שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
סמל אישי של המשתמש
נתן.ל
הודעות: 68
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי נתן.ל » 14 ספטמבר 2010 13:39

מאיפה התחלתם?כלומר, מה הרקע שלכם?בריצה, בספורט אולי בכלל...האם הייתם ספורטאים בעברכם?האם יש מבניכם שהתחיל פתאם לרוץ בשלב מאוחר בחייו והתאמץ נורא להגיע לגבול הנורא הזה של השלוש שעות?בשיחה שניהלתי עם אביב קולין, שהצטרף לפני כמה חודשים למועדונכם, הוא סיפר לי שבמרתון הראשון שלו הוא חשב לעשות 3:30 אבל יצא לו בטעות 3:23.עם הזמן והאימונים השיפור של יותר מ23 דקות במרתון. אמנם לאורך שנים אבל זה מכובד.זה גרם לי לחשוב. 3:23 זה לא כל כך לאט יחסית לרוב הרצים, זו אפילו תוצאה מצויינת.מה הסיכוי של אחד "רץ ממוצע" להגיע לתוצאה מספיק טובה על מנת להצטרף למועדון הנכבד של SUB3?האם זה אפשרי בכלל?

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי יורם » 14 ספטמבר 2010 14:42

רבים מאיתנו התחילו לרוץ בגיל מאוחר ולפחות 3 שהיו (ונמצאים) איתנו התחילו לרוץ קרוב לגיל 40 - יוסה שבירו (שמהר מאד הגיע ל-2:44) , יעקב ציקורל (2:58:31) ורועי שעוד ידו נטויה בגדול.אתה יכול לעיין גם בשרשור "הכשרון". זה כנראה גם תלוי בגנטיקה אבל קרוב לוודאי שלהרבה רצים שירוצו מרתון ראשון ב-3:30 יש סיכוי לא רע לרדת מ-3 שעות. רוב הרצים השייכים לקבוצתנו קיזזו דקות רבות (מאוד) ובפרק זמן לא ממש ארוך ולא רק במרתון. הסאב 3 הוא לא כל כל נורא ...להלן מספר דוגמאות (ויש עוד לא מעט):עמיחי - 3:09 (2008 ?) - 2:55:36 (2009) - 2:43:49 (2009) - חכו חכו לברליןרועי - התחיל לרוץ מסודר לפני 3.5 שנים - 3:01:39 (2008) - 2:51:55 (2009) - 2:43:26 (2009) - חכו חכו לברליןנחשון - 3:02:53 (2003) - 2:41 (2003) - 2:34:40 (2005) ארז 3:33:57 (2005) - 3:17:43 (2007) - 2:56:25 (2009) - 2:55:06 (2009) - חכו חכויוסי (לפני כ-4-5 שנים דשדש על 42 דקות ב-10) - אין לי את המרתון הראשון שלו אבל - 2:59:19 (2007) - 2:51:16 (2008) - 2:49:52 (2009) - 2:44:57 (2009)אתי - 3:28:18 (96) - 3:25:40 (97) - 2:57:01 (98) - 2:49:01 (2000)דרך אגב, אביב קולין השתפר יפה מאד אבל הוא שייך לקבוצת רצי רמת השרון (עד כמה שידוע לי).

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי DoronOm » 14 ספטמבר 2010 15:25

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>דרך אגב, אביב קולין השתפר יפה מאד אבל הוא שייך לקבוצת רצי רמת השרון (עד כמה שידוע לי).<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>נדמה לי שהוא התכוון לומר שהבחור הצטרף ל"מועדון Sub 3" ולא לקבוצה.ולשאלתו של נתן, אני התחלתי כקונוס.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי יורם » 14 ספטמבר 2010 15:27

הבנתי ... הוא דיבר בלשון רבים ולא כולנו כאן רצנו מהר מ-3 שעות ... בקיצור, המספר הזה שרירותי כמו כל המספרים.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי shohat » 14 ספטמבר 2010 15:35

יורם תחזיר לי את השבע-עשרה שניות שלי או שאני עובר לרצי רמת השרון.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי shohat » 14 ספטמבר 2010 16:32

נתן, השאלה שלך היא שאלה מעניינת, לא בלתי אפיינית, ואפשר להתייחס אליה מלא מעט זוויות שונות. השאלה היא כמובן מהי הזווית הרלוונטית.קבוצת רצי הסאב-3 (ונכון שזה סתם מספר, ולא "גבול נורא) מורכבת מכל מיני אנשים ומכל מיני סיפורים.תמצא בה כשרונות צעירים שעברו למרתון אחרי הישגים על המסלול; צעירים שפרשו מריצה תחרותית וחזרו אחרי שנים; כשרונות שמשום מה לא התגלו בגיל צעיר ופתאום גילו ש"יש להם את זה"; רצים שהתחילו בגיל מבוגר יחסית; רצים שהתחילו בגיל עוד יותר מבוגר; אנשים שתמיד חשבו שהם לא מסוגלים לרוץ ומתקשים להשתחרר מהמחשבה הזו גם עם תוצאה של 2:30 (מרסל מרסל - יקיר המועדון - לאן הלכת יא מרסל?); אנשים שהסאב-3 היה פסגת מאוויהם כנגד כל הציפיות; ואנשים שעשו זאת יחסית בקלות; וגם אנשים שגם אחרי שהם עשו את זה עם ספייר עוד לא ממש מאמינים שזה הם.הדבר היפה הוא שיש הרבה סיפורים והרבה דרכים.הדבר הרלוונטי והמעניין הוא תהליך הגילוי. הדרך הטובה ביותר בעיניי היא פשוט להצטרף לקבוצת רצים כזו ולחקות את מה שהם עושים, אם כי באופן הדרגתי.אצלנו במועדון יש מסורת של רצים שהתחילו מחלום של סאב 3 שעות כנגד כל הסיכויים, וקיבלו בינתיים לא מעט חוצפה בדרך (לאחרונים שבהם זה קרה באמסטרדאם נדמה לי).שני הטיפים החשובים:א. לא תנסה לא תגלה. תנסה, באמת תנסה, ויש סיכוי טוב שתצליח. תנסה ולא תצליח עדיין תהנה מהדרך ותצבור חוויות יותר משמעויתיות מאשר אם לא תנסה. ותדע להעריך אותן לא פחות.ב. תפוס שיחה צפופה עם אלדר כרמלי.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי חלושעס » 14 ספטמבר 2010 18:19

יורם, עם כל הכבוד, ואין הרבה, ירדתי משלוש כבר במרתון הראשון שלי בניגוד לכל הג'וגרים שהזכרת.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי יורם » 14 ספטמבר 2010 18:24

כן אבל היית רץ צנרת ב-10000 מ' - קירטעת על 42 עד שעשית איזה דו קרב כדי לרדת מ-40

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי חלושעס » 14 ספטמבר 2010 18:27

לא יודע על מה אתה מדבר ומאיפה הקרצת את זה (חאליק יורם, אל תהרוס לי את הפאסון).

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי חלושעס » 14 ספטמבר 2010 18:32

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>יורם תחזיר לי את השבע-עשרה שניות שלי או שאני עובר לרצי רמת השרון.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>נחשון, שמת לב שלך הוא לא כתב חכו חכו? רק על זה הייתי עובר לאנדיור.

nerez
הודעות: 651
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי nerez » 14 ספטמבר 2010 21:30

יוסי, גם לך הוא לא כתב. שמעתי שמישרת מזכ"ל התפנתה ברצי בית שמש.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי חלושעס » 14 ספטמבר 2010 21:50

בקצב שאתה ממשיך - עוד מעט תתפנה משרת המזכ"ל במועדון איאי"א לאחר שיפגוש משאית של ערבים ג'ינג'יים.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי יורם » 14 ספטמבר 2010 23:44

נחשון ירוץ מעולה בברלין ובסיטואציה מסוימת יכול גם להגיע לאזור השיא שלו. העניין הוא שהשיא שלו כל כך טוב שהעסק לא פשוט. אצל עמיחי ורועי זה גם לא פשוט אבל סיכויהם קצת יותר גבוהים לשבירת שיא.

סמל אישי של המשתמש
נתן.ל
הודעות: 68
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי נתן.ל » 14 ספטמבר 2010 23:57

אני קורא ונפעם.קודם כל מהעובדה שכולכם טרחתם להכנס ולענות לי בצורה כזאת יפה ומפורטת.אחר כך כל מהזמנים המוצגים לי פה(ברשימה של יורם).קצת על עצמי: נתן, בן 33. תושב רמת גן. מעולם לא הייתי ספורטאי. כל ילדותי הייתי בדיוק ההיפך.התחלתי לרוץ מסודר וגם להשתתף במירוצים לפני ארבע שנים.המרתון הראשון שלי היה בטבריה האחרון שם השגתי תוצאה של 3:34. עד אז הייתי עושה רק מירוצים קצרים יותר.נכנס לי איזה רעיון לראש שיהיה נחמד לרדת את השלוש שעות במרתון לפני גיל 40.אבל להוריד 35 דקות שלמות נראית לי כמו מטרה עצומה.לכן שאלתי. רציתי לברר האם זה אפשרי בכלל, אם יש תקדימים.מהרשימה של יורם אני מגלה שהכי קרוב אלי זה ארז שעשה תוצאה כשלי במרתון ראשון אבל מאז השתפר מאד.אגב יוסי(יוסי==חלושס?), גם אני עוד מדשדש על 42 דקות ב10K. זה אומר שאני בחברה טובה?כל שאר האנשים ברשימה כניראה גם התחילו בתור אתלטים הרבה יותר טובים/מהירים ממני. כאמור, אני מעולם לא הייתי ולא ראיתי עצמי כספורטאי. כל מה שעכשיו נראית לי כמו אפיזודה כזאת מוזרה.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

שאלה אליכם חברי מועדון הSUB3

הודעהעל ידי shohat » 14 ספטמבר 2010 23:58

עד הפוסט של יורם לא הבנתי בכלל את הפוסט על החכו חכו.עכשיו אני צריך מקובי הבהרה לגבי החוקים: האם יש דבר כזה "מחליף" בשח פולני? (יענו יוסי יכול לשחק במקומי) או אולי יוסי פשוט נקט מהלך מתוחכם שבו בעצם הקריב אותי לצורך רמיזה על הכבוד שלו? ועל הפיתוח הזה מגיע לו מינימום מדליית פילדס.לעניין - אין מה לחכות לשיא אישי שלי בברלין. פרמטרים מסוימים בכושר קרובים אבל אחרים רחוקים ואין את החבילה כולה. לרדת מ - 2:40 ישמח אותי מעל ומעבר, אחרי זמן ארוך מדי שבו הייתי מחוץ למשחק. בקיצור, יורם הכניס את החכו חכו בדיוק איפה שצריך.יוסי, אם היה לך כשרון ולא היית מבריז לנו מהנסיעה לברלין גם לך היו כותבים חכו חכו. (סתם צוחקים אתך, מה יש)


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 2 אורחים