עמוד 1 מתוך 2
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 09:27
על ידי יורם
אנחנו עדיין בקדם עונה אבל התחלנו עם התוכנית והמוטיבציה מתחילה לחלחל.החלק המרכזי של Yossi's Breakfast Runners (המתחרים של דיקסי) התחיל עם ריצת קצב בינוני קלילה של 10 ק"מ 40:30 - 40:55 - עבודת צוות יפה של חיים, יוסי, אלון ניקר (כח חדש שהצטרף), יהונתן, רועי, אלחנן ואנוכי. גם אסף, משה גרולמן ואתי נכנסים לאט לאט לעניין. מחכים להצטרפות הליגה העליונה (יוחאי, נחשון ואחרים) ומזמינים את כל המעוניינים.כל יום שלישי, תחילת חימום 18:00, תרגיל מרכזי 18:35.
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 09:43
על ידי Amitay
שבוע הבא.שמור לי מקום
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 10:07
על ידי יורם
בכיף, חשבתי שתגיע כבר השבוע ...
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 10:20
על ידי Amitay
דברי הוצאו מהקשרם (במילים אחרות כרגיל כתבתי עקום ולא מובן).שבוע הבא הילדות ממוקמות והאוטו בידי
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 12:16
על ידי assafzim
כן... קלילה... זו בדיוק המילה שעברה לי בראש בריצה הזו. 45 דקות של קלילות מרוכזת השארתי שם על המסלול.
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 13:56
על ידי maimond
10 ק"מ בקצב 4 בתחילת אוגוסט...אכן כן, לזאת יקרא קלילות בעיה"ק (ג'ננה באזור ת"א)
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:05
על ידי חלושעס
מימון, ברוך השב!חסרת לי במפגש.אולי ליורם היה קל, אני הרגשתי היטב את הרגליים במהלך ובעיקר אחרי האימון...הואדי מחכה לך ולשיחות שלנו.
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:19
על ידי Amitay
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>10 ק"מ בקצב 4 בתחילת אוגוסט...אכן כן, לזאת יקרא קלילות בעיה"ק (ג'ננה באזור ת"א)<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>קצב 4? בקושי 4:05 לכן יורם מדבר על קלילות
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:22
על ידי amih77
קצב 4:05 בגובה 700 מטר מעל פני הים שווה לקצב 4:00 בפרק הירקון. אלמנטרי.
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:23
על ידי יורם
מימון, ברוך השב ! אולי זה ישמע עליתסטי או שמא אליטסטי או השד יודע איזו מילה מישהו ידביק לנו, אבל העובדה שרצנו אתמול בקצב אחיד תוך כדי דיבורים פה ושם ובשליטה מלאה של כולם, נתנה את ההרגשה שהיה די קל. אל תבין לא נכון, אני הייתי טפיל בסוף החבורה ונהניתי מהכתבת קצב מעולה ומשבירת הרוח.אין משמעות לכך שאנחנו בתחילת אוגוסט. מדובר על קצבים קלים (יחסית) לריצת קצב מסוג זה (ולא מדובר על קצב 4 אלא על קצב 4:03-4:05, יש הבדל)חוץ מזה, מה מצבך ? מה אתה מתכנן ? קדימה, לשבירת עוד שיא (יש לך ברגלים יותר מ-2:53).
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:38
על ידי maimond
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מימון, ברוך השב!חסרת לי במפגש.אולי ליורם היה קל, אני הרגשתי היטב את הרגליים במהלך ובעיקר אחרי האימון...הואדי מחכה לך ולשיחות שלנו.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>עוד נחדש ימנו כקדם, חלושי,יקירי. הואדי יתקשה לקבל אותי לפני שאתייצב על קילומטרז' שבועי ראוי
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:41
על ידי חלושעס
מימון, תאמין או לא - התחלתי לרוץ בואדי בלי שעון...
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:48
על ידי maimond
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מימון, ברוך השב ! אולי זה ישמע עליתסטי או שמא אליטסטי או השד יודע איזו מילה מישהו ידביק לנו, אבל העובדה שרצנו אתמול בקצב אחיד תוך כדי דיבורים פה ושם ובשליטה מלאה של כולם, נתנה את ההרגשה שהיה די קל. אל תבין לא נכון, אני הייתי טפיל בסוף החבורה ונהניתי מהכתבת קצב מעולה ומשבירת הרוח.אין משמעות לכך שאנחנו בתחילת אוגוסט. מדובר על קצבים קלים (יחסית) לריצת קצב מסוג זה (ולא מדובר על קצב 4 אלא על קצב 4:03-4:05, יש הבדל)חוץ מזה, מה מצבך ? מה אתה מתכנן ? קדימה, לשבירת עוד שיא (יש לך ברגלים יותר מ-2:53).<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>נדמה לי שאני זוכר אתכם בתקופה מקבילה פחות או יותר אשתקד רצים 10 ק"מ עם קידומת של 38 דק'...אכן פתיחה קלילה השנהאצלי מוקדם מאוד להצהרות על יעדים, בפרט כשאני עובד עדיין על הקשר הזוגי עם Plantar fasciitis, אבל אני בהחלט אופטימי
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:52
על ידי maimond
יוסי, בסוף עוד תרוץ מרתון בלי שעון (ובצמוד לאיש יקר נוסף שגם הוא רץ בלי שעון)
עוד לפני שרשור טבריה 2009
פורסם: 06 אוגוסט 2008 14:55
על ידי חלושעס
מהפה שלך לאוזניים של יוסי שריד...