות. המון אופטימיות לקראת טבריה. כיף להתעדכן.תוצאה נוספת שאני מתלהב ממנה - דותן גבר 1:27:30 - מקום שני מהגדוד (אחרי רועי) - בדרך למרתון הבכורה.

urid
הודעות: 165
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי urid » 12 דצמבר 2008 09:10

כל הכבוד לכולם.כמות השיאים האישיים מעידה על העבודה הטובה שאתם עושים.

eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי eldarc » 12 דצמבר 2008 10:32

זהו נגמר בית שאן ואיתו גם התובנות לגבי הכושר, והזמן הצפוי למרתון. מהנסיון שלי מהירות המרתון צריכה ליהיות 12 שנית לק"מ איטית מבית שאן , מה שאומר 4:09 לק"מ כלומר הזמן הצפוי הוא 2:54 גבוהה בגלל שיש עוד 200 מטר בסוף. וגם זה בתנאי שהתכנית אימונים תמשיך כסידרה ולא יהיו פציעות, כלומר תחזית אופטימית.

eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי eldarc » 12 דצמבר 2008 10:33

סליחה גבוה ולא גבוהה, גיליתי שיש לי דסלקצית הקלדה. זה כל הזמן קורה לי.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי Rafi » 12 דצמבר 2008 10:38

אלדר, זה לא הפורומים של תפוז. יש אופציית עריכה, למעלה באמצע ואפשר אפילו למחוק את ההודעה. זה לא דיסלקציה - בריצה השכל עובר מהראש לרגליים.ד.א. לא שאלתי אותך אתמול, איך מתקדם ההיריון? אני מתכנן לרשום את העולל למועדון<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי eldarc » 12 דצמבר 2008 11:04

טפו טפו טפו, מתקדם תקין, רק בריאות. תודה גם בשם אור.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי יורם » 12 דצמבר 2008 11:38

הוספתי את התמונות שצילמתי - [url="http://www.bc-running.com/gen_frame.asp?file_name=index.asp"]<font color=blue><u>גלרית תמונות</u></font id=blue>[/url] - בחרו - "חצי מרתון בית שאן" - "חצי מרתון בית שאן 2008"

omrihol
הודעות: 53
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי omrihol » 12 דצמבר 2008 11:46

תחרות ראשונה מזה הרבה זמן. בלי יותר מדי ריצה בחודשים האחרונים וחוסר מוחלט של אימוני איכות וריצות ארוכות (2 ריצות של 25 בשלושה חודשים האחרונים), הגעתי אתמול בלי שום ציפיות. לא היתה לי שום הערכה למה אני מסוגל והגבול העליון מבחינתי היה 1:20. אז עמדתי במטרה אבל אני ממש לא מרוצה (לחשוב שרק לפני 8 חודשים רצתי יותר מהר בשני החצאים של המרתון). אתמול אני מקווה סימן את החזרה לאימונים רציניים. בתחרות הבאה אני כבר אהיה רשום תחת ארוחת הבוקר ואי אפשר לאכזב. אני מקווה לחזור לכושר טוב בהקדם. גולן / אמיר - אשמח להצטרף לכמה שיותר ריצות משותפות.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי יורם » 12 דצמבר 2008 12:04

עומרי,לנו יהיה כבוד גדול לקבל אותך לשורותינו. רץ של sub 2:30 במרתון עוד לא היה לנו.

erang27
הודעות: 1046
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי erang27 » 12 דצמבר 2008 12:24

אל חשש יורם- לדעתי לא רחוק היום שיהיה לנו יותר מאחד.-ערן-

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי Rafi » 12 דצמבר 2008 12:44

עומרי, ברוך הבא.יורם, יופי של תמונות. היה כיף לפגוש אותך לאורך המסלול.

רובי
הודעות: 1436
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי רובי » 12 דצמבר 2008 15:08

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אל חשש יורם- לדעתי לא רחוק היום שיהיה לנו יותר מאחד.-ערן-<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>???מה בתכנון? יבוא של קנייתים??

erang27
הודעות: 1046
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי erang27 » 12 דצמבר 2008 16:10

מה פתאום רובי, אני בונה עלייך.-ערן-

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

בית שאן - יום של שבירות שיאים

הודעהעל ידי חלושעס » 13 דצמבר 2008 10:29

דבר המזכ"ל:נהניתי לראות את כולם רצים יפה ושוברים שיאים, ואת המועדון מככב למרות ההיעדרות של מרבית הכוכבים שלנו – אביחי, נחשון, יוחאי, אורי, גולן ויורם. תודה ענקית ליורם שלקח חופש מהעבודה על-מנת לעודד אותנו (העצה שנתת לי בנקודת ה-10 היתה שווה זהב!).יורם עבר כבר על רשימת הרצים, אבל אני הייתי רוצה להוסיף את רשימת הצל"שים שלי:- אמיר, אולי התוצאה שקבעת היתה מה שתכננת, אבל מי כמונו יודע כמה קשה לעמוד בתכנון, וכמה קשה לשפר שיא שנקבע לפני חודש. שאפו!- מימון, אחרי מספר מרוצים בהם כבר התחלתי לחשוש לך – באת והפגת את חששותי - וממה שהבנתי עשית את זה בנון-שאלאנטיות. כמו בטבריה בשנה שעברה – אתה יודע לתת את השואו בזמן ובמקום המתאימים.- ורד, לא יצא לנו להכיר יותר מדי, אבל התוצאה שלך מדברת בפני עצמה. מקווה שיצא לנו לרוץ באחד מהביקורים שלכם בעיר הקודש.- קוביש, אין מה להוסיף. קו אחיד של שיפור מתמיד. הזמנים של מקמילן לא תלושים מהמציאות...גם בין החברים שלא הזכרתי היו לא מעט שבאו ועשו את העבודה כמו שצריך. שמחתי לשמוע שבני היה (והצטערתי לא לפגוש אותו...), לראות את אברמסון, וגם את תדהר חוזר מפוקח למסלול.בצד המחמאות – אני חייב לציין שלמרות הרמה הגבוהה של המנצחים – התוצאות במרוץ השנה היו חלשות במיוחד (מסתבר שכשאביחי, נחשון גולן ויוחאי לא רצים – אין מי שימלא את החור בין ה-1:10 ל-1:14). במיוחד היו חלשות התוצאות של הנשים (כמובן שלוריס רצה נהדר, אבל הכוונה היא לרצות בגילאי 20-40). לדעתי, כמו שצריך להקצות פרסים לרצים ישראלים, כך גם אמורים להתנות את קבלתם בתוצאות מינימום.לחיי מועדון ארוחת-הבוקר!


חזור אל “מרתון טבריה”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד