חבורת ה SUB 3

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי eldarc » 17 ינואר 2008 15:33

אמיתי לא יכול לבוא מחר, למרות שנשמע לי טוב יער חורשים, אני לא מכיר את המסלול הזה.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי קוביש » 17 ינואר 2008 15:44

בכרכור יוצאת ריצת גבעות של 20+ (איך שירגיש) כל מי שמכין עצמו לאולטרא דליה חייב את זה לעצמו קצב 5:30 עד 6:00 דקות (קצב אולטרא) 8:00 יציאה מביתי

erang27
הודעות: 1046
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי erang27 » 17 ינואר 2008 20:30

אמיתי,נראה לי שאני בעניין- איך יוצרים איתך קשר?-ערן-

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי Amitay » 17 ינואר 2008 20:51

מתקשרים0544903057

erang27
הודעות: 1046
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי erang27 » 17 ינואר 2008 21:17

טוף, ניסיתי-לא-הצלחתי (בכל זאת, יש מכבי כרגע..).אני מגיע מחר בבוקר ומביא איתי את לילה.<img src=icon_smile.gif border=0 align=middle>-ערן-054/9989897

omrihol
הודעות: 53
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי omrihol » 17 ינואר 2008 22:33

אמיתי,השתנה לי קצת השבוע, ומחר יש לי אימון 17FL. אני לא אגיע בבוקר. בכל מקרה, אשמח להכיר את המסלול ביער חורשים, נקבע בוקר אחר השבוע. תהנו בריצה.עמרי

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי Amitay » 31 ינואר 2008 17:37

כן רבותיעברו כ 20 יום מאז המרתוןה PMS מתפוגג לאיטומה מצבכם?מי עדיין נשאר מתחת לפוך ומי נידפקה לו הקופסא וממשיך לדפוק בעוז על חצי קליפת אגוז?ולאן הלאה? עשיריות? אולטרה? לחזק שרירי ליבה?<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>אחרי הדיווחים שלכם נספר לכם מהי ההפקה של השבוע הבא

Asafn
הודעות: 94
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי Asafn » 31 ינואר 2008 18:09

אני כבר לא יכול לחכות שתספר מהי ההפקה של שבוע הבא, ובכלל מה התוכניות לעתיד. לגבי ההפקה - כי שוב פעם לא תזמין אותי, ולגבי התוכניות - כדי שאבין סוף סוף למה אני צריך להתחיל כל אימון 35 דקות לפני כולם.

Asafn
הודעות: 94
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי Asafn » 31 ינואר 2008 18:10

למען הסר ספק - אני לא בעניין של sub 3. עדיין.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי Amitay » 31 ינואר 2008 18:42

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote> כדי שאבין סוף סוף למה אני צריך להתחיל כל אימון 35 דקות לפני כולם.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>השאךה הנכונה שצריכה להישאל היא למה אני צריך להתחיל כל אימון <span style='background-color: #FFFF00'>רק<b></b></span> 35 דקות לפני כולם. והתשובה אליך תהיה מאוד פשוטה. למה לא בעצם<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>בכל מקרה לגבי ההפקות אתן לך רמז קטן מתחיל ב י ממשיך עם ר וזה לא קנדה

eldarc
הודעות: 323
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

חבורת ה SUB 3

הודעהעל ידי eldarc » 31 ינואר 2008 19:46

שבוע שעבר - 54 ק"מ עד יום חמישי, ואז אחרי שכתבתי שאני רוצה להגיע לריצה של מצוק העתקים, בלילה נתפס לי הגב. בחיים זה לא קרה לי. מנוחה עד יום ראשון - אין ברירה, וגם למה לריב עם הגוף עכשיו.השבוע הזה:יום ראשון - 9ק"מ בוקר , 9 ק"מ ערביום שני - 12 ק"מיום שלישי - 9 בוקר , 9 ערברביעי - 9ק"מהיום עוד לא נגמרהכל ריצות קלות, מדי פעם הכנסתי מתגברות. מקוה להתחיל להתאמן מתישהו בתחילת פברואר.בכל מקרה נרשמתי לעין גדי - חצי מרתון. כנראה ששיא לא ישבר שם, אבל אני גם מקוה לא ליפול שם יותר מדי.


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד