מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי amitg9 » 05 יוני 2014 21:25

זה השרשור לשיתוף חוויות, אימונים, התלבטויות וכל מה שקשור למרתוני סתיו 2014.

נכון לעכשיו ישנה חבורה שהתחילה את דרכה לברלין.
החבורה מורכבת מחיים, רותי, טל, אלון, סיון, דני, תני, ועמית.

אם יש כאלה שנרשמו/ מתכוונים להירשם למרתון סתיו נוסף, זה המקום לשתף.

מאחל לכולנו המון הצלחה באימונים ובדרך לברלין.
יאללה בלגן !!!!!
-----------------------------------------------------
Anyone can run 20 miles. It's the next six that count

amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי amitg9 » 07 יוני 2014 10:28

טוב, אז אני אהיה גם הראשון לדווח....

שבוע 17 הסתיים כשמגמת שיפור הפציעה והרגשת כושר כללית ממשיכים להשתפר.

נקודות מרכזיות שהיו השבוע: ריצת פרוגרשן שהרגישה טוב בעמק ארזים, מירוץ רצים מהלב שהיה חוויה מרגשת ומשפחתית, וארוכה בהר איתן.
השבוע הסתיים עם יומיים מחלה שקצת שינו את התוכנית ביטלו אימון אחד וגרמו לארוכה קשה בהר.
סה"כ 71 ק"מ השבוע.
-----------------------------------------------------

Anyone can run 20 miles. It's the next six that count

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי sivanw » 08 יוני 2014 09:49

גם אני! :)
סיכום שבוע 17 - התחיל נחמד, עם העלאת קילומטרז' ומירוץ רצים מהלב, שם הריצה הייתה טובה והאווירה הייתה מעולה.
לקראת סוף השבוע הרגשתי את העייפות וביום שישי קיצרתי את הארוכה (ברגשות אשם).
סה"כ 87 ק"מ.
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חלושעס » 08 יוני 2014 10:18


(ברגשות אשם)


מוצדקים :twisted:

לא יודע אם ייצא לי סופסופ מרתון, אבל בזמן האחרון אני מנסה לחזור עם כוונה חצי מוצהרת לרוץ מרתון בסתיו (אמסטרדם? ולנסיה?)
בינתיים מתעלק על כל מי שמוכן לרוץ איתי בתקווה שיבשיל מזה משהו.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי Avner » 08 יוני 2014 10:33

אולי מהכוונה החצי מוצהרת ייצא בסוף חצי מרתון.

בהצלחה!

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי sivanw » 08 יוני 2014 11:13

עכשיו הבנתי למה הארוכה התפקששה

התעייפתי מריצת החימום לטרמפ :x
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

חיים ז.
הודעות: 61
הצטרף: 02 ספטמבר 2013 21:44
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חיים ז. » 08 יוני 2014 22:51

שבוע של ריצות קלות, בעיקר. מלבד רצים מהלב, שהיה מעין ריצת פרוגרשן.
סך הכל 92 ק"מ. (רציתי יותר אך לא יצא. גם השבוע הקרוב יהיה דומה)

לפני 9 שנים עשיתי את הדרך הזו עם יורם, נחשון, יוחאי ואביחי.
באופן אישי, מאוד נהניתי מהדרך. מהתוצאה הרבה פחות.

אני שם לעצמי מטרה - SUB-2:40.
לא מובן מאליו, זה יהיה כרוך במאמץ רב.

שיהיה בהצלחה לכולם!
האנשים - הם הקבוצה!

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חלושעס » 08 יוני 2014 23:14

חיים, אתה מסוגל.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי Rafi » 09 יוני 2014 12:11

בדיע ואני רשומים לאמסטרדם, מקווים שיוסי יארגן את עמיחי ושהם יצטרפו גם.
אני מתכנן בחודש וחצי הקרוב לארגן בסיס של לפחות 100 ק"מ שבועי, עלייה פעם בשבוע להר צרויה, פאטרלק או ריצת קצב בינוני במסלול לא מישורי וארוכות בהר 3-4 הקפות בלי להתחרע על הקצב. אם נעבור את זה - אלוהים גדול. לפני 4 שנים לא היה קל להתאמן לברלין בקיץ של עין-גדי, מחייב לפחות פעמיים בשבוע לעלות לירושלים. אני מקווה שזה שאני לא לבד, יקל לצלוח את יוני-אוגוסט בשלום.
בירה זה האיזוטוני החדש.

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי amih77 » 09 יוני 2014 17:17

בהצלחה רפול! שתה הרבה מים.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי Rafi » 09 יוני 2014 17:28

טיפ ההרזיה הטוב ביותר שקיבלתי מעולם.
בירה זה האיזוטוני החדש.

סמל אישי של המשתמש
sivanw
הודעות: 167
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי sivanw » 10 יוני 2014 08:23

הייתה נוכחות מרשימה אתמול באימון בעמק הארזים. איזה כיף!
Mama says they was magic shoes. They could take me anywhere

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי shohat » 10 יוני 2014 09:53

הקיץ של רותי החל רשמית. עמק הארזים שמח.

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי Avner » 10 יוני 2014 09:58

גוגל לא יודעים איך לאכול את העלייה החדה בתעבורה בפורום הזה.

הפורום הרג את הוואצאפ.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: מרתוני סתיו 2014. ברלין אמסטרדם וכל מה שיבוא

הודעהעל ידי חלושעס » 10 יוני 2014 10:29

גוגל לא יודעים איך לאכול את העלייה החדה בתעבורה בפורום הזה.

הפורום הרג את הוואצאפ.


:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 10 אורחים