מרוץ כפר סבא

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
אמיתי א
הודעות: 289
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: תל אביב
יצירת קשר:

מרוץ כפר סבא

הודעהעל ידי אמיתי א » 01 מרץ 2008 13:14

ברכות למשתתפים במרוץ כפר סבא : *לבני זר על הפודיום.*לדדי עוזר, שפתח את עונת הכביש רק היום, שעם עבודה נכונה יירד בקרוב מה-40, ומי יודע מה יהיה בהרצליה.*לאמיר ורועי שכנראה רצו ביחד בתוצאה SUB36:41*למימון שגם רק פותח את עונת הכביש עם התאוששות מהמרתון.*ללוריס מנדלוביץ ששברה שיא אישי, (למרות שהמחשבוני ריצה בטח אומרים שהתוצאה הייתה צריכה להיות עוד יותר נמוכה), וגם שיא ישראלי ל 45+.*לבזה נבבה ולריקי סלם שהגיעו ב-40:07, ושיפרו כל אחד משנה שעברה בכפר סבא 1:30-2:00.(מצטער אם אמרתי לא נכון או ששכחתי מישהו)אני פייסרתי ל-45 דקות,ב-10 ק"מ לפי הגארמין שלי הייתי ב~44:50, כמו שתכננתי.ואז היו עוד בערך 40 מטרים, אז סיימתי ב-45:01.(לתומי לא חשבתי על האופציה שיהיה הפרש בין הגרמין למסלול)היה כיף.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ כפר סבא

הודעהעל ידי Amitay » 01 מרץ 2008 13:44

מרוץ כפר סבא.מזג אויר מושלם.עד הקמ ה 5 לפי התכנון (19:55) אבל זה לא היה זה.רמת המאמץ שהשקעתי כדי להחזיק על הקצב הזה היתה גבוהה מידי. רפי הזהיר אותי מראש ושוב הוא צדק. הזהיר מראש לא להתאכזב מתוצאות אם אחליט לרוץ תחרותי בתקופת עליות. עוד 3 קמ עם קליידר ללוותו לנסיון לשבור שיא אישי ומשם הלכתי להביא את תמר ולסגור את החוב ההסטורי שיש לי איתה (עברתי אותה בפיניש ברעננה לפני שנתיים למרות שהחלטתי ללוות אותה...)כל מה שכתוב למעלה זה נשמע כמו תירוץ אחד גדולחרא של מרוץנתראה ברעננה

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ כפר סבא

הודעהעל ידי חלושעס » 01 מרץ 2008 20:16

תוצאות יפות לרובכם עבור השלב הזה של העונה. נראה לי שבליגה ניתן יהיה לחתוך בין חצי דקה לדקה מהתוצאות.תוצאות יפות גם לג'ינג'י (40:02) שמשום מה רשום תחת אנדיור, ולנציג הפועל עין-גדי...אגב, יש בחורה (כבר לא כ"כ) חדשה בשכונה בשם יערה זנגי שדופקת תוצאות יפות מאוד. יש לה אולי כוונות לעלות לירושלים? <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ כפר סבא

הודעהעל ידי Rafi » 01 מרץ 2008 20:44

נציג עין-גדי עשה מעט מעל התכנון.במירוץ הבא מתכנן לרדת מ-41 ד' ל-10K.מתכוון לממש הבטחות.

maimond
הודעות: 147
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ כפר סבא

הודעהעל ידי maimond » 01 מרץ 2008 23:42

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>אגב, יש בחורה (כבר לא כ"כ) חדשה בשכונה בשם יערה זנגי שדופקת תוצאות יפות מאוד. יש לה אולי כוונות לעלות לירושלים? <img src=icon_smile.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>אוי, כמה יפה שהבחורה הזו רצה. ניסיתי להיות על הגב שלה במשך המרוץ. בעליה של ויצמן היא הראתה בדיוק מאיזה חומרים משובחים היא בנויה...בק"מ השמיני לערך, כשראיתי שהיא קצת מורידה קצב ואני מדביק אותה, התפרץ בי איזה רגש אבאי מפרגן, והתחלתי לעודד אותה ב"קדימה ילדה, לא לוותר". שימו לב גם לאח של ערן זלר, ד"ר ליאור זלר. 37:58 דק' על פחות מ-40 ק"מ שבועי... גם אותו אשמח מאוד לראות במועדון. יצא, לצערי, להכיר אותו לראשונה דווקא בפנימית ג' בסורוקה, כאשר טיפל באמי ז"ל.


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד