[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 594: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 650: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
bc-running.com (דף הבית) • מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
עמוד 1 מתוך 3

מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 05 יוני 2014 21:25
על ידי amitg9
זה השרשור לשיתוף חוויות, אימונים, התלבטויות וכל מה שקשור למרתוני סתיו 2014.

נכון לעכשיו ישנה חבורה שהתחילה את דרכה לברלין.
החבורה מורכבת מחיים, רותי, טל, אלון, סיון, דני, תני, ועמית.

אם יש כאלה שנרשמו/ מתכוונים להירשם למרתון סתיו נוסף, זה המקום לשתף.

מאחל לכולנו המון הצלחה באימונים ובדרך לברלין.
יאללה בלגן !!!!!

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 07 יוני 2014 10:28
על ידי amitg9
טוב, אז אני אהיה גם הראשון לדווח....

שבוע 17 הסתיים כשמגמת שיפור הפציעה והרגשת כושר כללית ממשיכים להשתפר.

נקודות מרכזיות שהיו השבוע: ריצת פרוגרשן שהרגישה טוב בעמק ארזים, מירוץ רצים מהלב שהיה חוויה מרגשת ומשפחתית, וארוכה בהר איתן.
השבוע הסתיים עם יומיים מחלה שקצת שינו את התוכנית ביטלו אימון אחד וגרמו לארוכה קשה בהר.
סה"כ 71 ק"מ השבוע.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 08 יוני 2014 09:49
על ידי sivanw
גם אני! :)
סיכום שבוע 17 - התחיל נחמד, עם העלאת קילומטרז' ומירוץ רצים מהלב, שם הריצה הייתה טובה והאווירה הייתה מעולה.
לקראת סוף השבוע הרגשתי את העייפות וביום שישי קיצרתי את הארוכה (ברגשות אשם).
סה"כ 87 ק"מ.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 08 יוני 2014 10:18
על ידי חלושעס

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 08 יוני 2014 10:33
על ידי Avner
אולי מהכוונה החצי מוצהרת ייצא בסוף חצי מרתון.

בהצלחה!

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 08 יוני 2014 11:13
על ידי sivanw
עכשיו הבנתי למה הארוכה התפקששה

התעייפתי מריצת החימום לטרמפ :x

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 08 יוני 2014 22:51
על ידי חיים ז.
שבוע של ריצות קלות, בעיקר. מלבד רצים מהלב, שהיה מעין ריצת פרוגרשן.
סך הכל 92 ק"מ. (רציתי יותר אך לא יצא. גם השבוע הקרוב יהיה דומה)

לפני 9 שנים עשיתי את הדרך הזו עם יורם, נחשון, יוחאי ואביחי.
באופן אישי, מאוד נהניתי מהדרך. מהתוצאה הרבה פחות.

אני שם לעצמי מטרה - SUB-2:40.
לא מובן מאליו, זה יהיה כרוך במאמץ רב.

שיהיה בהצלחה לכולם!

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 08 יוני 2014 23:14
על ידי חלושעס
חיים, אתה מסוגל.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 09 יוני 2014 12:11
על ידי Rafi
בדיע ואני רשומים לאמסטרדם, מקווים שיוסי יארגן את עמיחי ושהם יצטרפו גם.
אני מתכנן בחודש וחצי הקרוב לארגן בסיס של לפחות 100 ק"מ שבועי, עלייה פעם בשבוע להר צרויה, פאטרלק או ריצת קצב בינוני במסלול לא מישורי וארוכות בהר 3-4 הקפות בלי להתחרע על הקצב. אם נעבור את זה - אלוהים גדול. לפני 4 שנים לא היה קל להתאמן לברלין בקיץ של עין-גדי, מחייב לפחות פעמיים בשבוע לעלות לירושלים. אני מקווה שזה שאני לא לבד, יקל לצלוח את יוני-אוגוסט בשלום.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 09 יוני 2014 17:17
על ידי amih77
בהצלחה רפול! שתה הרבה מים.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 09 יוני 2014 17:28
על ידי Rafi
טיפ ההרזיה הטוב ביותר שקיבלתי מעולם.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 10 יוני 2014 08:23
על ידי sivanw
הייתה נוכחות מרשימה אתמול באימון בעמק הארזים. איזה כיף!

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 10 יוני 2014 09:53
על ידי shohat
הקיץ של רותי החל רשמית. עמק הארזים שמח.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 10 יוני 2014 09:58
על ידי Avner
גוגל לא יודעים איך לאכול את העלייה החדה בתעבורה בפורום הזה.

הפורום הרג את הוואצאפ.

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

פורסם: 10 יוני 2014 10:29
על ידי חלושעס