עמוד 2 מתוך 2

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 15:22
על ידי Amitay
[/quote]נדמה לי שאני זוכר אתכם בתקופה מקבילה פחות או יותר אשתקד רצים 10 ק"מ עם קידומת של 38 דק'...אכן פתיחה קלילה השנה[/quote]וואלההיישר מיומן האימונים של יורם מה 7 באוגוסט שנה שעברה"סך קמ - 17תרגיל:10 (38:43:00)ריצת קצב קלילה עם יוחאי, יוסי, שרון, רובי, שקד ושפרמן."כנראה שמונח קלילה הוא מונח יחסי ולא רק אצל יורם.ריצה שמתלבשת טוב היא כמעט תמיד ריצה קלילה ללא תלות בקצב

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 15:58
על ידי חלושעס
אמיתי, אתה בטוח?קשה לי להאמין שרובי החזיק איתנו על הקצב הזה <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 16:17
על ידי יורם
גיסר, אצלי, בניגוד לכמה אחרים אצלנו, ריצה "קלילה" היא אכן כך. בשנה שעברה, בתקופה זו הייתי בכושר הרבה יותר טוב והריצה אז על קצב של 3:52, אכן הייתה קלילה (זאת אומרת שהייתי יכול להמשיך עוד 10 על אותו קצב או קרוב לכך). אני מסכים איתך שרבים אשר מתארים ריצה עם "הרגשה טובה וקלילה" מתכוונים לריצה "שמתלבשת" טוב. כאן בדיוק טמון ההבדל בתיאור הסובייקטיבי בין רץ מנוסה לבין רץ מתחיל.

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 16:52
על ידי agroner
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>גיסר, אצלי, בניגוד לכמה אחרים אצלנו, ריצה "קלילה" היא אכן כך. בשנה שעברה, בתקופה זו הייתי בכושר הרבה יותר טוב והריצה אז על קצב של 3:52, אכן הייתה קלילה (זאת אומרת שהייתי יכול להמשיך עוד 10 על אותו קצב או קרוב לכך). אני מסכים איתך שרבים אשר מתארים ריצה עם "הרגשה טובה וקלילה" מתכוונים לריצה "שמתלבשת" טוב. כאן בדיוק טמון ההבדל בתיאור הסובייקטיבי בין רץ מנוסה לבין רץ מתחיל.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>בהנתי, גיסר = רץ מתחיל <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle> מ.ש.ל

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 16:58
על ידי Rafi
יורם, נעזוב את דיוני הקלילות. מתכנן לרוץ את טבריה. חשבתי שאתה כבר יודע את הזמן המשוער שלי. כמו שהיומן שלי נראה אנסה להצטרף אליכם לרצית קצב בשלישי הבא (חשבתי שמתחילים קצב בספטמבר).מתכנן לרוץ בואדי ארוכה (2 לגים ואולי עוד קצת) בשישי. אשמח לרוץ אתך ב"קלילות".

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 16:59
על ידי יורם
גרונר, בדברי לא היה שום קשר לגיסר אז הבא משלים אחרים...

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 17:08
על ידי יורם
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יורם, נעזוב את דיוני הקלילות. מתכנן לרוץ את טבריה. חשבתי שאתה כבר יודע את הזמן המשוער שלי. כמו שהיומן שלי נראה אנסה להצטרף אליכם לרצית קצב בשלישי הבא (חשבתי שמתחילים קצב בספטמבר).מתכנן לרוץ בואדי ארוכה (2 לגים ואולי עוד קצת) בשישי. אשמח לרוץ אתך ב"קלילות".<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אני שמח ביותר שאתה מתכנן להגיע לטבריה (כבר הוכנסת לנבחרת). על זמנים אני לא מדבר בשלב זה אלא רק מאחל תקופת אימונים טובה.לגבי שלישי - אחלה, תהיה נוכחות יפה ויהיה כיף. התחלנו (על פי התכנית) עם שתי ריצות קצב של 10 ק"מ של 70%-80% מאמץ (זאת לאחר שבצענו כמה ריצות כאלה ל-8 ק"מ). כאמור, בשלב זה, הקצב הוא לא העיקר אלא הכניסה לעיניינים והחדרת המוטיבציה.ביום שישי אגיע לואדי, אבל מאוחר יותר (בסביבות 7:15) לריצה של 17 (מאילוצי חופשת ילדים, ארוץ את הארוכה בשבת) אז כך שניפגש בדרך ...

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 17:49
על ידי בני זר
ואם בענייני קצב אנחנו,אז הבוקר אמיתי גלעד ואנוכי,רצנו "בקלילות" 10 ק"מ ב 40:30 ,לי היה "קל" יותר בלי הקוקו.

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 17:57
על ידי חלושעס
יש שיטה כזו, "שיטת הקלילות". עמית נאמן בטח יוכל להרחיב בנושא <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 18:15
על ידי בני זר
אם נמשיך בשיטת "הקלילות" גורלנו שנתרסק בקלילות ברגע האמת.no pain no gain.

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 06 אוגוסט 2008 22:50
על ידי amitg9
יש מצב לטרמפ ממישהו שיכול לעבור בדרך לירושלים ובחזרה במודיעין לאימון ביום שלישי הקרוב ?בהנחה שאסתדר עם תחבורה לאימוני שלישי (אני ללא רכב) ואם לא יכנסו יותר מדי בלת"מים בעבודה, ואשאר כשיר וללא פציעה (טפו טפו טפו), לאחר ההקדמה הארוכה הזו - מקווה להצטרף לחבורה לטבריה.

עוד לפני שרשור טבריה 2009

פורסם: 07 אוגוסט 2008 07:19
על ידי Amitay
יש מצב לחזור הלוך לא מסתדר