עוד 5 שבועות ואני בפריס....

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
עקיבא
הודעות: 67
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי עקיבא » 06 מרץ 2010 21:52

השלוש שבועות האחרונים היו שבועות שההרגשה שלי והקשר שלי לריצה מאד התחזקו בגדול קשה לי להאמין כיצד אנשים המתיימרים להיות שפויים לא רצים :-), השבוע סגרתי 92 ק"מ ושבוע לפני כן 87 ק"מ בגדול למדתי להכיר בצורה טובה את איזור מודיעין כמו בן שמן, איזור לטרון וכו' ריצה אחת מדהימה ביום חמישי מנתב"ג למודיעין דרך בן שמן ועוד ריצה אחת שחרוטה אצלי ממש עמוק, ביום שישי לפני שבוע קמתי בארבע וחצי בבוקר עם תכנון לרוץ 30+ לאחר שמצאתי לעצמי מסלול די קבוע ממודיעין לכיוון לטרון, משמר איילון, שעלבים וחזרה למודיעין. מסלול ממש מהמם ומומלץ מאד, ירד גשם בחוץ אבל איך שהוא האמנתי שזה ייפסק (אני כבר רגיל שבארץ לא ממש יורד גשם), בקיצור זאת הייתה ריצה שאני לא אשכח היה גשם חזק מאד כל הריצה וברד שגרם לי לכאב חזק באוזן ברקים ומה לא, ובאותה ריצה הבנתי\ הרגשתי למה נקרא נחל איילון כך זה היה ממש לרוץ בתוך נחל. בריצה האמנתי שאם אסיים את הריצה הזאת כנראה שאני יהיה ממש חזק בסוף שהגעתי למודיעין זה באמת היתה הרגשה שסיימתי מרתון.נקווה שימשיך חזק....

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי חלושעס » 07 מרץ 2010 07:52

וואלה, עקיבא, נעלמת לנו מהרדאר.אהבתי את "קשה לי להאמין כיצד אנשים המתיימרים להיות שפויים לא רצים"...תן קפיצה להר-איתן ביום שישי הקרוב, נשחרר לך איזו ברכת הדרך.

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי shohat » 07 מרץ 2010 08:22

אני אהבתי את: "ירד גשם בחוץ אבל איך שהוא האמנתי שזה ייפסק". יפה האופטימיות.אין כמו ריצת ברד כדי לפמפם את המוג'ו. פריס - וואו! מקנא!!!תן עדכונים.

עקיבא
הודעות: 67
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי עקיבא » 16 מרץ 2010 13:56

קצת באיחור הסיכום לגבי שבוע שעבר..סגרתי את השבוע עם מעט יותר מ-100 ק"מ שבועיים וזאת למרות שהריצה הארוכה שלי הייתה 22 ק"מ אז בסה"כ היו הרבה ריצות קצרות. .בסה"כ הרגשה שלי בריצות טובה למרות שאני לא לגמרי בטוח לגבי הקצבים שבהם אני רץ. השבוע ביום שישי אני מתכנן לרוץ ריצה ארוכה אחרונה של כ-35 ק"מ עם GARMIN ולאחר מכן אני אדע טוב יותר איפה אני עומד.אני בירושלים מחר בבוקר מישהו מתכנן ריצה מחר בסביבות שבע?

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי יורם » 16 מרץ 2010 14:26

עקיבא, שיהיה בהצלחה. אני כנראה ארוץ מחר בבוקר אבל הרבה יותר מוקדם ... (סביבות 6 בגן סאקר)

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי shohat » 16 מרץ 2010 17:28

יש מצב לואדי ישן 630. יוסי?ארז?עקיבא?מישהו?עקיבא, בלי להשתולל בריצה הארוכה האחרונה. אתה כבר בנקודת היערכות ליעד. נשמע אחלה.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי חלושעס » 16 מרץ 2010 17:54

נחשול, מחר אני לא רץ - נח לקראת ההצדעה השנתית לאודי מלך.אודי, קבל געגוע...

עקיבא
הודעות: 67
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי עקיבא » 23 מרץ 2010 09:26

זהו אתמול (שזה יוצא שלוש שבועות חסר יום לפני המרתון), רצתי ריצה ארוכה לאחר שבוע שעבר שהסתיים באופן מאכזב בכל הנוגע לריצה לא הצלחתי להכניס ריצה ארוכה וסיימתי עם קילומטראז של 40 ק"מ.....בקשר לריצה רצתי את המסלול ממודיעין -> שעלבים-> משמר אייילון לטרון , סיבובים ברעות וחזרה הביתה. סה"כ יצא 33 ק"מ מהירות ממוצעת 4.49. הרגשה הייתה טובה ביותר אני חושב שפתחתי מהר מדי בסוף היה לי קשה.אני מתלבט האם כדי לנסות להכניס עוד ריצה כזאת שבועיים לפני המרתון או שזה קרוב מדי אשמח לקבל עצות?

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי קוביש » 23 מרץ 2010 09:28

אני חושב שאתה חייב ריצה של 24 קמ בשישי :-)

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי shohat » 23 מרץ 2010 09:45

עקיבא, דבר איתי.

עקיבא
הודעות: 67
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי עקיבא » 04 אפריל 2010 22:53

זהו השבוע אני טס, מבחינתי עברה לה תקופת אימונים יחסית ארוכה עם עליות וירידות כמו למשל תקופה של שבועיים שהייתי פצוע שבמהלכה הייתי בטוח שאני הולך לוותר על המרתון ועוד כל מני אירועים אחרים. הצד החיובי: בסה"כ אם אני מסתכל בגדול על כל התקופה אז אני די מרוצה העברתי תקופה יחסית ארוכה באופן עקבי וזאת בהשוואה למרתונים קודמים שרצתי עד להיום שני מרתונים שלפניהם לא ממש התאמנתי. נקודות לשיפור: בהתחלה שהחלטתי להרשם למרתון אמרתי שהפעם אני חייב לרדת משלוש שעות אז זהו שהפעם זה לא הולך לקרות בגלל כל מני סיבות כמו בין היתר: מחסור באימוני מהירות, מחסור בריצה משותפת עם אחרים שיהוו עבורי גורם מדרבן ועוד כל מני סיבות אישיות אחרות.אבל הקטע החיובי ביותר בכל מקרה זהו שהמרתון עזר לי מבחינתי במרתון האמיתי –"מרתון של החיים" ובאמת היוו עבורי גורם מדרבן לגבי אספקטים אחרים בחיים וזה מבחינתי מה שחשוב.לגבי הקצב לא החלטתי סופית אני אתקשר לנחשון ויורם ואז אחליט שיהיה לי בהצלחה:-)

assafzim
הודעות: 501
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי assafzim » 04 אפריל 2010 23:28

בהצלחה בנאדם!לרדת משלוש שעות זה אתגר נפלא. אם עומדים בו, וגם אם לא. מחזיק לך אצבעות!

shohat
הודעות: 5011
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי shohat » 05 אפריל 2010 07:43

עקיבא, בהצלחה! צפויה לך חוויה נהדרת. פריס נהדרת. כיף לשמוע על היחס החיובי בין האימונים למרתון לבין תחומי חיים אחרים. שתהיה לך ריצה מדהימה.

סמל אישי של המשתמש
יורם
הודעות: 1906
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי יורם » 05 אפריל 2010 08:27

בהצלחה עקיבא ! נראה לי שהפעם באמת היית יותר עקבי באימונים ונקווה שהכל ילך כשורה.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

עוד 5 שבועות ואני בפריס....

הודעהעל ידי חלושעס » 05 אפריל 2010 09:08

עקיבא,תן בראש. אני מאמין שבעתיד, כשיהיה לך יותר זמן, תוכל לחשוב שוב על האתגר המקורי.


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ואורח אחד