כפ"ס 2014

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

כפ"ס 2014

הודעהעל ידי Amitay » 28 פברואר 2014 20:09

ישנם מספר פרמטרים שעלינו להקפיד עליהם על מנת שהמרוץ הנ"ל יהיה מוצלח.

א. רשימת משתתפים מהמועדון מעודכנת (אחריות איתי רז)
ב. סיפור נוסטלגי על ילדות בעיר הגדולה כולל התאהבות או לחלופין בית עסק לממכר אוכל (באחריות נחשון שוחט)
ג. תיאור מסלול מפורט ורשימת עצות מיותרת לחלוטין (באחריות אמיתי גיסר)
ד. ברכות ממשתתפי עבר כולל סיפורי גבורה בתוספת קנאה מסוימת (באחריות יוחאי בר שביט)
ה. פינת השאלה המפדחת שהופכת לקאלט (באחריות חן פרנקל)
ו. הצהרת כוונות כולל מספר מדויק עד לרמת מאית השניה (כבר הרבה זמן שזה לא נעשה...)
ז. זה מה שתוכלו בחצי קילומטר האחרון :roll:
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

yaakov
הודעות: 618
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי yaakov » 01 מרץ 2014 01:12

ח. תאכלו, קיבוצניק בור.
ט. בהצלחה לאיתי ו....
Remember Chicago

itair
הודעות: 153
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי itair » 01 מרץ 2014 11:33

י. אהבתי את א, נמתין להתפתחויות...
Serenity now

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי Avner » 01 מרץ 2014 18:21

הבנתי שמתוכנן מפגנן תמיכה באיתי רז כחלק מהקמפיין להרצתו ל'איש השנה' של שוונג

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חלושעס » 01 מרץ 2014 22:29


זה מה שתוכלו בחצי קילומטר האחרון :roll:


לקצוץ לך ת'אצבעות
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי amih77 » 02 מרץ 2014 11:37

שבעס!!!!!!!!!!!

חן
הודעות: 16
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חן » 06 מרץ 2014 13:20

שאלה - לפי accuweather צפוי 26 מעלות בשעת הזינוק אבל לפי weather report כנראה שיהיו 29מעלות. אני מתלבט אם להכין 2 אסטרטגיות פתיחה שונות או להצמד לתכנית שלי לעשות נגטיב ספליט מהקילומטר השלישי עם נעליים קלות? והאם צריך העמסה מוגברת של מלחים ב 36 השעות שלפני הזינוק לאור היום השרבי החזוי?

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חלושעס » 06 מרץ 2014 13:29

חן, ע"ע סעיף קטן ז'
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי Amitay » 06 מרץ 2014 13:30

רק רופא מוסמך רשאי לענות לך
צריך שתהיה בו באדם רוח עזה כדי לחיות

Avner
הודעות: 315
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי Avner » 06 מרץ 2014 13:34

חן זה לא אותו דבר כשאתה עושה את זה בכוונה...

itair
הודעות: 153
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי itair » 06 מרץ 2014 14:15

חבר שלכם שואל שאלה רצינית וכל הצינים קופצים עליו- להקיא.
חן, שים לב שבשעה 09:00 הרוח הצפויה היא SSW במהירות של 18קמ"ש מה שאומר שבקמ הראשון לא תרגיש שהחום הורג אותך עם זאת מדובר במגמת עליה לכן לא מומלץ לתת הכל בשלב הזה.
קמ 2-3 הרוח תיהיה בגב לכן כדי לרוץ שם ברבק ולהגביר כאילו אין מחר.
מקמ 3 ועד בערך 8 תתמקד בסעיף ז', רוצה לומר רוח פנים ושמש על הראש, סיכוי גבוה לאיבוד ההכרה במקרה של ריצה מהירה מידי.
2קמ אחרונים סעיף ז' תוקף אותך בחמת זעם אך מומלץ להגביר בכל זאת.

מוזמן לפנות אלי בפרטי להבהרות נוספות.
נערך לאחרונה על ידי itair ב 06 מרץ 2014 15:15, נערך פעם 1 בסך הכל.
Serenity now

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חלושעס » 06 מרץ 2014 14:37

כל פעם שאיתי מצטרף לדיון אני נזכר בחוק גודווין.
מתי מישהו יעלה איזה קטע של היטלר מתעצבן על החום במרוץ כפ"ס?
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חלושעס » 06 מרץ 2014 14:57

אגב ההמלצה של איתי, אם אתה מרגיש לא ממש בטוח - תיצמד לקובי רוטר, בשליטה.
פלאן בי יכול להיות לנשור לדבוקה של הלולב.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חלושעס » 06 מרץ 2014 15:37

בכל מקרה, ממליץ לך להתקשר לקו החם 0507058761 לצורך סגירת פינות סופית + פאנלים.
God and Man no confessions
God and Man no religion
God and Man don't believe in Modern Love

חן
הודעות: 16
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

Re: כפ"ס 2014

הודעהעל ידי חן » 06 מרץ 2014 16:19

תודה על התשובות, נראה לי שאני אלך על מה שיוסי הציע.
שהיה לכולם בהצלחה, יאללה פאלגה תתנו בראש.
מצרף שיר בשביל המ'וגו

קוד: בחר הכל

<iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/KGRvJasvSLI" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 2 אורחים