זה השרשור לשיתוף חוויות, אימונים, התלבטויות וכל מה שקשור למרתוני סתיו 2014.
נכון לעכשיו ישנה חבורה שהתחילה את דרכה לברלין.
החבורה מורכבת מחיים, רותי, טל, אלון, סיון, דני, תני, ועמית.
אם יש כאלה שנרשמו/ מתכוונים להירשם למרתון סתיו נוסף, זה המקום לשתף.
מאחל לכולנו המון הצלחה באימונים ובדרך לברלין.
יאללה בלגן !!!!!
מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
-
- הודעות: 240
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
-----------------------------------------------------
Anyone can run 20 miles. It's the next six that count
Anyone can run 20 miles. It's the next six that count
-
- הודעות: 240
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
טוב, אז אני אהיה גם הראשון לדווח....
שבוע 17 הסתיים כשמגמת שיפור הפציעה והרגשת כושר כללית ממשיכים להשתפר.
נקודות מרכזיות שהיו השבוע: ריצת פרוגרשן שהרגישה טוב בעמק ארזים, מירוץ רצים מהלב שהיה חוויה מרגשת ומשפחתית, וארוכה בהר איתן.
השבוע הסתיים עם יומיים מחלה שקצת שינו את התוכנית ביטלו אימון אחד וגרמו לארוכה קשה בהר.
סה"כ 71 ק"מ השבוע.
שבוע 17 הסתיים כשמגמת שיפור הפציעה והרגשת כושר כללית ממשיכים להשתפר.
נקודות מרכזיות שהיו השבוע: ריצת פרוגרשן שהרגישה טוב בעמק ארזים, מירוץ רצים מהלב שהיה חוויה מרגשת ומשפחתית, וארוכה בהר איתן.
השבוע הסתיים עם יומיים מחלה שקצת שינו את התוכנית ביטלו אימון אחד וגרמו לארוכה קשה בהר.
סה"כ 71 ק"מ השבוע.
-----------------------------------------------------
Anyone can run 20 miles. It's the next six that count
Anyone can run 20 miles. It's the next six that count
- sivanw
- הודעות: 167
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
גם אני!
סיכום שבוע 17 - התחיל נחמד, עם העלאת קילומטרז' ומירוץ רצים מהלב, שם הריצה הייתה טובה והאווירה הייתה מעולה.
לקראת סוף השבוע הרגשתי את העייפות וביום שישי קיצרתי את הארוכה (ברגשות אשם).
סה"כ 87 ק"מ.
סיכום שבוע 17 - התחיל נחמד, עם העלאת קילומטרז' ומירוץ רצים מהלב, שם הריצה הייתה טובה והאווירה הייתה מעולה.
לקראת סוף השבוע הרגשתי את העייפות וביום שישי קיצרתי את הארוכה (ברגשות אשם).
סה"כ 87 ק"מ.
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
אולי מהכוונה החצי מוצהרת ייצא בסוף חצי מרתון.
בהצלחה!
בהצלחה!
- sivanw
- הודעות: 167
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
עכשיו הבנתי למה הארוכה התפקששה
התעייפתי מריצת החימום לטרמפ
התעייפתי מריצת החימום לטרמפ
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere
-
- הודעות: 61
- הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
שבוע של ריצות קלות, בעיקר. מלבד רצים מהלב, שהיה מעין ריצת פרוגרשן.
סך הכל 92 ק"מ. (רציתי יותר אך לא יצא. גם השבוע הקרוב יהיה דומה)
לפני 9 שנים עשיתי את הדרך הזו עם יורם, נחשון, יוחאי ואביחי.
באופן אישי, מאוד נהניתי מהדרך. מהתוצאה הרבה פחות.
אני שם לעצמי מטרה - SUB-2:40.
לא מובן מאליו, זה יהיה כרוך במאמץ רב.
שיהיה בהצלחה לכולם!
סך הכל 92 ק"מ. (רציתי יותר אך לא יצא. גם השבוע הקרוב יהיה דומה)
לפני 9 שנים עשיתי את הדרך הזו עם יורם, נחשון, יוחאי ואביחי.
באופן אישי, מאוד נהניתי מהדרך. מהתוצאה הרבה פחות.
אני שם לעצמי מטרה - SUB-2:40.
לא מובן מאליו, זה יהיה כרוך במאמץ רב.
שיהיה בהצלחה לכולם!
האנשים - הם הקבוצה!
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
חיים, אתה מסוגל.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
בדיע ואני רשומים לאמסטרדם, מקווים שיוסי יארגן את עמיחי ושהם יצטרפו גם.
אני מתכנן בחודש וחצי הקרוב לארגן בסיס של לפחות 100 ק"מ שבועי, עלייה פעם בשבוע להר צרויה, פאטרלק או ריצת קצב בינוני במסלול לא מישורי וארוכות בהר 3-4 הקפות בלי להתחרע על הקצב. אם נעבור את זה - אלוהים גדול. לפני 4 שנים לא היה קל להתאמן לברלין בקיץ של עין-גדי, מחייב לפחות פעמיים בשבוע לעלות לירושלים. אני מקווה שזה שאני לא לבד, יקל לצלוח את יוני-אוגוסט בשלום.
אני מתכנן בחודש וחצי הקרוב לארגן בסיס של לפחות 100 ק"מ שבועי, עלייה פעם בשבוע להר צרויה, פאטרלק או ריצת קצב בינוני במסלול לא מישורי וארוכות בהר 3-4 הקפות בלי להתחרע על הקצב. אם נעבור את זה - אלוהים גדול. לפני 4 שנים לא היה קל להתאמן לברלין בקיץ של עין-גדי, מחייב לפחות פעמיים בשבוע לעלות לירושלים. אני מקווה שזה שאני לא לבד, יקל לצלוח את יוני-אוגוסט בשלום.
בירה זה האיזוטוני החדש.
-
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
בהצלחה רפול! שתה הרבה מים.
-
- הודעות: 2122
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
טיפ ההרזיה הטוב ביותר שקיבלתי מעולם.
בירה זה האיזוטוני החדש.
- sivanw
- הודעות: 167
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
הייתה נוכחות מרשימה אתמול באימון בעמק הארזים. איזה כיף!
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere
-
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
הקיץ של רותי החל רשמית. עמק הארזים שמח.
-
- הודעות: 315
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
גוגל לא יודעים איך לאכול את העלייה החדה בתעבורה בפורום הזה.
הפורום הרג את הוואצאפ.
הפורום הרג את הוואצאפ.
- חלושעס
- הודעות: 6517
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- מיקום: Israel
- יצירת קשר:
Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love
חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד