עמוד 2 מתוך 67

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 10:46
על ידי בני זר
דורון,(חוץ מסעיף א')אהבתי כל מילה שכתבת.מנסיוני אפשר גם לבד.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 11:23
על ידי DoronOm
אתה איש מנוסה. ההערה מיועדת לאנשים כמוני, שאין את הידע הבסיסי ולכן כדאי מאוד להעזר באיש מקצוע לצורך התחלה נכונה. אחרי הבנת העקרונות ובניית התפריט לפי נתונים אישיים, (גובה, משקל, שעות אימון שבועיות, סוג האימון וכו') אפשר להמשיך לבד.אם יש פה עניין של חברי המועדון, אפשר לפתוח שרשור נפרד.הנושא חשוב וראוי לדיון, בעיקר בהקשר של ההכנות למרתון שמתחילות עוד רגע קט. ניתן להפיק תועלת מכך באמצעות כותבים בעלי ידע בנושא תזונה. אני משוכנע שיש פה כמה כאלה.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 12:59
על ידי shay_beith
בקשר לסעיף ד' יש לנקוט משנה זהירות.העלאת כמות הירקות זה כמובן מבורך.את הורדת כמות הפחמימות יש לבצע בזהירות רבה.ההשלכות של מאזן קלורי שלילי יכולות להיות הרסניות למי שנמצא בתוך תכנית אימונים תובענית.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 13:17
על ידי DoronOm
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>את הורדת כמות הפחמימות יש לבצע בזהירות רבה.ההשלכות של מאזן קלורי שלילי יכולות להיות הרסניות למי שנמצא בתוך תכנית אימונים תובענית.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>בדיוק בגלל זה הדגשתי את סעיף א'(עוד רגע השרשור נפתח...)

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 13:43
על ידי Rafi
אבו-שוקרי - הבן המתוק שלי מומחה בלעשות אבו-עלי למבוגרים (ולבחורות), אני לא חושב שהוא ראה משחק אחד של המונדיאל. מנסה להתארגן על יום א'.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 13:46
על ידי shohat
מדיונים על מלפפונים לא נגיע לברלין.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 13:55
על ידי רפי
רפול - זו הייתה גם חוות-הדעת של סבא שלו שאמר שהוא בטח לא ראה אף משחק...

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 15:03
על ידי חלושעס
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מדיונים על מלפפונים לא נגיע לברלין.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>שכוייעח

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 15:13
על ידי eldarc
רפול אם אתה באמת שואל, אז 200 ק"מ בשבוע, מוריד מישקל מצויין, גם אם תאכל בשר ובמבה.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 15:32
על ידי DoronOm
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>200 ק"מ בשבוע, מוריד מישקל מצויין, גם אם תאכל בשר ובמבה.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אני מסתייג...

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 16:04
על ידי Rafi
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רפול אם אתה באמת שואל, אז 200 ק"מ בשבוע, מוריד מישקל מצויין, גם אם תאכל בשר ובמבה.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לדעתי, בסיס הבעייה שלי טמון דווקא במחסור בשעות שינה.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 16:10
על ידי בני זר
רפול,עזוב אותך מכל העצות,בוא תחיה איתי שבוע,ותראה שיותר לא יהיה לך חשק לאכול :).

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 16:37
על ידי cullmann
או לחילופין איתי... רק שאצלי מרוב הנאה לא יהיה לך יותר חשק לאכול אנטריקוט.

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 16:38
על ידי shohat
סיריל תעזוב אותו. אחרי שבוע אתך לא יהיה לו חשק לחיות.<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

ארוכה וחמה הדרך לברלין

פורסם: 15 יוני 2010 17:10
על ידי MosheL
<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>סיריל תעזוב אותו. אחרי שבוע אתך לא יהיה לו חשק לחיות.<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>השמצה מרושעת, עכשיו פגרה וסיריל מתפרע, יש שמועות שהוא נצפה ער בשעה שבע ורבע בערב!חוץ מזה , תמיד אפשר לתפוס ראש עם סיריל: יש לו במקום סודי ברעננה אי תנועה בגודל 30מ' על 10 מ', שהוא עושה עליו 16 קל + מתגברות, אם אתה לא תופס את הראש אחרי זה העיניים ממשיכות להסתובב למשך חודש.