מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
Sindel
הודעות: 128
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי Sindel » 10 יוני 2014 20:48

הקיץ של כולם
קבצים מצורפים
IMG-20140609-WA0002.jpg
IMG-20140609-WA0002.jpg (130.73 KiB) נצפה 2456 פעמים

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חלושעס » 10 יוני 2014 20:56

+1
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חיים ז. » 14 יוני 2014 16:36

מתחילים לעלות בקילומטרים, סך הכל 112.
חלק מהריצות במאמץ בינוני, בינתיים די בנוחות.
האנשים - הם הקבוצה!

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חלושעס » 14 יוני 2014 19:49

אכן נראית מאוד נינוח אתמול בסוף הריצה ;-)
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי sivanw » 15 יוני 2014 08:01

שבוע 16. מתחילה להתרגל לנפח. עדין בלי מהירות.
סה"כ 88 ק"מ.
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי amitg9 » 15 יוני 2014 09:36

ממשיך להעלות לאט ובזהירות את הנפח. 83 ק"מ השבוע, עדיין 5 ריצות בשבוע, הרגשה כללית בסדר.
-----------------------------------------------------
Anyone can run 20 miles. It's the next six that count

TMay
הודעות: 12
הצטרף: 09 ינואר 2013 16:15
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי TMay » 18 יוני 2014 14:39

סוף סוף נכנס לשגרת אימונים כרגע חמישה בשבוע. מעלה לאט את הקילומטרז' על מהירות אין מה לדבר יש הרבה חלודה להוריד והדרך ארוכה.
עד כה הגוף שותק -הפציעה לא מורגשת מכאן יש רק להתקדם

TMay
הודעות: 12
הצטרף: 09 ינואר 2013 16:15
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי TMay » 21 יוני 2014 14:47

סוגר עוד שבוע של חמישה אימונים בארוכה בוואדי הרגשה טובה בסוף פריסה מכובדת בהר!

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חיים ז. » 21 יוני 2014 21:38

שבוע של 124 ק"מ.

לראשונה, פרוגרשן בעמק הארזים. מעט מאומץ מכפי שרציתי, לא נורא.
ברביעי - נסיון לריצה איכותית, שלא הצליח. עייפות וחום שהשפיעו.
בשישי - ריצה ארוכה (30), בסופה החום השפיע.
היום, בהר, היתה ריצה טובה, במזג אויר מעולה.
האנשים - הם הקבוצה!

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי Rafi » 22 יוני 2014 07:34

18 שבועות למרתון. שבוע ראשון של 100+ עם קצת מהירות וארוכה של 28 בהר.
בירה זה האיזוטוני החדש.

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי sivanw » 22 יוני 2014 10:22

שבוע 15. יותר קילומטרים, עדין בלי מהירות. ריצה ארוכה של 28 בפארק, ואחלה ריצת שחרור ופריסה בשבת בהר.
סה"כ 92 ק"מ.
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי amitg9 » 22 יוני 2014 13:01

שבוע ראשון עם 6 ריצות.
סה"כ 95 ק"מ.
תחושת עייפות וקושי בארוכה שמרגישה....ארוכה.
-----------------------------------------------------

Anyone can run 20 miles. It's the next six that count

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי sivanw » 29 יוני 2014 08:47

שבוע 14.
הרבה יותר טוב. אימון קצב בעזרתו של חן. גם הארוכה הייתה טובה יותר, רק עדיין קשה מאוד בקילומטרים האחרונים.
סה"כ 95 ק"מ.
שבוע מצוין לכולם
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי amitg9 » 29 יוני 2014 10:59

שבוע הורדה.
84 ק"מ, ב-5 ריצות. הרגשה כללית מעט טובה יותר, ארוכה הרגישה טוב יותר משבוע שעבר.
בינתיים אין תלונות :)
-----------------------------------------------------

Anyone can run 20 miles. It's the next six that count

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חיים ז. » 29 יוני 2014 19:54

שבוע מופחת מבלי להתכוון (94).
בתחילת השבוע הרגשתי לא טוב, נחתי יומיים ועוד יום בהמשך.
עדיין ריצות בלי ללחוץ מדי, בנוחות.
האנשים - הם הקבוצה!


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 11 אורחים