bc-running.com (דף הבית)

עוד פחות משבוע שוב יעקב שר את ההמנון יחד עם רם
ואנחנו לעומת זאת רק חוגגים פה בלבנט.

תקופת אימונים בקיץ הישראלי בהחלט פחות נוחה מאשר באמריקה אבל יענקל יעשה לנו בוסטון II וזה מספיק טוב ליהודים בשלב זה

א. לזכור ולא לשכוח (כל פעם מחדש ובמיוחד אחרי שדרכתי עם הרגלים שלי באותו מקום)

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ3s9HR ... tion=share


אחרי הגדול מכולם יש גם כמה פינישים שלא שוכחים

http://www.youtube.com/watch?v=t_kn1DjpbAc
https://www.youtube.com/watch?v=B3u2huI ... ata_player


ב. זה התקציר של שנה שעברה
viewtopic.php?f=5&t=2531&p=50653&hilit=%D7%A9%D7%99%D7%A7%D7%92%D7%95#p50653

המשך בימים הקרובים

בלי פרשנויות ובלי הערכות .
בהצלחה

תודה, אשתדל לסיים...

30 שנה לריצה המדהימה (השניה) של יקיר המועדון סטיב ג'ונס. קריאת חובה.

http://bc-running.com/bcrunning/?p=1058

וראיון נהדר שפורסם איתו בימים האחרונים, ב- Running Competitor -

http://running.competitor.com/2015/10/f ... nes_136462

הסתיים בשלום ואפילו מוצלח

05K 00:21:40 21:40
10K 00:43:11 21:31
15K 01:04:42 21:31
20K 01:26:26 21:44
HALF 01:31:14 04:48
25K 01:48:08 16:54
30K 02:09:50 21:42
35K 02:31:50 22:00
40K 02:54:20 22:30
03:04:05 09:45

אינשאללה הבא יהיה בטבריה

קדימה לטבריה! תודה על התמיכה. היה מרוץ אדיר ועמד בציפיות הצנועות.

נראה שהיה שווה לפזול שמאלה .
יישר כח