עוד 5 שבועות ואני בפריס....

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי amih77 » 10 אפריל 2010 13:27

נו... מה עשה?

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי יורם » 10 אפריל 2010 15:11

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>נו... מה עשה?<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>סיים על 3:12:50 ברוטו - 3:11:25 נטו<div align=left>name JACOBSON, Akiva (ISRAEL)number 5431class SH (Seniors)SPLIT TIME5 km 00:22:4510 km 00:45:4315 km 01:08:4221.1 km 01:35:5125 km 01:53:4230 km 02:16:3535 km 02:39:02TOTALplace (M/W) 2208place (brutto) 2258place (net) 2223place (ag) 1132time total (netto) 03:11:25time total (brutto) 03:12:50]</div id=left>

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי יורם » 10 אפריל 2010 15:23

עוד תוצאות יפות של ישראלים:דורון פייביש - 2:43:59 (2:43:49)שרון אפק - 2:46:05 (2:45:53)

DoronOm
הודעות: 814
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי DoronOm » 10 אפריל 2010 15:31

מברוק לשרון ודורון, שני מתאמנים של זוהר.ומברוק לזוהר על שיפור השיא האישי!

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי shohat » 10 אפריל 2010 17:11

יופי עקיבא. עבד בשביל זה קשה. תהנה מכל רגע. ועוד ידך נטויה. עקיבא שוחח איתי משדה התעופה והיסס לגבי קצב 3:15. מתברר שהיה לו את זה, עם לא מעט ספייר. כל הכבוד.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי קוביש » 10 אפריל 2010 20:04

ריצה פדנטית משהו 4:32 עד 4:33 בכל ספליטכבוד <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

amitg9
הודעות: 240
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי amitg9 » 10 אפריל 2010 20:24

שיחקת אותה עקיבא.כל הכבוד.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי חלושעס » 10 אפריל 2010 23:46

סחטיין עקיבא. תוצאה מרשימה.

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי Rafi » 11 אפריל 2010 05:46

עקיבא, ריצה מרשימה ומתוכננת. וכל זה מבלי לרוץ בהר-איתן!

עקיבא
הודעות: 67
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי עקיבא » 11 אפריל 2010 11:48

המון המון תודות, לכל מי שעקב היה חוויה מדהימה במרתון ובפריז באופן כללי היום נחתתי אני אכתוב על המרתון יותר מאוחר היום.

assafzim
הודעות: 501
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי assafzim » 12 אפריל 2010 19:36

קצת באיחור - אבל כל הכבוד!יש לך על מה להסתכל בסיפוק לאחור, ונראה שיש לך הרבה על מה להסתכל בתקווה לפנים. סחטיין על ריצה יפה מאוד!

עקיבא
הודעות: 67
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי עקיבא » 12 אפריל 2010 20:56

נחתתי בפריס ביום חמישי בלילה. לקחתי מונית ישר למלון יחד עם רץ אחר שהגיע מרצי רמת השרון. למחרת קמתי מוקדם בבוקר וטיילתי עם חבר בכל רחבי פריז. בסוף היום כנראה שהלכתי יותר מדי הרגלים שלי כאבו עד כדי כך שלא הצלחתי אפילו ללכת. כבר התחלתי להרגיש שהלך המרתון. בכל מקרה, אחרי שינה ארוכה ביום שישי התעוררתי והכאבים נעלמו כלא היו. בשבת למדתי לקח וחוץ מטיול קצר ותפילות בבית חב"ד ליד המלון בקושי זזתי. למחרת יום ראשון היום של המרתון- כיוון שהמלון שלי היה ממש ליד נקודת הזינוק יכולתי להרשות לעצמי לקום בשבע בבוקר המזג אוויר היה מקסים יום אידיאלי למרתון. הגעתי למרתון בלי מושג באיזה קצב אני רוצה לרוץ בהתחלה חשבתי ש:3:17 יכול להיות אתגר לא פשוט בשבילי לאחר מכן אפילו חשבתי על 3:15 לאחר שדברתי על כך עם נחשון והוא אמר לי ש-3:15 זה לא יומרני מדי שורה תחתונה כך עד לרגע של הזינוק לא הייתי סגור על איזה קצב אני מתכוון לרוץ.בסוף החלטתי לפתוח על קצב של כ-4:40 שזה יוצא 3:17 ובסוף אם יהיה לי כח להגביר ואולי אני יצליח להגיע ל-3:15. בגדול מצאתי את עצמי מזנק בהתחלה קרוב לפיסר של ה-3:15 הקצב הרגיש בסה"כ נח למרות שתוך כדי תנועה ראיתי שהוא רץ על קצב יותר מהיר מהתכנון המקורי. לפעמים הייתי מאחוריו לפעמים מלפניו וכך עברו להם קילומטרים. בערך בקילומטר ה-15 כיוון שהרגשתי ממש טוב עקפתי אותו. לאחר מכן ניסיתי לעצור את עצמי זה הרגשה מוזרה שאתה בהתחלה לא מאמין שתצליח להתמיד במהירות של 4:40 ואז אתה מרגיש נוח עם קצבים של 4:30. עד הקילומטר ה-32 ההרגשה הייתה ממש טובה אבל אז הגיע תחושה של משבר מבחינתי בערך בק"מ ה-34 :התחיל כאב בצד שמאל מה שאף פעם לא הרגשתי לפני כן, היו קטעים עם יותר עליות, ובגדול ה-10 ק"מ האחרונים הם הקטע הכי משמעם. ההרגשה היא כמו לרוץ בפארק הירקון ובנוסף אתה רואה את כולם מסביבך מתחילים ללכת מה שדי מפתה וגורם לך לצאת מפיקוס. מבחינתי האתגר הכי גדול היה לנסות להתמיד באותו קצב ולא לחשוב לעבור להליכה. וזהו כך הצלחתי לסיים את הריצה. בסוף לא הגברתי כמו שחשבתי שאצליח אבל בסה"כ הרגשה מדהימה גם לגבי הריצה שלי וגם לגבי האווירה במרתון. לאורך כל הריצה רצתי בלי לדעת בדיוק באיזה קצבים אני רץ אלא כל כמה קילומטרים ראיתי את הקצב אז זה די מדהים לראות שהספליטים יצאו אחידים- זה לא היה מתוכנן.אנקדוטה קטנה, זה מצחיק אנחנו מדינה כל כך קטנה אבל בכל מקום שהסתובבתי בפריז שמעתי אנשים מדברים עברית בשבת הייתי ליד מגדל אייפל ואני שומע שני ישראלים שצועקים בקול בטלפון "אתה שומע אחי איזה צחוקים היה עכשיו חפץ חשוד"...תודה לכול מי שעקב ועזר, נשתמע ...קבלו תמונות - http://picasaweb.google.com/akivarina/G ... directlink

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי חלושעס » 13 אפריל 2010 10:20

איזה יופי עקיבא.נראה לי שניתן עדיין להרשם לברלין.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי קוביש » 13 אפריל 2010 10:50

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>איזה יופי עקיבא.נראה לי שניתן עדיין להרשם לברלין.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>רק שני מרתונים בחצי שנה? אין איזה מרתון בדרך למשל בעיר גדולה על שפת הים התיכון? מה תל-אביב לא טוב? <img src=icon_smile_wink.gif border=0 align=middle>


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד