ספירה לאחור

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי amih77 » 30 ינואר 2009 22:18

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote><BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>רובי, אני לא יודע כמה עשית, מכיוון שצים עקף אותך ב-12, אני מעריך שגם ירדת מ-1:30. <hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>1:29:50.באחריות.<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>תגיד, אתה גם עובד, או שבזמנך הפנוי אתה ממלא ליובל אשל תוצאות באתר שלו?<img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle><hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>רפי, תרגיע.<img src=icon_smile_evil.gif border=0 align=middle>

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי Rafi » 30 ינואר 2009 22:50

כולם לחזור לפינות ולהפסיק להעלב.רובי, אתה אולי מנסה להדחיק זאת, אבל עברת לפני פחות משנה ניתוח לא פשוט ברגל. אולי יכולת לרוץ 1:30, השאלה האם יכולת לרוץ זאת מבלי להפצע? אני חייב להודות שהייתי מופתע שרצת חצי מרתון, במיוחד עם אימונים שהחלו, כנראה, רק בחודש האחרון.תתחילו למלא יומן אימונים ולעדכן אותנו שאופן יותר סיסטמטי (בלי תמונות ועד 200 מילה) על המטרות וההתקדמות.עמיח, זה מההערצה. אתה פשוט מיקי גורדוס של הריצה - אתה יודע כמה עשה כל רץ על-פני הגלובס באונליין.

amih77
הודעות: 3029
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי amih77 » 30 ינואר 2009 23:02

if you don't believe it - Google it.

assafzim
הודעות: 501
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי assafzim » 31 ינואר 2009 02:00

הי עקיבא,אני מתכונן למרתון נאפה וואלי באחד במרץ.ולכל השאר - חבל לי שאני טיפוס קצת סרקסטי מדי בשביל לכתוב במפורש כמה ההערות שלכם מחזקות ומעודדות... :-)

רובי
הודעות: 1436
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי רובי » 31 ינואר 2009 11:59

"אני חייב להודות שהייתי מופתע שרצת חצי מרתון"גם אני.זו הייתה החלטה של הרגע האחרון.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי חלושעס » 31 ינואר 2009 12:07

<BLOCKQUOTE id=quote><font size=1 face="Verdana, Arial, Helvetica" id=quote>quote:<hr height=1 noshade id=quote>חבל לי שאני טיפוס קצת סרקסטי מדי בשביל לכתוב במפורש כמה ההערות שלכם מחזקות ומעודדות...<hr height=1 noshade id=quote></BLOCKQUOTE id=quote></font id=quote><font face="Verdana, Arial, Helvetica" size=2 id=quote>הזלתי דמעה למקרא דבריך <img src=icon_smile_big.gif border=0 align=middle>

Rafi
הודעות: 2123
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי Rafi » 31 ינואר 2009 12:47

רובי,נפתח היום כנס חישוביות עצבית בעין-גדי. אני מבין שאתה עוסק בריצה ובהגות פוליטית במקום...

assafzim
הודעות: 501
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

ספירה לאחור

הודעהעל ידי assafzim » 04 פברואר 2009 23:50

שבוע ארבע למרתון:יום ראשון - חצי מרתון ס.פ. אשרי המאוכזב מלרדת רק קצת מ 1:28יום שני: 12 ק"מ. לא מהר מדי. עדיין עם הרגשה של התחרות מאתמול ברגלייםיום שלישי: אחרי 10 ק"מ הבנתי שלמרות שרציתי השבוע לדחוף חזק, צריך להתאושש מהחצי של יום ראשון. 11 ק"מ וחזלושיום רביעי: מנוחהיום חמישי: 16 ק"מ. קצב מתגבר כל 5 ק"מ.יום שישי: 15 ק"מ עם רובי. בנס ניצלנו מהתקפה של דביבון אכזרי.שבת: 35 ק"מ. ארוכה איטית וחביבה. עם שליש אחרון מהיר. כאילו, יותר מהיר מהשאר לפחות...סה"כ 110 ק"מ.שבוע הבא הזדמנות אחרונה לעשות עוד פוש קטן, ואז טייפר.


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 3 אורחים