מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

זהו המקום לכל החולמים והמבצעים, הרוצים לרוץ מרתון בפחות מ-3:00 שעות.
החל מקביעת מקום הארוע, דרך תוכניות האימונים, החוויות והאחווה ועד לביצוע המשימה. כולם מוזמנים לתרום ולהצטרף (גם רצים שרוצים להתקרב ליעד).
סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי Amitay » 30 מאי 2008 18:06

מרוץ פשוט קל ונוח ושטוחמהדר יוסף 2.5 קמ לכל כיוון עם סיום בתוך האיצטדיוןשנה שעברה פתחנו את ההכנות לברלין בריצה ארוכה שבתוכה שולב המרוץ הזהוזה עשה לי רק טוב בתחושה (אגב השנה נעשה קצת שונה אבל זה יגמר ב 20 קמ)זינוק ב7:30חוץ מאורי ואולי יוחאי מי מתכנן להגיע?

foggy1
הודעות: 402
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי foggy1 » 30 מאי 2008 18:39

נצל"ש (ניצול השרשור)איזה אימון מהירות כדאי לעשות בשבוע המרוץ?

alivne
הודעות: 29
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי alivne » 31 מאי 2008 13:23

בדומה לעמרי, רק הרבה יותר לאט, גם אני מתכנן 25, 5 אחרונים במירוץ.

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי בני זר » 31 מאי 2008 16:21

גם אני מתכנן להגיע,עובר ניתוחון בגב ביום שלישי,מקווה שהתפרים לא ימנעו ממני לרוץ בשישי.

סמל אישי של המשתמש
חלושעס
הודעות: 6519
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי חלושעס » 31 מאי 2008 16:30

גם אני מקווה להגיע, בהנחה שאתאושש מהשתלת הכליה שאני אמור לעבור ביום חמישי בערב.

קוביש
הודעות: 2946
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי קוביש » 31 מאי 2008 16:34

זה מסביר למה עלה לך השתן לראשסליחה סליחה אבל הרמת לי לוולה לא יכולתי להתאפק

בני זר
הודעות: 768
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
מיקום: Israel
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי בני זר » 31 מאי 2008 16:51

צחוק צחוק,אבל מוציאים לי משהו בגב,וזה אפילו יגרום לי לרדת במשקל :)

omrihol
הודעות: 53
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי omrihol » 31 מאי 2008 22:45

מתכנן לעשות את המרוץ בתור 5 ק"מ אחרונים מתוך 25 ק"מ.מתכוון להתחיל בסביבות 6. אם מישהו לא עושה את המרוץ, אבל רוצה להצטרף, אשמח מאוד.

סמל אישי של המשתמש
Amitay
הודעות: 1584
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי Amitay » 05 יוני 2008 13:35

ראיתי את הניתוחון של בני זר.יש אנשים שמשתמשים בסמיםיש אנשים שמקצרים את המסלולויש אנשים שמורידים קילו בצורה לא חוקית על ידי "ניתוחון"וחוץ מזה היה גם מרוץ.לח באופן חוויתירצתי כל כך לא חכם שאפילו אותי זה הרשיםספליטים?3:403:443:524:114:00DID I MAKE MY SELF CLEAR?ב 5000 משלמים על שטויות במזומן

משה ק
הודעות: 194
הצטרף: 01 ינואר 1970 03:00
יצירת קשר:

מרוץ פארק הירקון 5 קמ בשישי הבא

הודעהעל ידי משה ק » 05 יוני 2008 14:27

טוב,קצת באיחור-הגעתי עם רכב וחבל שלא ראיתי את השירשור הזה -משום מה שמתם אותו דווקא בפורום על מרתון שאני כמעט ולא עוקב אחריו.ועוד דבר בהמשך למה שהזכרת-כמות המקצרים ממש מחרידה. להערכתי רבע-שליש מהרצים "עיגלו פינות" בכל הסיבובים שאפשר היה.


חזור אל “SUB 3:00”

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־ 3 אורחים