מחנה אימונים נודד חוצה גולן

הריצטיול הופך להיות פופולרי. באתר יש חלק מיוחד המוקדש לריצות הטיול וזהו פורום התגובות לריצות הטיול
קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מחנה אימונים נודד חוצה גולן

הודעהעל ידי קוביש » 22 אפריל 2009 16:00

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רעיון של רפי שאני מאמץ בחוםרציונל: (הבאתי פה מילה מילה חלוש אני מצפה לפירגון) כיוון שאורי דרש אומר שאנחנו לא עוסקים בריצה, ובגלל שמרתון טבריה 2010 כבר ממשמש ובא וצריך להתכונן אליו, הרי שמן הראוי לפתוח כל תוכנית הגונה בפרק בסיס ופרק כוח, פרק הבסיס (שלי) יחול בספטמבר ופרק הכוח באוקטובר, בין לבין יש צורך בשבוע שמשלב בסיס וכוח היינו ריצות איטיות רצופות בעליות רצחניות, אין כמו חציה של רמת הגולן מדרום לצפון למשימה זו!זה יעבוד ככהמאמן מקצועי: גיסר, אם הוא יסכים כדי שנוכל להגיד לו שאנחנו לא מסכימים עם שיטת האימון שלו<img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>תזמון: בשלהי ספטמבר \ תחילת אוקטובר אני אקבע תאריך אחרי התיעצות קלה עם המאמן המקצועי, תוכנית: 4 ימים שלושה לילות על שביל הגולן, לילה ראשון באבני איתן, לילה שני בקשת או יונתן, לילה שלישי באודם אורך המסלול כ-120 קמ כך שיש לנו לכסות כ-30 קמ ביום בקטעי ריצה והליכה לפי תוכנית מפורטת שיקבע המאמן המקצועיעכשיו נראה מי מהרצים מתיחס לעצמו ברצינות ונרשם לאירוע הנ"ל<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>חכם מימון אני מצרף את הפוסט הראשון בשרשוררפי תודה וכרגיל אתה צודק בגישת הקימבוץרועי אני מצרף לינק למסלול ב mapmyrun http://www.mapmyrun.com/run/israel/tver ... 9641015422תוכל להבין ממנןו יותר על הקטעים, בהמשך כשיהיה לי זמן אוסיף מידע מפורט לכל קטע (אורך, פרופיל מפה תצ"ל) מה שצריךיש קצת זמן

cullmann
הודעות: 1092
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מחנה אימונים נודד חוצה גולן

הודעהעל ידי cullmann » 22 אפריל 2009 16:27

איך זה משתלב עם התכנית של יורם?

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מחנה אימונים נודד חוצה גולן

הודעהעל ידי קוביש » 22 אפריל 2009 16:44

זה פשוט, מדובר בגישה אימונית משלימה הבונה את המתאמן בסוף השבוע הזה מוכן מתמיד לשבוע הבא של התוכנית של יורם , הקטע האחרון של השביל אמנם חורג במעט מגישה זו אבל נוכל לפצות על זה בכמה סטריידים בעליה של נווה אטיב

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מחנה אימונים נודד חוצה גולן

הודעהעל ידי יורם » 22 אפריל 2009 17:59

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>איך זה משתלב עם התכנית של יורם?<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>סיריל ורפי, מחנה האימונים הנ"ל לא חייב להשתלב עם שום תוכנית. בכל מקרה, מספר החברים המתאמנים על פי התוכנית שלי הוא די קטן ולכן זה גם לא משנה. אין שום בעיה מבחינת ההכנות למרתון עם מספר ימים החורג במקצת מהשמרנות הרגילה של האימונים הסטנדרטיים. מכיון שאני לא אחד מהמועמדים להגיע, אני לא יכול לחוות דעה על התאריך ובכל מקרה, אף פעם לא ניתן להגיע ל-100 אחוז הסכמה על התאריך. טוב עושה קובי כאשר הוא מחליט עבור כולם.אני אשהה ברמה (שעל) בשבוע השלישי של אוגוסט ל-4 ימים (לא למחנה אימונים ...)

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מחנה אימונים נודד חוצה גולן

הודעהעל ידי קוביש » 22 אפריל 2009 18:04

אז רגע יורם... אז אתה טוען שזו לא גישה משלימה? אפילו עם הסטריידים בסוף <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>... אני מאוכזב נורא, סיריל כמו שסבא שלי היה אומר ירצו יוכלו לא ירצו לא יוכלורועי תן מבט ביום-1 חלק בוקר תגיד אם רמת הפרוט טובה ואני ארחיב לשאר הקטעים


חזור אל “פורום ריצות הטיול של קובי”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד