bc-running.com (דף הבית)

דורון,(חוץ מסעיף א')אהבתי כל מילה שכתבת.מנסיוני אפשר גם לבד.

אתה איש מנוסה. ההערה מיועדת לאנשים כמוני, שאין את הידע הבסיסי ולכן כדאי מאוד להעזר באיש מקצוע לצורך התחלה נכונה. אחרי הבנת העקרונות ובניית התפריט לפי נתונים אישיים, (גובה, משקל, שעות אימון שבועיות, סוג האימון וכו') אפשר להמשיך לבד.אם יש פה עניין של חברי המועדון, אפשר לפתוח שרשור נפרד.הנושא חשוב וראוי לדיון, בעיקר בהקשר של ההכנות למרתון שמתחילות עוד רגע קט. ניתן להפיק תועלת מכך באמצעות כותבים בעלי ידע בנושא תזונה. אני משוכנע שיש פה כמה כאלה.

בקשר לסעיף ד' יש לנקוט משנה זהירות.העלאת כמות הירקות זה כמובן מבורך.את הורדת כמות הפחמימות יש לבצע בזהירות רבה.ההשלכות של מאזן קלורי שלילי יכולות להיות הרסניות למי שנמצא בתוך תכנית אימונים תובענית.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>את הורדת כמות הפחמימות יש לבצע בזהירות רבה.ההשלכות של מאזן קלורי שלילי יכולות להיות הרסניות למי שנמצא בתוך תכנית אימונים תובענית.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>בדיוק בגלל זה הדגשתי את סעיף א'(עוד רגע השרשור נפתח...)

אבו-שוקרי - הבן המתוק שלי מומחה בלעשות אבו-עלי למבוגרים (ולבחורות), אני לא חושב שהוא ראה משחק אחד של המונדיאל. מנסה להתארגן על יום א'.

מדיונים על מלפפונים לא נגיע לברלין.

רפול - זו הייתה גם חוות-הדעת של סבא שלו שאמר שהוא בטח לא ראה אף משחק...

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>מדיונים על מלפפונים לא נגיע לברלין.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>שכוייעח

רפול אם אתה באמת שואל, אז 200 ק"מ בשבוע, מוריד מישקל מצויין, גם אם תאכל בשר ובמבה.

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>200 ק"מ בשבוע, מוריד מישקל מצויין, גם אם תאכל בשר ובמבה.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אני מסתייג...

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רפול אם אתה באמת שואל, אז 200 ק"מ בשבוע, מוריד מישקל מצויין, גם אם תאכל בשר ובמבה.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>לדעתי, בסיס הבעייה שלי טמון דווקא במחסור בשעות שינה.

רפול,עזוב אותך מכל העצות,בוא תחיה איתי שבוע,ותראה שיותר לא יהיה לך חשק לאכול .

או לחילופין איתי... רק שאצלי מרוב הנאה לא יהיה לך יותר חשק לאכול אנטריקוט.

סיריל תעזוב אותו. אחרי שבוע אתך לא יהיה לו חשק לחיות.<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>סיריל תעזוב אותו. אחרי שבוע אתך לא יהיה לו חשק לחיות.<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>השמצה מרושעת, עכשיו פגרה וסיריל מתפרע, יש שמועות שהוא נצפה ער בשעה שבע ורבע בערב!חוץ מזה , תמיד אפשר לתפוס ראש עם סיריל: יש לו במקום סודי ברעננה אי תנועה בגודל 30מ' על 10 מ', שהוא עושה עליו 16 קל + מתגברות, אם אתה לא תופס את הראש אחרי זה העיניים ממשיכות להסתובב למשך חודש.