לא להפסיק לרוץ גם בטיול לחו"ל

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
לילי
הודעות: 1
הצטרף: 21 יוני 2015 19:08
יצירת קשר:

לא להפסיק לרוץ גם בטיול לחו"ל

הודעהעל ידי לילי » 21 יוני 2015 19:13

אהלן,
אני רצה כבר תקופה לא מבוטלת 5 ימים בשבוע וממש הצלחתי להיכנס לתלם מה שנקרא אחרי תקופה ארוכה של הפסקה בריצה.
אנחנו מתכננים כל המשפחה טיול לאירלנד ל-10 ימים עם נוה אקדמיה ויש לי חשש שבגלל שאפסיק לרוץ במהלך הטיול זה יהפוך לכדור שלג ומשם הדרך להפסיק לגמרי לרוץ שוב קצרה. אני אדם של הרגלים וכל דבר שמוציא אותי מהשגרה גורם לי להפרת האיזון. חשבתי להתייעץ פה בפורום אם יש למישהו טיפים ועצות לגבי התמדה בריצה גם בחופשות, נופשים ובחו"ל. תודה מראש (-:

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: לא להפסיק לרוץ גם בטיול לחו"ל

הודעהעל ידי shohat » 22 יוני 2015 14:45

שתי עצות.

1. שחררי - חופש הוא חופש. ואם מכניסים לתוכו סטרס ודברים ש"חייבים" לעשות, אז זה לא ממש חופש. מנוחה של 10 ימים מריצה (נגיד אפילו שבועיים) באמצע הקיץ - משמעות זניחה. תוכלי לחזור לשגרת ריצה כשתחזרי, ללא קושי. אז הוציאי קודם כל מהראש שאת "חייבת" לרוץ או שתפסידי את כל מה שהרווחת במשך חודשים. זה לא עובד כך. ויש גם תועלת בפגרה מדי כמה חודשים (פיסית ומנטאלית).

2. אחרי שאמרנו את זה - כיף גדול לשלב ריצות במהלך טיול בחו"ל - בריצת בוקר רואים וחווים את המקום בדרך שונה, הרפתקנית. מקומות חדשים, יפים, לחקור דרך הרגליים, לגלות מקומות שלא לפי מדריך התיירות, לפתוח את הבוקר בדרך המיוחדת שלך. לכן, אם מצב הרוח יאפשר לך לשלב ריצות (רצוי בוקר), קלות ולא ארוכות, זה רק יוסיף להנאה מהטיול. ויש בזה גם הרגשה של "פריבילגיה של להיות רצה". נסי ותראי מה נכון ומהנה יותר מבחינתך. ובכל מקרה, בלי לחץ.

תבלי.

רובי
הודעות: 1436
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: לא להפסיק לרוץ גם בטיול לחו"ל

הודעהעל ידי רובי » 22 יוני 2015 22:17

״שחררי״
נחשון,
כמו ששחררת בברלין 2005?
<center>


</center>


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 8 אורחים