אביחי ואני התחלנו לפני שבוע.
ראו זאת כהזמנה.
06:45 במוצא - נוהל בוקר
-
shohat
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
06:45 במוצא - נוהל בוקר
אביחי ואני התחלנו לפני שבוע.
ראו זאת כהזמנה.
-
shohat
- הודעות: 5010
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: 06:45 במוצא - נוהל בוקר
המנה היומית כרגע היא 14 ק"מ.
פעמיים בשבוע הגברה לקצב אירובי מהיר, steady state, התחלנו מ - 3.5 ק"מ. בכל שבוע נאריך מעט.
שאר הימים שילוב מספר מתגברות לקראת הסיום.
יתכנו וריאציות.
פעמיים בשבוע הגברה לקצב אירובי מהיר, steady state, התחלנו מ - 3.5 ק"מ. בכל שבוע נאריך מעט.
שאר הימים שילוב מספר מתגברות לקראת הסיום.
יתכנו וריאציות.
-
amih77
- הודעות: 3027
- הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
- יצירת קשר:
Re: 06:45 במוצא - נוהל בוקר
נחשון שוחט - כמה קצב steady state בינוני?
בהצלחה אחינו
בהצלחה אחינו
חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”
מי מחובר
משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 12 אורחים