שיפור ריצת 2000

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
dubi5190
הודעות: 2
הצטרף: 04 דצמבר 2014 14:16
יצירת קשר:

שיפור ריצת 2000

הודעהעל ידי dubi5190 » 04 דצמבר 2014 14:20

שלום חברים , בן 24 צריך עזרה, מתכונן לגיבוש למשטרת ישראל צריך להגיע לריצת 2000 ב 10 דקות לפחות,הכושר שלי גרוע מאוד,שוקל 98 קילו מתחיל לרוץ 200/300 מטר והרגליים שלי מתחת לברך בחלק של השריר של הרגל מקדימה בוערות ומתחיל להיות כאב חזק מאוד(לא חושב שזה שבר מאמץ) ,התחלתי השבוע הליכה משולבת ריצה של שלוש וחצי קילומטר כל יום,אשמח לקבל עזרה בנושא שיפור הריצה,תודה .
:cry:

dubi5190
הודעות: 2
הצטרף: 04 דצמבר 2014 14:16
יצירת קשר:

Re: שיפור ריצת 2000

הודעהעל ידי dubi5190 » 04 דצמבר 2014 15:17

חברים יקרים?מישהו? אני ממש צריך עזרה וייעוץ בנושא,תודה.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: שיפור ריצת 2000

הודעהעל ידי חלושעס » 07 דצמבר 2014 11:36

כאן לא המקום
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 8 אורחים