ארוכה וחמה הדרך לברלין

זהו המקום להעלאת חוויות, שאלות, תגובות, הערות והארות בנושאים הקשורים לריצה. בין חברי המועדון יש מאמנים, רצים ותיקים, רצים פחות ותיקים אשר אוהבים מאד לרוץ ולדבר על ריצה. זוהי הבמה ואתם מוזמנים להעלות כל נושא העולה על דעתכם.
בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי בני זר » 22 יוני 2010 07:28

משה,צר לי לשמוע,התכוונתי לקבוע איתך להיום בבוקר כשאמיתי אמר לי שאתה מושבת,תחלים מהר.ועמיחי אם אתה שוקל 1 ק"ג יותר ממני זה לא עושה אותך חטוב ושרירי (זה אני).תאמין או לא אתה רזה,פשוט לא רוצה להאמין בזה.הבוקר רצתי בשדות בסמוך לכביש 6,היתה ריצה מהנה ורגועה,הסתכלתי על כל המכוניות שטסו בכביש ממהרים לעבודה,או כל עיסוק אחר,והרגשתי טוב שאני רץ בחוץ בטבע,נהנה מכל צעד,מהשקט,מהלבד,(חוץ מהתאילנדים בדרכם לעבודה,אדיבים מאוד),16 ק"מ של חיוך אחד גדול.

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי DoronOm » 22 יוני 2010 07:49

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>באווירה אופטימית זו...הודעה ראשונה שלי בפורום זה.חשבתי לכתוב ולספר על שבועות אימונים חזקים, כושר מצויין והכנה טובה לברלין.במקום זאת אני נאלץ לספר על פציעה ישנה שחזרה ביתר שאת- קרעים בשרירי הבטן.מנוחה כמעט מוחלטת וסיכוי קלוש לתפוס את הרכבת לברלין. אמשיך לעקוב מקרוב ואולי הקטר לא יצא מהתחנה<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>Welcomeהגעת למקום הנכון, בקרוב נפתח פה שרשור על מסדר פצועים. (רופא כבר יש פה <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>)ובנימה אופטימית זו, הבוקר התחלתי קצת פעילות cross training. כדי לשמור איכשהו על הכושר. אחרי מספר טיפולים שבהם הורידו לי את הטונוס הכבד מהשריר ה - 4 ראשי, נחשפו מקורות התאונה: חולשה של השרירים המדיאלים וחלוקת עומס לא שווה בין השרירים בזמן הריצה. הפתרונות: תרגילי חיזוק.כרגע אני יכול לרוץ אבל בנתיים נמנע מכך בימים הקרובים מטעמי זהירות...

shay_beith
הודעות: 487
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי shay_beith » 22 יוני 2010 09:20

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>באווירה אופטימית זו...הודעה ראשונה שלי בפורום זה.חשבתי לכתוב ולספר על שבועות אימונים חזקים, כושר מצויין והכנה טובה לברלין.במקום זאת אני נאלץ לספר על פציעה ישנה שחזרה ביתר שאת- קרעים בשרירי הבטן.מנוחה כמעט מוחלטת וסיכוי קלוש לתפוס את הרכבת לברלין. אמשיך לעקוב מקרוב ואולי הקטר לא יצא מהתחנה<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>משה, אני מצטער לשמועשמור על אופטימיותיש עוד מספיק זמן עד ברלין

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Amitay » 22 יוני 2010 09:30

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יש עוד מספיק זמן עד ברלין<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>It aint over till the fast lady sinks

סמל אישי של המשתמש
Geller
הודעות: 438
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Geller » 22 יוני 2010 10:30

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>באווירה אופטימית זו...הודעה ראשונה שלי בפורום זה.חשבתי לכתוב ולספר על שבועות אימונים חזקים, כושר מצויין והכנה טובה לברלין.במקום זאת אני נאלץ לספר על פציעה ישנה שחזרה ביתר שאת- קרעים בשרירי הבטן.מנוחה כמעט מוחלטת וסיכוי קלוש לתפוס את הרכבת לברלין. אמשיך לעקוב מקרוב ואולי הקטר לא יצא מהתחנה<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>סבלתי מאותה פציעה לפני מספר שנים. במקרה שלי זה היה כמה חודשים לפני תחרות מטרה אחרת, אבל אחרי מנוחה מוחלטת - כמו שאתה בטח יודע מהפעם הקודמת - חזרתי בלי שום שאריות. טפו טפו טפו.אכן מסדר חולים נהיה כאן, ואפילו לא פציעות ריצה! אצבעות שבורות, שרירים קרועים... מתאים יותר לרוגבי!

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Rafi » 22 יוני 2010 10:36

ממש הפכנו לפורום של פולניות זקנות - מחר ארוכה בואדי, כולם מוזמנים.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי חלושעס » 22 יוני 2010 10:55

אני אגיע על אופניים.

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי DoronOm » 22 יוני 2010 11:20

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אני אגיע על אופניים.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>יש גם מרתון skating... <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

agroner
הודעות: 1013
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי agroner » 22 יוני 2010 11:28

אופניים?חזון אחרית הימים....

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי חלושעס » 22 יוני 2010 11:47

חברים, רק שיהיה ברור, לברלין אני מגיע, מקווה גם לשפר את השיא. לא מחפש תירוצים (למרות שיש לי הפעם וואחד תירוץ עם אישור של הרטגנולוג). מקווה מאוד שאוכל לקצר את השבועיים האלו, אך כרגע זה לא בשליטתי. בינתיים מתכונן לטחון את האופניים עד דק - התכנון הוא לסגור איזה 200 ק"מ בשבוע.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Rafi » 22 יוני 2010 12:00

יוסי, תשחה גם איזה 10 ק"מ בשבוע עם הילד. אם לא תרד במשקל, לפחות תשפר את הופעתך (כדי לגלח לפני השחיה).

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי חלושעס » 22 יוני 2010 12:04

נראה לך שאני מסוגל להחזיק את הקצב שלו???

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי Rafi » 22 יוני 2010 12:13

בגלל זה הצעתי לך לגלח.

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי בני זר » 22 יוני 2010 12:14

רפי,מחר ארוכה, מה קרה?אני סובל מפציעה בשרירי הלחיים,לא מפסיק לחייך,מקווה שאתגבר עליה,ואצטרף אליכם להיות דיכאוני משהו.או שלא :)

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ארוכה וחמה הדרך לברלין

הודעהעל ידי חלושעס » 22 יוני 2010 12:15

רפול תרגיע.


חזור אל “פורום מועדון רצי ארוחת הבוקר”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 7 אורחים